跆拳道出腿的要素
跆拳道在實(shí)戰(zhàn)中出腿的時(shí)候非常重要，那么出腿需要具備哪些要素呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧。歡迎閱讀!
跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧一、出腿的幾大要素
1.突然性：萬(wàn)事成功皆出于無(wú)人預(yù)料，出腿也一樣。要盡量放松自己，使自己進(jìn) 入一種入氣狀態(tài)(既精神上一種狀態(tài))，不要無(wú)枉的做動(dòng)作和出腿。保持自己 得體力。隨時(shí)做到一觸即發(fā)，發(fā)而收之!因?yàn)樵谀銚舨坏綄?duì)方的情況下要馬上 作出反應(yīng)和收回動(dòng)作，以免破綻漏出!
2.隱蔽性：要將自己的每個(gè)動(dòng)作做到預(yù)動(dòng)最小和幅度最小，不要實(shí)在的直接起腿 和過(guò)多的小動(dòng)作。因?yàn)槊總€(gè)不起眼的小動(dòng)作在高手眼力都是出賣(mài)你的叛徒!
比如你起腿時(shí)習(xí)慣性的一蹲才出動(dòng)作，這樣即使你動(dòng)作再快，不出兩次對(duì)手就會(huì) 發(fā)覺(jué)你這個(gè)毛病。在你下次主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)他已經(jīng)預(yù)料到你的動(dòng)作，這樣他就成為 了先手!大級(jí)別可以用適當(dāng)?shù)募賱?dòng)作和步伐來(lái)擾亂對(duì)手的視線，掩飾自己的出 腿。盡量要正規(guī)的要求自己，“兩腿一線出腿“和“三點(diǎn)一線擊打”!要用最 最安全的方式擊中對(duì)手!
跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧
3.良好的心理素質(zhì)、步伐緊密結(jié)合：有的練習(xí)者腿法很好，速度很快。但是每次實(shí)戰(zhàn)或比賽時(shí)都擊打不到對(duì)手，為什么? 首先你缺乏良好的作戰(zhàn)心理，因 為你緊張，所以你先要學(xué)會(huì)放松自己和鼓勵(lì)自己。
有兩種方法供不同的人選擇
(1)有傲視天下的氣魄，藐視一切的精神!
(2)不要想成與敗，只當(dāng)是游 自己盡力做到最好就是。這里也要提醒教練，你叫學(xué)生打比賽是為了鍛煉自己 ，不是為了給你掙面子和金錢(qián)! 還有你的步伐，要注意和腿法緊密結(jié)合，唯 一的辦法就是勤練，模擬各種情況下的步伐練習(xí)，因?yàn)榱?xí)慣成自然，你要把這 寫(xiě)動(dòng)作練習(xí)到“自然”的程度。還有不要太直，我的意思是說(shuō)不要直來(lái)直去， 要學(xué)會(huì)閃躲和靈活的引誘對(duì)方進(jìn)入你的“射程”!在戰(zhàn)略上重視對(duì)方，在戰(zhàn)術(shù) 上要藐視對(duì)方!
4.變化：也是最重要和最難做到的，事實(shí)難料，百變無(wú)窮。這么個(gè)比方：藍(lán)方和 紅方閉勢(shì)實(shí)戰(zhàn)。藍(lán)方進(jìn)攻時(shí)用的橫踢，卻被乙下意識(shí)迅速后撤迎擊橫踢;這時(shí) 甲收腿已來(lái)不及，便順勢(shì)向支撐腿方向滑步借力甩髖變?yōu)橄屡?.. 但是只有 能熟練以上三條才能完美的做到“變化”
跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧二、攻擊范圍、賽場(chǎng)默切
孫子兵法有句話：“ 兵者，國(guó)之大事也，生死之地存亡之道不可不查也... 不要覺(jué)得這句話就扯遠(yuǎn)了，其實(shí)這個(gè)不管對(duì)我們來(lái)說(shuō)還是對(duì)別的項(xiàng)目來(lái)說(shuō) 這句話是很重要的! 只有了解了地形，和地形形成一種無(wú)形的默切，這樣對(duì) 你來(lái)說(shuō)才是真真正正的在“你的地盤(pán)上”! 大型比賽前都要去適應(yīng)場(chǎng)地的， 這就是給你一個(gè)和場(chǎng)地形成默切的機(jī)會(huì)!
