跆拳道品勢(shì)基本站姿
跆拳道的基本站姿是跆拳道中非常重要的一部分，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道品勢(shì)基本站姿。歡迎閱讀!
跆拳道品勢(shì)基本站姿1、并排步
規(guī)定動(dòng)作：兩腳間相距是一腳長的距離，腳內(nèi)側(cè)平行，兩腳膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：兩腳尖向里或向外時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿2、走步
規(guī)定動(dòng)作：自然走步時(shí)，有停頓的動(dòng)作;雙腿伸值，重心均勻分布在兩腳上;身體中正，肩部與正前方自然形成30度角。前后腳的距離為三腳長。
扣分事項(xiàng)：兩腳相距過寬或過窄時(shí);上身向前或向后傾斜時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿3、并步：
規(guī)定動(dòng)作：雙腳內(nèi)側(cè)合并，雙腿膝關(guān)節(jié)伸直。
扣分事項(xiàng)：雙腳尖沒有并攏時(shí);
跆拳道品勢(shì)基本站姿4、左右站姿
規(guī)定動(dòng)作：在準(zhǔn)備姿勢(shì)下，左腳或右腳向外旋轉(zhuǎn)90度;動(dòng)作完成后腳內(nèi)側(cè)形成90度角。
扣分事項(xiàng)：與準(zhǔn)備姿勢(shì)相同時(shí);雙腳并攏時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿5、弓步
規(guī)定動(dòng)作：前后腳相距四腳半長的距離、左右腳寬度是一拳距離：上體中正，前腳膝關(guān)節(jié)彎曲。低頭下看時(shí)，膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上;后腳尖與正前方自然形成30度角，后腿膝關(guān)節(jié)伸直，重心的三分之二放在前腳。
扣分事項(xiàng)：后腳的腳后跟抬起或后腿膝關(guān)節(jié)彎曲時(shí);后腳尖與正前方大于30度角時(shí);重心的三分之二沒有放在前腿時(shí);前后腳的距離過多或過少時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿6、三七步
規(guī)定動(dòng)作：雙腳跟并攏時(shí)，腳內(nèi)側(cè)形成90度角;前后腳相距為三腳長距離;重心的70%放在后腿，30%放在前腿。
扣分事項(xiàng);雙腳跟并攏時(shí)，腳尖沒有形成90度角時(shí);上身的重心過于向前或向后傾斜時(shí);前腳跟離開地面時(shí);前后腳之間的距離過多或過少。
跆拳道品勢(shì)基本站姿7、虎步
規(guī)定動(dòng)作：身體中正，后腳尖與正前方形成30度角;重心在后腿，前腿膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上;前腳跟離地，前腳掌輕輕點(diǎn)地，雙腿膝關(guān)節(jié)彎曲，身體重心的90%或100%放在后腿;前后腳相距兩腳長距離。
扣分事項(xiàng)：后腳尖與正前方大于30度角時(shí);前后腳的距離過多或過少時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿8、馬步
規(guī)定動(dòng)作：雙腳間相距兩腳長距離;兩腿膝關(guān)節(jié)彎曲，膝關(guān)節(jié)向正前方;上體中正，低頭向下看時(shí)，膝關(guān)節(jié)與前腳尖在一條直線上;膝關(guān)節(jié)扣緊，不能向外。
扣分事項(xiàng)：肘關(guān)節(jié)過多向外或向內(nèi)時(shí);雙腳尖過多向外或向內(nèi)時(shí);上身向前傾斜或臀部過于向后時(shí);
跆拳道品勢(shì)基本站姿9、前、后交叉步
規(guī)定動(dòng)作：雙腳相距一拳距離;雙腿交叉，小腿形成“X”形態(tài);重心的90%放在腿上;前腳和后腳形成90度角。
扣分事項(xiàng)：雙腳間隔過寬或過窄時(shí);交叉時(shí)，重心向后或向前傾斜時(shí);前腳與后腳不形成90度角時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿10、鶴立步(右腳)
規(guī)定動(dòng)作：支撐腳的腳尖向正前方，腳內(nèi)側(cè)平行;支撐腿膝關(guān)節(jié)與馬步相同，膝關(guān)節(jié)彎曲向正前方;輔助腳的內(nèi)側(cè)緊貼支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè);輔助腿的膝關(guān)節(jié)向正前方。
扣分事項(xiàng)：雙腳尖和膝關(guān)節(jié)不向正前方時(shí);支撐腿膝關(guān)節(jié)不彎曲時(shí);輔助腳的腳內(nèi)側(cè)離開支撐腿膝關(guān)節(jié)時(shí)。
跆拳道品勢(shì)基本站姿11、提膝鶴立步
規(guī)定動(dòng)作：支撐腳的腳尖向正前方，腳內(nèi)側(cè)平行;支撐腿膝關(guān)節(jié)與馬步相同，膝關(guān)節(jié)彎曲向正前方;提膝的腳背緊貼在膝關(guān)節(jié)后面;提膝的膝關(guān)節(jié)向正前方。
扣分事項(xiàng)：雙腿膝關(guān)節(jié)向左或向右時(shí);支撐腿的腳尖向左或向右時(shí);提膝腿的腳背離開支撐腿的后面時(shí)。
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