跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步
三七步是跆拳道步法中最為重要的步法，也是用的最多的步法。此步法移動(dòng)的靈活性較強(qiáng)，適合各種腿法的施展。也是套路中用的最多的步法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步。歡迎閱讀!
跆拳道對(duì)戰(zhàn)基本步法之三七步
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)站立。
2、右腳向后，右腳外側(cè)與前腳尖的前后長(zhǎng)度為肩寬的1.5倍。前腳腳尖與后腳腳跟在一條直線。
3、后腳腳尖向外90度。
4、前腿膝蓋稍微彎曲，膝蓋垂直方向不能超過(guò)腳后跟。前腳承受身體3分重量。
5、后腿膝蓋彎曲，膝蓋與后腳的內(nèi)側(cè)垂直一條線，承受身體7分的重量，重心在兩腳的中間。
6、身體面向右前方，與正前方角度為45度，兩手握拳放在身體兩側(cè)，肘部彎曲120度，大臂放松。保護(hù)自己身體的兩側(cè)。拳與身體的距離為一尺。
7、全身放松，挺胸抬頭，目視前方。
跆拳道的步法在實(shí)戰(zhàn)中具有極其重要的意義
首先表現(xiàn)在步法是連接技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。跆拳道實(shí)戰(zhàn)中，不論是進(jìn)攻、防守，還是防守反擊動(dòng)作，絕大多數(shù)是在運(yùn)動(dòng)中完成的，因此需要靈活、快速、敏捷、多變的步法連接技術(shù)，以保證后面技術(shù)動(dòng)作的完成和發(fā)揮，否則就會(huì)處于被動(dòng)挨打的地位。
其次，通過(guò)靈活多變的步法移動(dòng)，使對(duì)方的進(jìn)攻或防守落空，同時(shí)自己搶占有利的攻擊或防守位置，摟反擊創(chuàng)造條件。
第三，靈活多變的步法可以保持身體姿勢(shì)的平衡，因?yàn)樯眢w只有在相對(duì)平衡的狀態(tài)下，才能更有力、更有效地攻擊對(duì)方，達(dá)到攻擊目的。跆拳道的實(shí)戰(zhàn)是在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行的，沒(méi)有正確、靈活、多變的步法，就難以取得實(shí)戰(zhàn)的勝利。
第四，靈活機(jī)智地運(yùn)用多種步法，可以給對(duì)方心理造成壓力，使對(duì)方產(chǎn)生無(wú)所適從的感覺(jué)，為戰(zhàn)勝對(duì)方創(chuàng)造條件。
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