ITF沖拳技術(shù)（JIRUGI）第一系列

　　沖拳是根據(jù)技術(shù)和對(duì)手的位置來(lái)選擇的，下面是學(xué)習(xí)啦小編為專(zhuān)門(mén)您整理好的：ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列。

　　ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列

　　沖拳是根據(jù)技術(shù)和對(duì)手的位置來(lái)選擇的，但是它總是遵循著以下的一些基本原理：

　　當(dāng)進(jìn)行擊打時(shí)，握緊拳頭，要像錘頭一樣而不是像棉花球一樣無(wú)力。

　　以全速?gòu)难g以最短的距離出拳擊打目標(biāo)。

　　避免手臂和肩部無(wú)必要的緊張。

　　除個(gè)別例外，當(dāng)沖拳的同時(shí)將另一只手拉向腰間。

　　當(dāng)拳擊打到目標(biāo)時(shí)，立刻放松肌肉。

　　擊打到目標(biāo)時(shí)，保持以直線(xiàn)后退。

　　擊打目標(biāo)時(shí)不要拉肩。

　　擊打目標(biāo)時(shí)，拳頭必須旋轉(zhuǎn)180度。

　　當(dāng)拳收回腰間時(shí)，拳背必須面朝下。

　　擊打目標(biāo)后，為防止反彈，后腳必須牢牢的站穩(wěn)。

　　ITF沖拳技術(shù) (JIRUGI)第一系列

　　半圓擺拳 (Bandal Jirugi)

　　這個(gè)技術(shù)主要使用前拳用于中段擊打，但是偶爾也用前脛。在這兩種情況下可以用單沖拳或者雙沖拳進(jìn)行擊打。擊打目標(biāo)時(shí)使用弧形軌跡并且可以用于絕大多數(shù)的站姿。

　　躲閃沖拳 (Pihamyo Jirugi)

　　主要的擊打目標(biāo)是攻擊距離自己很近，并且施以致命性打擊。這個(gè)動(dòng)作只有在身體在空中時(shí)完成。

　　下沖拳 (Naeryo Jirugi)

　　這個(gè)拳法垂直朝向地面或地板。這個(gè)技術(shù)動(dòng)作是攻擊倒下的對(duì)手的。通常這個(gè)動(dòng)作用于弓步或三七步，偶爾也用于后腳站姿。在弓步站姿的情況下通常應(yīng)用反沖拳。

　　L型擺拳(Giokja Jirugi)

　　這個(gè)技術(shù)動(dòng)作的用途和方法和那些旋轉(zhuǎn)拳法很相似，不過(guò)它是擊打?qū)Ψ叫夭康?。正沖拳通常應(yīng)用在弓步站姿中。

　　水平?jīng)_拳 (Soopyong Jirugi)

　　這個(gè)技術(shù)動(dòng)作攻擊兩個(gè)斜線(xiàn)目標(biāo)是十分有用的，而且主要用于馬步和對(duì)角站姿中，偶爾也用于平行站姿、集中站姿和交叉步。當(dāng)右臂伸出去就叫右水平?jīng)_拳，反之亦然。當(dāng)一只臂完全伸展，另一只臂彎曲形成90度角。前臂攻擊時(shí)保持水平。