實戰(zhàn)姿勢也稱之為準(zhǔn)備姿勢，它是指跆拳道比賽中，運動員運用技法進(jìn)攻或防守時的預(yù)爵動作。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：跆拳道三類實戰(zhàn)姿勢。

　　跆拳道三類實戰(zhàn)姿勢

　　跆拳道的實戰(zhàn)姿勢可以分為三種類型，即標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢和低位實戰(zhàn)姿勢。運動員在比賽時以根據(jù)對手的情況來刪節(jié)相應(yīng)的實戰(zhàn)姿勢，練習(xí)時，左腿在前稱為左宴戰(zhàn)姿勢，右腿在前稱為右實戰(zhàn)姿勢、標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢。

　　標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢[動作方法]

　　兩腳前后開立，兩腳之間的距離是本人肩寬的1.5倍，腳尖斜向前方45。，前腳掌支撐，后腳跟抬起，兩膝微屈，身體重心落于兩腳之間，身體放松，右手握拳置于胸前，高度應(yīng)距下頜約一拳 左于握拳置于左前方，高度，，肩同高，左手肘關(guān)節(jié)角度應(yīng)大丁或等于900，上體保持正直，目視前方。 (圖2-1、圖2-2)

　　[動作要領(lǐng)]

　　實戰(zhàn)姿勢時，身體要放松，兩膝要微劇，做標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側(cè)以便保持身體平衡，使身體時刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢。

　　側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢[動作方法]

　　身體完全側(cè)向，兩腳間距離為肩寬的15—2倍，兩腳在一條直線，其他同標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢適用于側(cè)踢、后踢等腿法。 (圖2-3、圖23附圖)

　　低位實戰(zhàn)姿勢[動作方法]

　　低位實戰(zhàn)姿勢站立時，上體微向前傾，兩腿屈膝的角度加大，身體重心降低，兩腳間隔為肩寬的1.5-2倍，其他同標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢，，低位實戰(zhàn)姿勢適用「反擊技術(shù)，如：后踢、后旋踢的反擊， (圖2-4、網(wǎng)2-4附圖)