撐桿跳的發(fā)展歷史以及規(guī)則講解
撐桿跳的發(fā)展歷史以及規(guī)則講解
很多朋友對撐桿跳高并不是很了解，不知道什么是撐桿跳。其實(shí)撐桿跳高也是一種健身運(yùn)動(dòng)，只是一般生活中比較少見，多出現(xiàn)于比賽。對此感興趣的朋友一起來圍觀一下。以下是小編為你整理的撐桿跳的發(fā)展歷史以及規(guī)則介紹，希望能幫到你。
撐桿跳的發(fā)展歷史以及規(guī)則
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對身體越來越注重，越來越關(guān)注了，因此為了鍛煉身體，強(qiáng)身健體，出現(xiàn)了各種各樣的體育健身運(yùn)動(dòng)，我們熟知的有長跑、籃球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)等，并不是很了解的有跳高、滑雪等運(yùn)動(dòng)，在希臘政權(quán)把宗教和體育合為一體的時(shí)候，出現(xiàn)了奧林匹克這個(gè)項(xiàng)目，并且規(guī)定四年舉行一次，我們今天要說的撐桿跳也在其中，作為體育項(xiàng)目，撐桿跳也是一項(xiàng)非?？简?yàn)人體素質(zhì)的體育運(yùn)動(dòng)，那么，接下來就讓我們來看一下?lián)螚U跳的發(fā)展歷史以及其規(guī)則。
一、撐桿跳的發(fā)展歷史
撐桿跳的發(fā)展也在受到科技的影響而變化著，撐桿跳總共有四個(gè)階段，第一個(gè)階段是：木制竿階段，在早年的歐洲，都是使用木制竿來跳，而且在那個(gè)時(shí)候撐桿跳有一個(gè)其他的名稱叫爬桿跳高。第二個(gè)階段是竹竿階段，在1909年首次亮相在撐桿比賽中，從這個(gè)時(shí)候這個(gè)比賽正式的命名為撐桿跳高，而且在第二個(gè)階段，撐桿跳的姿勢也越來越標(biāo)準(zhǔn)化。第三個(gè)階段是金屬竿階段，由于使用竹竿比賽容易折斷，這個(gè)時(shí)候科技水平也有了較大的發(fā)展，在1952年在比賽中采用了鋁合金竿，增加了竿的實(shí)用性和耐用性。第四個(gè)階段是玻璃纖維竿階段，也就是我們現(xiàn)在比賽用到的竿，這種竿具有良好的彈性，并且重量小，也非常的耐用，所以從1962年一直沿用至今。以上就是撐桿跳的發(fā)展歷史。
二、撐桿跳比賽的規(guī)則
任何比賽都有著其特殊的規(guī)定，撐桿跳也是一樣的，很多朋友對撐桿跳的比賽規(guī)則不了解，今天小編就給您介紹一下。在撐桿跳比賽時(shí)，比賽場地是要有個(gè)沙坑的，運(yùn)動(dòng)員在起跳時(shí)必須將手中的竿插入沙坑中才能起跳，在雙腳離地以后，運(yùn)動(dòng)員的雙手不能向上移動(dòng)，負(fù)責(zé)判為犯規(guī)，在助跑時(shí)就應(yīng)當(dāng)將手握竿調(diào)整到合適的位置，還有一個(gè)規(guī)定就是可以在任意高度起跳，但是只能起跳三回，在比賽前，運(yùn)動(dòng)員可以進(jìn)行試跳，裁判手中舉白旗表示試跳成功，舉紅旗表示試跳失敗。這就是撐桿跳比賽的規(guī)則。
隨著歷史的發(fā)展，在撐桿跳的比賽中出現(xiàn)了很多著名的撐桿跳選手，其實(shí)撐桿跳也是需要掌握很高的技術(shù)，并且堅(jiān)持訓(xùn)練的，因此這些榮譽(yù)都是選手們辛勤的汗水換來的。目前在美國是撐桿跳最為發(fā)達(dá)的國家。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在經(jīng)歷了漫長的發(fā)展，終于呈現(xiàn)一種比較完美的運(yùn)動(dòng)競技出現(xiàn)在人們的視線中，稍微的了解一下?lián)螚U跳的發(fā)展歷史以及其規(guī)則是有好處的，我們要熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生活。
撐桿跳高技術(shù)要領(lǐng)
