ITF中的格擋技術(shù)

　　跆拳道來源于韓國,其歷史悠久,廣受大眾歡迎。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：ITF中的格擋技術(shù)。

　　ITF中的格擋技術(shù)1、曲手格擋(Bandalson Makgi)

　　曲手(arc-hand)可用于幾乎所有步勢，用于弓步、交叉式最佳。掌心通常朝向防御者，除了個別弓步反向防御。格擋與防御者前額等高。

　　ITF中的格擋技術(shù)2、十字交叉手刀格擋(Kyocha sonkal momchau Makgi)

　　盡管這個技術(shù)和十字交叉拳格擋基本一樣，十字手刀格擋還是有更多優(yōu)點(diǎn)，像防御后可以抓住對方腿或手。這個格擋主要格擋反掄踢和掄踢。在極稀有的情況下，也可用反手技向前到solar plexus(太陽穴??) 以及之上.

　　ITF中的格擋技術(shù)3、環(huán)形格擋 (Dollmyo Makgi)

　　這個技術(shù)用于防御連續(xù)手腳攻擊。弓步最適合這個技術(shù)。

　　首先應(yīng)與防御者肩同高，防御時(防御側(cè))肩膀應(yīng)比另一側(cè)肩略低。

　　格擋部位應(yīng)用足以鏟起攻擊腳的大循環(huán)動作觸及(對方)腳部。攻擊同時保持身體半側(cè)面向目標(biāo)。

　　ITF中的格擋技術(shù)4、前擋 (Ahp Makgi)

　　假如身體完全面向目標(biāo)，格擋在防御者身體正中，無所謂格擋的步法和之前對手的姿勢，這個格擋叫做前擋。格擋部位主要是前臂外側(cè)、手刀、雙掌和掌，雖然偶爾也用十字交叉拳，十字手刀和反手刀。

　　ITF中的格擋技術(shù)5、覆蓋 (Karioogi)——大概也較掩護(hù)

　　盡管這個技術(shù)被認(rèn)為是消極防御方法，還是可以給防御者贏得時間反抗攻擊。

　　ITF中的格擋技術(shù)6、下行格擋 (Naeryo Makgi)

　　這個技術(shù)目的是使對方攻擊的手、腳或者武器向下降至solar plexus之下。(誰知道solar plexus到底是什么?)

　　它主要是用后腳勢和三七步，偶熱也用弓步和直立式。防御部位應(yīng)用環(huán)形動作接觸它的焦點(diǎn)，保持攻擊時胳膊肘彎曲45度。

　　ITF中的格擋技術(shù)7、地面格擋(Nowoo Makgi)

　　這個技術(shù)適合面對反向下行攻擊或踢擊，可用交叉拳、交叉手刀、外前臂或外手刀。

　　ITF中的格擋技術(shù)8、謹(jǐn)慎防守 (Daebi Makgi)

　　這個防御在實(shí)戰(zhàn)中頻繁用于準(zhǔn)備姿勢，從一個人自己半側(cè)身雙手完全護(hù)住身體。

　　盡管三七步或者立步用得最廣，它也可以配合其他步勢使用。

　　繼慎防守規(guī)則：

　　*保持防御部位防御同時半側(cè)面對目標(biāo)。

　　*把另一側(cè)的手刀或側(cè)拳放到胸前離身體3厘米處。防御手應(yīng)彎曲到足以保護(hù)真?zhèn)€身體對抗攻擊。

　　*總是保持身體半側(cè)面對目標(biāo)

　　ITF中的格擋技術(shù)9、鉤擋 (Golcho Makgi)

　　不同于其他格擋模式，這個技術(shù)需要一個防守者作用力最小值。它也允許另一側(cè)的手或腳緊急反應(yīng)并低檔攻擊。盡管鉤擋可以用外小臂、手刀或者手背，還是掌最有影響力。這個技術(shù)幾乎適用于所有步勢，然而弓步用得最普遍。可以用內(nèi)擋，但是外擋對于防御對手另一只手更保險。防御部位必須彎曲呈弧線接觸目標(biāo)，它就可以處于對手前臂下方或者外脛骨。

　　掌：保持胳膊肘向外彎曲25度，防御同時手腕略向內(nèi)。對于一個成功的擒拿面對的種種偶然，掌是最好的部位。

　　ITF中的格擋技術(shù)10、水平格擋(Soopyong Makgi)

　　這個技術(shù)在等同協(xié)調(diào)攻擊時用于放御肋骨。雙掌是這個技術(shù)最常用的防御部位，但是偶爾也用手刀。這個技術(shù)適用于幾乎所有步勢，但是最常用的是弓步、馬步和十字步。

　　ITF中的格擋技術(shù)11、內(nèi)擋 (Anuro Makgi)

　　假如格擋部位從外到內(nèi)到胸線接觸目標(biāo)，它就叫做內(nèi)擋。適用于所有步勢。確保另一側(cè)的拳在攻擊時處于肩膀前。

　　ITF中的格擋技術(shù)12、誘擋 (Yuin Makgi)

　　這個技術(shù)專門為推遲對手平衡，或者讓攻擊因超過預(yù)期交點(diǎn)而無效設(shè)計?？梢杂檬值兜恼苼碜?。這個防守需要一個假動作，可以主要用三七步或者立步來做，偶爾也有馬步或其他步勢。

