跆拳道的自身特點
跆拳道的自身特點
跆拳道(태권도)是一種使用拳腳進行格斗、對抗的運動項目。跆拳道自身有什么特點呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道的自身特點。歡迎閱讀!
跆拳道的自身特點
跆拳道是以腿為主，以拳為輔的一項體育運動。跆拳道的技術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同進也可變化為拳、掌、肘、肩的多種用法，進行實戰(zhàn)。
跆拳道方法簡捷，剛直相向，少用躲閃防守法，不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打?qū)Ψ?，變化?防守的運用也是以直接的格擋為主，隨即是連續(xù)的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，硬拼硬打，盡可能保持或縮短雙方間的距離，以保證擊打的有效性，爭取比賽或?qū)崙?zhàn)的勝利。內(nèi)外兼修;方法獨特;以功力驗水平。
跆拳道理論認(rèn)為，經(jīng)過專門訓(xùn)練，人的關(guān)節(jié)部們能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習(xí)跆拳道，可以達到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)一的巔峰。由于無法確定人體關(guān)節(jié)部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板、磚瓦等到物體的擊打來測量驗定練習(xí)者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓(xùn)練水平、晉級考試、表演和比賽的一個重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。
跆拳道的作用修身性，培養(yǎng)人優(yōu)秀的意志品質(zhì)。跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。練習(xí)中要以“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”為宗旨。因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、耐勞的精神;磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì);養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德;造就熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設(shè)者。
跆拳道強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關(guān)節(jié)的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人體內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過跆拳道攻防練習(xí)，可以學(xué)習(xí)掌握實用技擊術(shù)和防身自衛(wèi)的能力，為保護自身安全和維護社會正義學(xué)習(xí)真正本領(lǐng)。
觀賞跆拳道競技比賽，享受擊打藝術(shù)的美感，跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方腿法技術(shù)在對抗中高來底往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，是使在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
跆拳道五大技術(shù)特點
1、腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。
據(jù)統(tǒng)計在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法體系的百分之七十。
因此腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。
2、強調(diào)呼吸，發(fā)聲揚威
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無負(fù)荷工作時百分之十的肌肉會由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負(fù)荷工作時更是可以提高百分之十四。
這就是為什么在比賽當(dāng)中，運動員會發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。
在發(fā)聲的同時停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小;提高動作速度，集中精力使動作發(fā)揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格斗為核心;
要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。
就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練
受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當(dāng)中多是直擊直打;
接觸防守、躲閃技術(shù)運用得比較少，進攻都采用直線連續(xù)進攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧?/p>
防守多采用格擋技術(shù)或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終，內(nèi)外兼修
在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。
練習(xí)活動都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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