初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)
網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的體育運(yùn)動(dòng),網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來(lái)和發(fā)展可以用四句話來(lái)概括:孕育在法國(guó),誕生在英國(guó),開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó),現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。接下來(lái)是學(xué)習(xí)啦為大家?guī)?lái)的初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng),望大家喜歡。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【握拍必須正確】
握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式,半西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法,此外,還有雙手握法。不同握法打出不同特點(diǎn)的球,而不管用何種握拍方法,都要做到握拍的手腕牢牢固定,與球拍幾乎成90度,這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量才能通過(guò)手腕傳遞到拍面上。
向后引拍時(shí),另一只手臂向反方向揮動(dòng),以保持身體平衡。揮拍擊球前,另一只手則要扶著拍頸,以減輕握拍手臂的負(fù)重,同時(shí)握拍的手可充分放松,在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【盯住球】
集中精力盯住球,當(dāng)在對(duì)方動(dòng)拍時(shí),就要開(kāi)始盯球,并且判斷運(yùn)動(dòng)軌跡,隨后移動(dòng)身體盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調(diào)理姿勢(shì),揮拍擊球。完成擊球后,眼睛還要隨著球轉(zhuǎn)移到對(duì)方半場(chǎng)。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【擊球前先側(cè)身】
擊球前一剎那,身體正面不要對(duì)著球網(wǎng),而應(yīng)先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng),身體的正面與球飛行的路線保持平行,這樣可打出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【將手臂向后擺動(dòng)】
當(dāng)球飛來(lái)時(shí),需要一邊側(cè)身,一邊盡早將手臂向后擺動(dòng),形成有推動(dòng)力的弧線,使球拍與球輕松自然的接觸,然后將球從下向上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,可在球拍觸球時(shí)加力,使其產(chǎn)生加速度。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【雙腿保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)】
雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài),以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置,在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【降低重心】
重心低才能移動(dòng)快,因此身體要盡量保持低位蹲式。只是要將兩腿微微岔開(kāi),雙膝彎曲,上身保持垂直狀態(tài),胸部略微前傾,兩眼直視前方。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【不可站在底線與發(fā)球線間等球】
應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球,再根據(jù)來(lái)球的路線調(diào)整擊球位置。盡量把球打到對(duì)方的后場(chǎng),然后迅速恢復(fù)原站位。當(dāng)對(duì)方來(lái)球較淺時(shí),可上前迎球。
初學(xué)網(wǎng)球時(shí)需要關(guān)注的要領(lǐng)【擊球點(diǎn)最好是在身體的斜前方】
擊球的位置最好是在身體的斜前方,留出手臂充分伸展的距離,高低與髂平行,球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。
對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō),認(rèn)真對(duì)待這八個(gè)要領(lǐng)并勤加練習(xí),讓它們成為你下意識(shí)的自覺(jué)行為。無(wú)論之后你的網(wǎng)球水平達(dá)到怎樣的高度,這幾條要領(lǐng)將永遠(yuǎn)與你的網(wǎng)球生涯同在。