網(wǎng)球肘的刮痧治療方法有哪些
網(wǎng)球肘的刮痧治療方法有哪些
網(wǎng)球肘是前臂腕伸肌過度使用的常見病，又稱肱骨外上髁炎。而刮痧也是治療網(wǎng)球肘的一種好方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于網(wǎng)球肘的刮痧治療方法，希望能給大家?guī)韼椭?
網(wǎng)球肘的刮痧治療方法
網(wǎng)球肘是以肘部疼痛、關(guān)節(jié)活動障礙為主癥的疾病，屬“傷筋”范疇，多由慢性勞損所致。
“網(wǎng)球肘”也叫肱骨外上髁炎，屬慢性損傷性疾病，是經(jīng)常握拳伸腕者的常見病。因為這種病是網(wǎng)球運動員最易患的軟組織病變，所以人們把它稱為“網(wǎng)球肘”。經(jīng)常從事網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球運動的人易患此病，癥狀是肘部疼痛及前臂放射性疼痛，嚴(yán)重時甚至不能持物。網(wǎng)球肘并非網(wǎng)球運動員的“專利”，只要是反復(fù)用力活動前臂的人都可發(fā)病，如羽毛球、乒乓球運動員以及理發(fā)師、電腦一族、建筑工人、鉗工、家庭主婦等。另外，種菜、插秧、手洗衣服、揉面等也可能引起網(wǎng)球肘。網(wǎng)球肘常見于中青年人?；颊呖捎捎昧Σ划?dāng)突然誘發(fā)，但多屬緩慢起病，逐漸出現(xiàn)方向性疼痛，如端茶壺倒水、掃地、擰毛衣等動作，均可出現(xiàn)癥狀或使疼痛加重，病情較輕時癥狀時隱時現(xiàn)，經(jīng)數(shù)月自然痊愈。病情較重者，可反復(fù)發(fā)作，疼痛為持續(xù)性，手臂無力，甚至持物掉落，在前臂旋前伸肘時，也常因疼痛而使活動受限，有時疼痛向前臂放射，臨床癥狀不穩(wěn)定。
一、刮痧治療
(一)癥狀
起病緩慢，常反復(fù)發(fā)作，無明顯外傷史，自覺肘關(guān)節(jié)酸痛無力，疼痛每可牽及肘尖，肘內(nèi)外側(cè)及前臂局部腫脹不明顯。肱骨內(nèi)上髁、肱骨外上髁或尺骨鷹嘴處出現(xiàn)壓痛，關(guān)節(jié)活動正常，肘關(guān)節(jié)抗阻力試驗陽性。
(二)治法
(1)選穴 阿是穴、曲池、肘髂、手三里、合谷。(見圖3-4-1)
放痧：阿是穴。
(2)定位 曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點：
肘髎：在臂外側(cè)，屈肘，曲池上方1寸，當(dāng)肱骨邊緣處。
手三里：在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸：
合谷：在手背.第一、第二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處：
(3)刮拭順序 先刮肘部的阿是穴、曲池、肘髂，再刮前臂手三里，最后刮合谷穴。
(4)刮拭方法 瀉法。阿是穴放痧。在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。治療時充分暴露患側(cè)上肢，在肱骨外上髁至腕關(guān)節(jié)之間找到壓痛點，以此點為中心進(jìn)行刮痧治療。刮痧范圍從上臂三角肌下方至橈骨莖突處，先內(nèi)側(cè)后外側(cè)，用力要求持續(xù)均勻，透筋著骨，但應(yīng)以病人能忍受為度。刮出片狀或不規(guī)則斑點狀紫紅色痧點，需刮至痧點出透。依次刮拭曲池、肘髎、手三里、合谷穴。最后選擇阿是穴放痧，針刺前先推按被刺部位，使血液積聚于針刺部位，經(jīng)常規(guī)消毒后，左手拇、食、中三指夾緊被刺部位或穴位，右手持針，對準(zhǔn)穴位迅速刺人1～2分深，隨即將針退出，輕輕擠壓針孔周圍，使少量出血，然后用消毒棉球按壓針孔。刮痧介質(zhì)可選用紅花油。每日治療1次，一般l～3次可愈，最多治療5次。
二、病例
黎某，男，40歲?；颊哂抑怅P(guān)節(jié)外側(cè)疼痛反復(fù)發(fā)作2個月。用力握持物品，端、提重物時疼痛明顯，擰毛巾困難，并向右上臂、前臂放射，經(jīng)多次針灸封閉治療無效。右肱骨外上髁局部壓痛，伸肌腱牽拉試驗(Mills征)陽性。取阿是穴、曲池、肘髎、手三里、合谷，在涂抹刮痧油之后，行刮痧治療。并選取阿是穴予以放痧治療，每日1次。5天后患者肘部疼痛消失。
預(yù)防網(wǎng)球肘的方法
減少網(wǎng)球肘發(fā)生的措施有：
◆保持肌肉強壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。
◆運動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。
◆從事需要前臂活動的運動項目時，要學(xué)會正確的技術(shù)動作。
◆如果是網(wǎng)球愛好者，請一位網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)(尤其反手)、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。
網(wǎng)球肘的康復(fù)保健方法
本病多發(fā)生于長期從事旋轉(zhuǎn)前臂、伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一動作的勞動者，如木工、鉗工、水電工、家庭婦女等。采用自我按摩可松黏解痙、活血止痛，對本病有很好的療效。
1.預(yù)備式：站立或坐位均可，全身放松，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養(yǎng)l～2分鐘。
2.揉合谷穴：經(jīng)絡(luò)合穴，陣痛通絡(luò)。
