跆拳道腿法擺踢

　　擺踢技術,在跆拳道比賽中并不常見,但它是練習小腿折疊的—種好辦法,同時也不乏為一種防守反擊的好辦法。下面是學習啦小編為大家整理的關于：跆拳道腿法擺踢。歡迎閱讀!

　　跆拳道腿法擺踢(一)動作規(guī)格：

　　從左勢實戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰(zhàn)姿勢。

　　跆拳道腿法擺踢(二)動作要領：

　　1、起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣;

　　2、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展;

　　3、右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿;

　　4、鞭打后順勢放松。

　　跆拳道腿法擺踢(三)易犯錯誤：

　　1、提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內(nèi)扣動作，因而影響出腿力度;

　　2、鞭打后不放松，落地姿勢改變。

　　跆拳道腿法擺踢(四)進攻部位：頭部、面部、胸部。

　　跆拳道腿法擺踢(五)分解教學：

　　1、從左勢實戰(zhàn)姿勢開始;

　　2、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提;

　　3、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時，右膝稍內(nèi)扣;

　　4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直，右腳在屈膝扣小腿動作的帶動下，向右用前腳掌做鞭打動作;

　　5、右腳鞭打結束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實戰(zhàn)姿勢。

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