跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型是怎樣的
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型是怎樣的
跆拳道品勢作為一項集精神、心理、身體及自我保護于一體的具有審美性的精彩運動。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型，希望你們喜歡。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型一：并步
雙腳內(nèi)側(cè)完全并攏。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型二：平行步
雙腳平行開立(以開左腳為主)，左右腳距離為一腳掌寬度。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型三：前行步
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為一腳掌距離(以自身腳掌大小為標(biāo)準(zhǔn)量度，下同)，左右腳寬度為一立掌，雙腿自然伸直。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型四：馬步
左右腳平行相對，左右腳間距離為兩腳掌寬度，下蹲以雙膝尖與雙腳尖對準(zhǔn)平齊為標(biāo)準(zhǔn)。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型五：弓步
前腳腳尖指向正前方，后腳向外約20度左右(15~30間);前后腳寬度為三腳掌距離，左右腳寬度為一拳距離。前腿曲度為膝尖與腳尖平齊，后腿自然伸直。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型六：三七步
雙腳方向為90度，前后腳之間距離為一腳掌半的寬度，后腿(重心腳)下蹲與馬步相同，前腿以膝蓋與足跟垂直為準(zhǔn)。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型七：虎步
左右腳距離為一立掌寬度，前后腳寬度最大為一立掌，前腳跟抬起，前腳掌完全貼地，后腿曲度與馬步同。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型八：交叉步
雙腿交叉后，一腳全著地，另一腳前腳掌著地，雙腳方向約為90度。雙腿下蹲，雙膝間寬度為一拳距離。
跆拳道品勢標(biāo)準(zhǔn)步型九：獨立步
支撐腿微曲，另一腿提起，腳自然勾直貼于支撐腿膝關(guān)節(jié)位。
針對現(xiàn)有跆拳道套路結(jié)構(gòu)過于簡單，觀賞性不強國技院上一年推出了新的一系列競技品勢。當(dāng)前沒有具體資料，只在YOUTUBE上有個別相關(guān)視頻，基本上當(dāng)前已知的有兩套品勢。第一套以空中腿法為主，亦結(jié)合了些實戰(zhàn)中常能看到的腿法組合，例如開始的騰空側(cè)踢，雙飛接跳前踢，后來的橫踢+旋風(fēng)踢+后旋，轉(zhuǎn)身跳后踢...基本上把一些實戰(zhàn)中常用的高階腿法都涵括了，動作瀟灑華麗，對表演者的技術(shù)以及柔韌性要求很高，但也同時帶來了很好的觀賞性。第二套以拳法格擋為主，加入一些基本腿法，看了下動作應(yīng)該是模擬了面對多人實戰(zhàn)時的場景，對四個方向的防御非常嚴(yán)密，估計比較適合一些年紀(jì)稍大的練習(xí)者練習(xí)。雖然這將不會作為跆拳道晉級考試的必考品勢，但在表演或者平時練習(xí)時都是非常具有意義的。
跆拳道品勢五個階段
品勢通過練習(xí)，有五個階段。
(一)形態(tài)
品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點事項，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。
(二)含義
了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。
(三)實用
了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯崙?zhàn)。
(四)消化
用于實戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。
(五)完成
從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。
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