撐桿跳技術(shù)大致分為持桿助跑、插桿與起跳、壓桿與懸垂、引體、轉(zhuǎn)體與過竿、撐桿跳高著地動(dòng)作等部分。
握竿
左手在前、右手在后(以慣用右手者為例)，兩手間隔比肩膀稍寬。
握竿高度
從右手握竿位置到竿子前端的距離稱握竿高度，通常以運(yùn)動(dòng)員身高、竿子材質(zhì)、助跑速度、跳躍能力來決定。一流撐桿跳選手越過橫桿的高度可比握桿位置高1m左右。
持桿
持桿方式有兩種，一種是體側(cè)持桿，一種是體前持桿，但現(xiàn)今大多選手采用體側(cè)持桿。
持竿助跑
1)助跑距離通常與選手的速度有關(guān)，一般而言大約為32～45公尺，可跑18～24步。成績在5m以上的選手，助跑距離大約在45公尺左右。
2)為了正確起跳，通常會(huì)設(shè)置2～3個(gè)助跑標(biāo)志。第一個(gè)標(biāo)志是起動(dòng)記號，第二、三個(gè)標(biāo)志做為檢查步點(diǎn)準(zhǔn)確性之用，通常設(shè)于距離起跳點(diǎn)6～8步和再向后約6步的位置。
3)撐竿跳的助跑。
起動(dòng)和加速階段
盡快發(fā)揮速度，力求保持步長、撐竿的穩(wěn)定，此時(shí)撐竿可以舉高一些，比較省力，主要由右手承擔(dān)竿子重量，左手掌握撐竿的穩(wěn)定性。第一階段大約跑4～6步后進(jìn)入中途跑階段。
中途跑階段
撐竿逐漸降低，左手握竿加大負(fù)擔(dān)，把握撐竿和身體平衡尤為重要，技術(shù)特點(diǎn)是高抬大腿、積極下壓著地。第二階段約跑8～10步后進(jìn)入保持速度準(zhǔn)備插竿起跳階段。
保持速度準(zhǔn)備插竿起跳階段
主要是保持助跑速度，控制身體動(dòng)作，準(zhǔn)備插竿起跳。技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)是平穩(wěn)地降低撐竿，保持身體直立和高重心。
插竿與起跳
插竿與起跳時(shí)機(jī)
插竿與起跳的動(dòng)作幾乎是同時(shí)進(jìn)行的，但從運(yùn)動(dòng)員的感覺來說，正確的動(dòng)作應(yīng)該是起跳后插竿而非插竿后起跳，并且竿頭必須在起跳動(dòng)作結(jié)束前插入穴中。
起跳點(diǎn)
最適宜的起跳點(diǎn)應(yīng)該是在握竿手(上位手)垂直投影線后方10～35cm處。以運(yùn)動(dòng)員主觀的感覺來說，應(yīng)認(rèn)為握竿上位手的垂直下方。
插竿與起跳動(dòng)作
左手左臂向前推送撐竿，右臂和右肩后撤，右臂迅速反腕向上舉竿，左手向前推竿，兩手配合將撐竿向上、向前舉起。當(dāng)起跳腳踏上起跳點(diǎn)時(shí)，右臂已充分向上舉直，左臂彎曲地頂住撐竿，兩手把撐竿牢牢地固定在穴位中，同時(shí)肩、胸、髖主動(dòng)向前上逼近撐竿，起跳腳積極蹬伸，擺動(dòng)腿屈膝上擺，整個(gè)身體懸垂于撐竿下完成動(dòng)作。
跳高的好處
跳高是田徑運(yùn)動(dòng)的田賽項(xiàng)目。是一種由有節(jié)奏的助跑、單腳起跳、越過橫桿落地等動(dòng)作組成，以越過橫桿上緣的高度來計(jì)算成績的比賽項(xiàng)目。
跳高要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合，所以需要一定的靈巧性。跳高是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。充分鍛煉你的大腿肌肉和韌帶強(qiáng)度。
堅(jiān)持跳高對人體的作用是很大的，這是一項(xiàng)全面鍛煉，經(jīng)常跳高不僅對身心發(fā)展是有很大的益處，還可以幫助我們調(diào)節(jié)人的心理，使人精力充沛，起到強(qiáng)健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。
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