我的建議，不妨試試：首先要使自 己靜下來(lái)，然后圍著場(chǎng)地慢慢的走上幾個(gè)來(lái)回(滑步);從四個(gè)角向?qū)亲呱?幾次;兩次都記著自己的步數(shù);輕輕地多做一些反擊的動(dòng)作，要憑剛才對(duì)場(chǎng)地 記憶不要讓自己出界，防止你在賽場(chǎng)上顧不了那么多!這樣一來(lái)，把你賽場(chǎng)上 的負(fù)擔(dān)卸去了一部分，無(wú)論在賽場(chǎng)還是精神上都會(huì)輕松很多。記住!不要浪費(fèi) 你適應(yīng)“你的新地盤(pán)”的一分一秒，這樣場(chǎng)上才能發(fā)揮出你的“霸王”風(fēng)采!
跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧三、攻擊范圍、兩個(gè)判斷和一個(gè)決斷
1.攻擊范圍：所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆。首先要了解自己的實(shí)力和對(duì)手的 “輪廓”情況，才決定你的成敗。“輪廓”指的是你對(duì)對(duì)手的既時(shí)了解(因?yàn)?比賽中的時(shí)間不允許)，然后在過(guò)程中調(diào)好你的“射程”，迅速做出：“判斷 和決斷”! 專(zhuān)業(yè)的比賽通常是三個(gè)回合，沒(méi)回合三分鐘到兩分鐘。
但是你在這些時(shí)間里該 做些什么?“打比賽啊!” 這個(gè)我當(dāng)然知道，打誰(shuí)都會(huì)，但是你是否會(huì)打 ? 是否用你的大腦和你的技術(shù)配合去打? 還是向一頭發(fā)瘋的野牛橫沖直闖 后果是體力蠔完了任人宰割?當(dāng)然你也不想那樣，呵呵! 首先你要做的還 是賽前工作，就是指你當(dāng)天的狀態(tài)和技術(shù)范圍(因?yàn)槊刻斓臓顟B(tài)是不穩(wěn)定的) 。
要有隨時(shí)面對(duì)任何對(duì)手的心里準(zhǔn)備和一定的應(yīng)急方針(技術(shù))，注意不要把 自己的技術(shù)完全暴露。 比賽三個(gè)回合，按兵法我們不妨稱(chēng)之為：“刺探期 、深入期、和廝殺期; 第一回合既刺探期，就是說(shuō)你要了解對(duì)手的一些情況 。
什么情況呢? 這個(gè)不需要太多，只有一點(diǎn)就夠! 他每個(gè)動(dòng)作的攻擊范圍 和反擊范圍!也就是他的“射程”和你的“中彈”距離“差值”!還要能確定 你可以以什么方式“回敬”他!
2.兩個(gè)判斷和一個(gè)決斷：摸好了你們對(duì)手的井底，就是該翹他的“井蓋兒” 啦。 注意他的每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，也就是咱們前面將過(guò)的預(yù)動(dòng)，隨時(shí)變后手 為先手! 主義什么呢? 比如說(shuō)：“他的重心前移，后腿腳尖沖前前腳掌 蹬地，這就證明他要出后腿了，反之則是前腿。這絕對(duì)是準(zhǔn)確的無(wú)論是誰(shuí) 。
還要和他保持一個(gè)能退能進(jìn)的距離。抓住他的重心，就是有了第一判斷 ;通過(guò)第一回合你對(duì)他得了解他要出什么動(dòng)作。比如他要起橫踢，重心轉(zhuǎn) 移后有一點(diǎn)前傾的動(dòng)作，這就知道了他要出橫踢了，為第二判斷;因?yàn)樗?沒(méi)有做到“腰馬合一”才給了你這次機(jī)會(huì)!但是還不能妄下段論，以為前 面講過(guò)的變化原因，你還要等!
有人說(shuō)：“比賽時(shí)想這么多早被打死了! 說(shuō)這種話得人，肯定是沒(méi)有用腦。這些都是你平時(shí)該練習(xí)的東西，為什么 你做不到呢? 為什么別人能做得到?要知道場(chǎng)上一分鐘，場(chǎng)下十年功!
第三步，等他動(dòng)作做到80%，這就是決斷的時(shí)候了! 除了這些還要掌握對(duì)手的節(jié)奏和他的體力情況。這些因?yàn)闂l件不同所以不 發(fā)言論。 總而言之，學(xué)生認(rèn)為，為師者要教而必得其法，因材施教;為徒者要 學(xué)而必得其道，不要盲目去練要?jiǎng)幽X,要有自己的目標(biāo)。
看了“跆拳道出腿實(shí)戰(zhàn)技巧”文章：
跆拳道出腿的要素