3.揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。 功效：通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛開竅。
4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。 功效：祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血。
5.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對合用力，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。 功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐0.5～l分鐘。 功效：疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。 功效：理氣和胃、通絡(luò)止痛。 8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處，適當(dāng)用力做上、下推揉動作0.5～l分鐘。 功效：松黏解痙、活血止痛。
9.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處，做順時針、逆時針的揉動0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。 功效：溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
10.點按疼痛點：以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點，適當(dāng)用力點按0.5～1分鐘。 功效：松解粘連、活血止痛。
11.掌擦肘外側(cè)：以一手掌心放在患側(cè)肘部，適當(dāng)用力在肘部上下擦摩0.5～l分鐘，以肘部發(fā)熱為佳，擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效：溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
自我按摩可每日做l～2次，開始手法宜輕，遂后逐日加重。避免肘臂受涼、吹風(fēng);避免過度疲勞，盡量少做伸腕運動。自我按摩適合于輕度網(wǎng)球肘，中重度患者可采取針灸方式，效果較好，建議到正規(guī)醫(yī)院由針灸醫(yī)生完成。
肱骨外上髁炎患者除局部壓痛外，尚有征陽性。患者前臂旋前位，作對抗外力的旋后運動，肱骨外上髁處疼痛者為征。伸肘位并握拳、屈腕，然后主動將前臂旋前，若引起肱骨外髁疼痛也為征。
網(wǎng)球肘的中醫(yī)保健方法
本病多發(fā)生于長期從事旋轉(zhuǎn)前臂、伸屈肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)單一動作的勞動者，如木工、鉗工、網(wǎng)球肘水電工、家庭婦女等。從中醫(yī)角度出發(fā)，為大家介紹一下網(wǎng)球肘的保健方式，工大家參考學(xué)習(xí)!
1.預(yù)備式：站立或坐位均可，全身放松，雙手自然下垂，雙目微閉，靜養(yǎng)l～2分鐘。
2.揉合谷穴：經(jīng)絡(luò)合穴，陣痛通絡(luò)。
3.揉按肩井：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩井穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
按摩治療網(wǎng)球肘功效：通經(jīng)活絡(luò)，鎮(zhèn)痛開竅。
4.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患側(cè)肩部肩髃穴處，適當(dāng)用力揉按0.5～l分鐘。
功效：祛風(fēng)通絡(luò)，調(diào)和氣血。
5.拿捏肩周：以一手的大拇指與其余四指對合用力，從上到下拿捏患側(cè)肩周0.5～l分鐘。
功效：溫經(jīng)祛寒、通絡(luò)止痛。
6.掐曲池：以一手拇指指尖放在患側(cè)肘部曲池穴處，由輕漸重掐0.5～l分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神。
7.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患側(cè)手三里處，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：理氣和胃、通絡(luò)止痛。
8.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患側(cè)肱骨外上髁處，適當(dāng)用力做上、下推揉動作0.5～l分鐘。
功效：松黏解痙、活血止痛。
9.掌揉肘痛處：以一手掌心放在患側(cè)肘痛處，做順時針、逆時針的揉動0.5～l分鐘，以局部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒、通絡(luò)止痛。
10.點按疼痛點：以一手拇指指端放在患側(cè)肘部最疼痛點，適當(dāng)用力點按0.5～1分鐘。
功效：松解粘連、活血止痛。
11.掌擦肘外側(cè)：以一手掌心放在患側(cè)肘部，適當(dāng)用力在肘部上下搽摩0.5～l分鐘，以肘部發(fā)熱為佳，擦摩部位可適當(dāng)大一些。
功效：溫經(jīng)散寒、調(diào)理氣血。
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