跆拳道轉(zhuǎn)身下劈

　　跆拳道是一項以腿為主的對抗性格斗類項目,具有“踢的藝術”的美譽。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道轉(zhuǎn)身下劈。歡迎閱讀!

　　跆拳道轉(zhuǎn)身下劈

　　轉(zhuǎn)身下劈是從上向下攻擊的跆拳道腿法，加上轉(zhuǎn)身的力量，其攻擊威力大大加強。

　　跆拳道轉(zhuǎn)身下劈動作要點：

　　一、準備動作。

　　二、由頭部開始向后轉(zhuǎn)身180°。攻擊腿迅速由身體側(cè)后方45°的角度抬起，右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，右小腿以膝關節(jié)為軸向上伸直，將右腿直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點劈擊，一直到前面，成實戰(zhàn)姿勢。

　　三、腿盡量往高、往頭后舉，要向上送髖，重心往高起;腳放松往前落，落地要有控制;起腿要快速、果斷;踝關節(jié)要放松。劈腿的主要攻擊部位有頭項、臉部和鎖骨。

　　四、攻擊完成后回到準備姿勢。

　　跆拳道轉(zhuǎn)身下劈易犯錯誤：

　　1、起腿不夠高，不夠充分，重心不往高起;

　　2、踝關節(jié)緊張，往下壓太用力;

　　3、重心控制，腿控制不好，落地太重;

　　4、上身后仰太多，應隨重心一起前移，保持直立。

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