跆拳道比賽中在雙方開始比賽時有不同的基本實戰(zhàn)姿勢,實戰(zhàn)姿勢的不同對于進攻和防守反擊以及步法的移動其最終的效果不同。最佳的實戰(zhàn)姿勢不僅能使身體處于強有力的狀態(tài),而且有最佳的快速反應能力,利于快速移動發(fā)起進攻和防守,并且在進攻與防守時暴露面小,這樣能有效地保護自己的得分部位,實戰(zhàn)姿勢是各種跆拳道技術轉化的核心環(huán)節(jié)。下面是學習啦小編為專門您整理好的：決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(1)靈活性：

　　即實戰(zhàn)時的姿勢要靈活，要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(2)自然的身體姿勢：

　　即實戰(zhàn)時的姿勢要自然，放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩， 動作發(fā)動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行活動是輕松而有效的。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(3)敏捷性：

　　實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻或防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(4)穩(wěn)定性：

　　實戰(zhàn)時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心的穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣利于動作的完成。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(5)重心：

　　身體重心的高低和實戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術水平有關，只要是便做動作或移動的身體重心都是適宜的。

　　決定實戰(zhàn)姿勢優(yōu)劣的幾個因素(6)隱蔽性：

　　隱蔽性和實戰(zhàn)效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，攻中對方的機會和次數(shù)就越多，反之也就越少。

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　　跆拳道實戰(zhàn)姿勢

　　跆拳道實戰(zhàn)姿勢可以分為三種種類型，即標準實戰(zhàn)姿勢、側向實戰(zhàn)姿勢和低位實戰(zhàn)姿勢，是跆拳道比賽中運動員運用技法進攻或防守時的準備動作。跆拳道實戰(zhàn)姿勢也稱為跆拳道準備姿勢。運動員在比賽時以根據(jù)對手的情況來刪節(jié)相應的實戰(zhàn)姿勢，練習時，左腿在前稱為左宴戰(zhàn)姿勢，右腿在前稱為右實戰(zhàn)姿勢、標準實戰(zhàn)姿勢。

　　第一、標準實戰(zhàn)姿勢動作方法

　　兩腳前后開立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45°，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應距下頜約一拳左于握拳置于左前方，高度與肩同高，左手肘關節(jié)角度應大于或等于90°，上體保持正直，目視前方。

　　第二、標準實戰(zhàn)姿勢動作要領

　　實戰(zhàn)姿勢時，身體要放松，兩膝要微劇，做標準實戰(zhàn)姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側以便保持身體平衡，使身體時刻處于待發(fā)狀態(tài)側向實戰(zhàn)姿勢。

　　第三、側向實戰(zhàn)姿勢動作方法

　　身體完全側向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線，其他同標準實戰(zhàn)姿勢、側向實戰(zhàn)姿勢適用于側踢、后踢等腿法。

　　第四低位實戰(zhàn)姿勢動作方法

　　低位實戰(zhàn)姿勢站立時，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標準實戰(zhàn)姿勢，低位實戰(zhàn)姿勢適用反擊技術，如：后踢、后旋踢的反擊。