跨越式跳高重點難點有哪些

　　跨越式跳高的方法說明

　　最初采用的是跨越式,在跨越式跳高的發(fā)展過程中,還派生出轉體跨式和挺身跨越式.

　　挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢,從1985年到1961年3年里12次打破世界紀錄,最高紀錄是1.91米. 這是一種簡單的跳高方式，簡單易學，適合初學者練習，學生在學校里大多使用這種方法。它分為助跑、起跳、過桿和落地四個步驟。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的發(fā)展過程中，還派生出轉體跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又稱為半剪式，著名的羅馬尼亞女運動員巴拉斯就以此姿勢，從1958年到1961年3年里12次打破世界紀錄，最高紀錄是1.91米。

　　跳高的主要技術

　　跨越式

　　1864年第一種正式載入田徑史冊的跳高姿勢是跨越式，它出現在1864年牛津大學和劍橋大學的田徑對抗賽上。當年，英國運動員羅伯特·柯奇以“跨越式”創(chuàng)造了1.70米的第1個跳高世界紀錄。

　　剪式

　　1895年美國人斯維尼改進了跨越式，其特點是運動員在過桿時，身體急速側向轉體，兩腿交叉如剪刀，這就是“剪式”，這種技術在當時創(chuàng)造了1.97米的新紀錄。

　　滾式

　　1912年美國運動員霍林在美國斯坦福大學田徑賽上采用左側斜向助跑，過桿時以身體左側滾過橫桿的技術贏得冠軍，霍林把這種技術命名為“滾式”，也正是這種技術使人類首次越過了2米的高度。

　　俯臥式

　　1923年蘇聯運動員伏洛佐夫又創(chuàng)造出“俯臥式”跳高技術，這種新型技術動作很快就被田徑選手們所接受。

　　在1968年第19屆奧運會上，39名跳高運動員中有38人采用這種技術，使“俯臥式”技術的應用達到了巔峰。然而也是在這屆奧運會上，一種新的過桿動作開始嶄露頭角。

　　背越式

　　在19屆奧運會上，美國21歲的福斯貝里過桿動作與眾不同，他越過橫桿時，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飛”過橫桿，這個動作被命名為“背越式”過桿技術。在這一屆奧運會上，福斯貝里以2.24米的成績創(chuàng)造了新的奧運會紀錄，“背越式”跳高也隨之風靡全球。

　　此后十余年間，俯臥式跳高和背越式跳高究竟哪個技術更先進，田徑界一直沒有定論。直至第22屆莫斯科奧運會上，聯邦德國運動員韋希格以背越式跳高技術一舉征服2.36米的高度，戰(zhàn)勝了所有采用俯臥式跳高的運動員后，背越式跳高才逐漸開始占據跳高技術的統(tǒng)治地位，俯臥式跳高技術也從此逐漸被冷落。

　　跳高的空中姿勢

　　起跳后身體向上升高，雖然對重心的提高沒有作用力，但對改變身體重心的飛行路線，卻有很大關系。雖然身體重心的高度都一樣，但因為空中姿勢的不同，而使過竿的成績有很大的差異。

　　起跳身體一旦進入空中后，身體便失去支持，沒有著力點的動作是無法改變身體重心之飛行軌跡，身體仍然要沿著起跳時決定的投射線進行運動。在空中，跳者擁有在動量軸周圍旋轉的全部角動量，對于旋轉和平衡控制有利，對于落地的準備尤為有用。在空中的身體，如果身體的一部分往一邊的旋轉軸運動，必然產生對邊旋轉軸上之方向相反，大小相等的運動。

　　1.倒體：最好的過竿姿勢，重心仍然在竿上，倒體動作是藉重心不變，將竿上身體部位向下作用，導致竿下部位反作用來過竿。跳者在竿上的重量愈大，身體姿勢愈高，則倒體動作愈差。相反地，跳者在最高點時，竿下的重量較大，愈靠近地面，則產生之倒體動作越好，因為身體各部位顯然已過橫竿。腹?jié)L式的倒體是利用縱軸為重心軸，產生繞縱軸旋轉，在空中最高點時，跳者雙臀和腹部因頭、上軀干、雙臂及擺腿位置較低的結果，對著重心相對的提高，經濟而省力。

　　2.空中產生的動作：起跳腿之離心蹬地產生起跳旋轉，旋轉再轉至擺腿及手臂之角動量;空中水平軸附近之旋轉很明顯，而且垂直軸周圍也發(fā)生旋轉，這兩種旋轉同在橫竿的方向上，橫水平軸周圍旋轉是一種較少相似的旋轉形式。在某些腹?jié)L式中，擺腿擺動產生的角動量大于跳者在起跳腿周圍之向前旋轉的補償性動量，因而跳者離開地面伴有繞橫軸之向后旋轉，或一點也不發(fā)生旋轉。腹?jié)L式之動量方向和橫竿約成30～40度角，并稍微傾向砂坑，因此在整個跳躍中，跳者動量軸和縱軸成一明顯的角度，也就是說，跳者縱軸沿動量軸旋轉的錐體很大腹?jié)L式起跳后，起跳腿短暫懸掛著，臀部保持很高，幫助擺腿很快轉過橫竿，然后產生反作用力來移動軀干，使軀干和動量軸更接近，成為一條直線。擺腿擺向后成為與橫竿較平行的姿勢，旋轉和倒體因而得到速度。頭和胸部僅剛能過竿之高度過竿，并立即落在主軸下，雙臀和雙腿則相對提高，超過動量軸之高度后產生旋轉腹?jié)L式的姿勢是根據人體結構而產生的跳高方式。正常人的姿勢是腹部、臀部彎屈，在骨盆、髖關節(jié)的活動范圍內，作向前改變姿勢容易，角度改變比較大，動作自然，故身體過竿比較容易。

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