　　ITF中的格擋技術(shù)13、形格擋 (Gutja Makgi)

　　這個技術(shù)用于打斷肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)或者踝關(guān)節(jié)。這也可以用于格擋一個手和腳對太陽神經(jīng)叢和下腹的攻擊。主要用馬步和弓步，盡管平行立、近立勢或者十字勢也可以用。假如右前臂低，它就叫右9型格擋，反過來一樣。一個反手格擋通常用弓步。

　　ITF中的格擋技術(shù)14、外擋(Bakuro Makgi)

　　如果防御部位由內(nèi)向外接觸目標(biāo)，它就叫做外格擋。適用于任何步勢

　　ITF中的格擋技術(shù)15、平行格擋(Narani Makgi)

　　這個技術(shù)用于高段前方攻擊同時格擋，主要用外前臂、內(nèi)前臂、手刀和反手刀，不過手背和后前臂用與極少數(shù)情況。這個適用于馬步、平行步或者弓步，偶而用于近立式、獨(dú)立式或者交叉式。保持身體格擋時完全面向前方。

　　ITF中的格擋技術(shù)16、壓格擋 (Noollo Makgi)

　　(重根第27和29步哦--鯡注)

　　壓格擋僅抵御低位攻擊。這個技術(shù)只在防御者想要制止而不是傷害攻擊腳。單掌、雙掌、拳面和交叉拳都可以做這個技術(shù)的格擋部位。

　　當(dāng)用掌防御時，格擋總是伴隨一個掌向上格擋，步勢為弓步或者低步。

　　(低步，原文low stance，不知道這么翻譯對不對。這個步子簡單說就是比弓步步子長出一腳。——鯡注)

　　不僅是利于肌肉和呼吸控制練習(xí)，也是可以同時防御兩個目標(biāo)。保持兩個胳膊肘

　　格擋時向外略彎曲。下壓目標(biāo)僅限于腳背。

　　ITF中的格擋技術(shù)17、推擋 (Miro Makgi)

　　這是最有效的破壞對手平衡的架勢之一。當(dāng)使用掌推擋時，主要配合馬步和交叉十字步，特別情況也有平行步、近立步或者弓步。反手擋通常是弓步式。確定格擋防御住肩膀或臀部。

　　ITF中的格擋技術(shù)18、上擋 (Chookyo Makgi)

　　這個技術(shù)主要目的是擋對方?jīng)_正面打向頭的手、腳或者武器，盡管它時常用于防御打鼻梁骨或者再靠上的部位的沖拳或者側(cè)刺拳。總是保持格擋同時身體完全正面面向?qū)κ?。使用弓步、馬步、平行步、近立勢、獨(dú)立勢、斜勢或者十字交叉式。

　　基本原則：

　　格擋時，格擋部位必須在防御者額頭或臉的正中心。

　　拳頭要略高于肘。

　　內(nèi)前臂和前額大約7厘米，胳膊肘彎曲45度。

　　內(nèi)前臂和前額接觸同一層面。

　　ITF中的格擋技術(shù)19、挖擋(Duro Makgi)

　　這是相當(dāng)有效的讓對方無法保持攻擊腳動作的格擋。它大部分使用掌，極少情況使用反手刀。格擋部位應(yīng)該有畫一個大圈的動作再接觸目標(biāo)，在動作最開始身體像下彎曲。這個技術(shù)通常用慢動作。

　　ITF中的格擋技術(shù)20、U型格擋 (Mongdung-i Makgi)

　　這個技術(shù)是用反手刀格檔桿子或者刺槍。主要適合三七步，極少情況也有用于弓步、后直立步或者交叉十字步。格擋時，保持兩手在同一垂直線上，低位肘與髖齊平，同時整個身體向目標(biāo)微傾。

　　ITF中的格擋技術(shù)21、楔形格擋 (Hechyo Makgi)

　　這個技術(shù)是用于防御雙拳垂直沖拳、前指關(guān)節(jié)沖拳或者雙手內(nèi)手刀打，并且也阻擋脖子、腦袋或者翻領(lǐng)被抓住。防御部位距離等于防御者一肩寬。格擋同時，保持胳膊肘向外彎曲35度。

　　ITF中的格擋技術(shù)22、W型格擋 (San Makgi)

　　(又叫高山擋——鯡注)

　　這個技術(shù)有雙重功能：一個是用于反抗手腳攻擊人中和之上的部位，另一個是加固腿部肌肉。外前臂和手刀是主要格擋部位，雖然極少情況也用反手刀或者內(nèi)前臂。盡管馬步和弓步最常用，平行步、近力勢、獨(dú)立勢和十字交叉勢也有用到。馬步、平行步、近力勢和獨(dú)立勢用于反抗來自前方和側(cè)方的攻擊，反之弓步和十字交叉就僅用于側(cè)方。格擋同時，肘傾斜，略低于肩膀。

　　以上是ITF中的幾種格擋，或者稱為手上動作，我們WTF自然也可以借鑒，原本都出自一家嘛。有部分動作在WTF的品勢套路中會出現(xiàn)，大家可以以此來理解動作。