跆拳道考級有哪些考級標準(2)
跆拳道考級有哪些考級標準
跆拳道考級標準：藍帶(四級)二十四課時
1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮
2.品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章 3. 柔韌：豎叉、橫叉(離地面5公分以內(nèi))
4. 腿法：a、橫踢接后踢、原地騰空后踢(左右腿個兩次、配合發(fā)聲)、
b、后旋踢腳靶、橫踢反擊護具、后踢反擊護具、自由靶連擊(一分鐘)。
5.體能：a、臥撐夾臂 (男15個，女12個，兒童6個)
b.雙腿連續(xù)轉(zhuǎn)身高位橫踢腳靶(共10次)
6.條件實戰(zhàn)兩分鐘(要求不能碰到對方身體，用各種方法進行進攻、反擊、防守、反反擊，思考如何利用假動作，步法控制比賽節(jié)奏，如何抓時機) 7. 整理道服，退場。
藍紅帶(三級)二十四課時
1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮
2.品勢：太極六章必考，太極一至五章中抽考一章
3. 基本素質(zhì)：橫豎叉平地、魚躍式跳、倒立、鯉魚打挺。 4..腿法：a、360度橫踢(旋風踢)、橫踢接旋風踢、三飛(左右腿個兩次、配合發(fā)聲)、
b、旋風踢腳靶、騰空側(cè)踢腳靶(過肩)雙飛腳靶、騰空前踢(過頭)(左右腿個兩次、配合發(fā)聲)、
5. 體能：a.三米往返跑 (男8次，女6次，兒童5次) b.跳馬高提膝20秒
c.雙腿騰空左右分腿拍腳 (男10個，女8個，兒童6個)
6.實戰(zhàn)：2分鐘、2局、得分制，得2分以上及格(穿護具、護身、護頭、護襠進行)
7. 整理道服，退場。
跆拳道考級標準：紅帶(二級)二十四課時
1. 禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮
2.品勢：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
3. 腿法：a、后旋踢、旋風踢接后旋踢、橫踢接后旋踢、原地騰空后旋踢(左右
腿個兩次、配合發(fā)聲)、
b、騰空二次后踢、雙飛沙袋(男50次、女40次、兒童30次)
4.體能： a.俯臥撐擊掌 (男8個,女5個,兒童3個)
b.雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳 (男5組，女4組，兒童3組) c.指臥撐 (男8個，女4個，兒童2個)
5.跆拳道理論知識問答
6.實戰(zhàn)：2分鐘一局、2局、得分制，得2分以上及格(穿護具、護身、護頭、護襠進行)
7. 整理道服，退場。
跆拳道考級標準：紅黑帶(一級)二十四課時
1. (一品)禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮 2.品勢：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章
3. 腿法：橫踢接旋風踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢 、橫踢接雙飛接后旋(左右腿個兩次、配合發(fā)聲)、
4.功力測試：騰空側(cè)踢二塊板、360度橫踢二塊板、騰空后旋一塊板。 5.體能： a.指臥撐 (男15個，女8個，兒童6個)
b.左右腿蹲起騰空交替前踢 (男10次，女5次，兒童4次) 6. 自衛(wèi)術(shù)兩種自選。 7.實戰(zhàn)：3分鐘一回合 8. 整理道服，退場。
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