跆拳道前踢教學
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跆拳道前踢教學
前踢是ITF跆拳道中最為基礎的腿法,攻擊到對手的要害穴位,會給對手造成很大的傷害。下面是學習啦小編為大家整理的關于:跆拳道前踢教學。歡迎閱讀!
跆拳道前踢教學
三七步準備姿勢站立。兩手握拳放在身體兩側(cè)。
右腳迅速蹬地,重心前移至左腳,右腿屈膝從身體右前方四十五度角抬起,膝蓋放松,腳部用力,小腿與膝蓋抬至水平狀態(tài),兩拳置于胸前。
左腳以前腳掌為支撐點碾地內(nèi)旋180度,髖關節(jié)左轉(zhuǎn),左膝稍微彎曲,右胯帶動膝蓋,全身的力量迅速集中到腳背或前腳掌,此時胯部先到目標方向,膝蓋不能先于右跨到達目標方向。所有動作要一瞬間完成,即右腳蹬地的力量+左腳旋轉(zhuǎn)的力量+胯部旋轉(zhuǎn)的力量+小腿彈出的力量+身體的質(zhì)量傳遞到腳背或腳尖。腿就向鞭子一樣輪向目標,整個動作要迅速,在最短的時間內(nèi)完成才能達到最大的爆發(fā)力。
攻擊完目標后,腳迅速收回,以防止被抱腿?;氐綔蕚渥藙?。
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