跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)
跆拳道是一種很好的體育項目,在國際上有很多跆拳道的比賽,最重要的是,跆拳道踢出來的腿法非常好看,要學(xué)跆拳道首先我們要學(xué)會彈踢,我們該如何做好跆拳道中的彈踢動作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)。歡迎閱讀!
跆拳道彈踢腿法動作練習(xí)
在做彈踢動作之前,我們先在操場上跑幾圈,然后再到有欄桿的地方壓壓腿,這是踢腿前必須要做的準備,避免到時候腿受傷
當(dāng)我們壓完腿后,就要開始做好格斗式的動作了,一般是左腳在前,右腳在后,成一條直線
然后全身放松,兩腳尖輕輕著地,輕輕彈起來,左手與肩同寬往前伸出,右手護住右臉。隨便準備戰(zhàn)斗
接下來就是開始彈踢了,當(dāng)我們前面有敵人時,我們可以用彈踢踢它的下巴部位,首先在格斗士的基礎(chǔ)上,1、右腳抬起,腳尖伸直與大地成90度角,2、然后小腿瞬間彈出,3、彈出后瞬間收回,4、收回后右腿馬上放下,成格斗士的樣子
整個彈踢動作分解成上面4個步驟,練的時候可以先慢些,熟悉下每個動作的要領(lǐng),但是熟練之后,整個彈踢動作必須在0.1s內(nèi)全部完成
在實戰(zhàn)場上,你彈踢腿法的快慢,直接影響你的戰(zhàn)斗力,一旦你出腿慢了,對方就能看到你出的腿,一是對方可以快速躲避你的腿,二是對方還能用手抓住你的腿
7所以在平時要多訓(xùn)練,把出腿的速度提升上來,還有力量要加強,都提升上來后,這樣一出腿,對方看都看不清,更別說躲避和抓你的腿了
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