跆拳道實戰(zhàn)方法技巧

　?、谡?/p>

　　四指并攏伸直，拇指屈曲貼緊食指，小指的外側(cè)沿形成手刀，拇指的內(nèi)側(cè)形成背刀。手刀和背刀在實戰(zhàn)中用于砍擊或截擊。

　　掌根：亦稱熊掌。將四指并攏，從第二指關節(jié)處全部屈曲扣緊，拇指扣緊虎口處。實戰(zhàn)時用掌根擊打?qū)Ψ降念^面部，下頦和鎖骨。

　　底掌：亦稱弧形掌。四指并攏，指關節(jié)微屈，拇指外展微屈，掌成弧形?？捎谜聘撞抗簦部捎媚粗负褪持钢g掐擊頸部。

　　③指

　　貫手：手形和手刀相似，中指和食指微屈，基本保持四指尖平齊，大拇指向掌內(nèi)貼緊。實戰(zhàn)時用來戳擊對方的主要器官。

　　二指貫手：伸展食指和中指呈V型，拇指壓緊無名指第二指關節(jié)處，小指內(nèi)扣。主要用來插擊對方的眼睛。

　　2、臂

　?、偻蟛浚菏侵竿箨P節(jié)的四周部位。即用腕關節(jié)的內(nèi)，外，上，下四個部位進行格擋防守。

　?、谥獠浚菏侵复螅”壑g的骨連結(jié)---肘關節(jié)部分。由于肘關節(jié)距身體中心近，運動靈活，屬較大肌群工作關節(jié)，因而肘的進攻威力極大，亦可用于格擋防守。

　　3、腿

　　膝部是指股骨和脛，腓骨之間的骨連結(jié)---膝關節(jié)部分。由于膝關節(jié)是人體最典型的骨關節(jié)，其組成骨骼大而粗壯，股肌和腓脛肌直接作用于膝關節(jié)，因而膝部動作既靈活又有力量，殺傷力極大。它既可進攻又可防守。

　　4、足

　?、倌_前掌：指腳底前部的骨和肌肉部分。腳前掌進攻時主要用于前踢，旋踢和掄踢。

　?、谀_后掌：指腳底后部的跟骨下緣和肌肉部分。進攻時主要用于轉(zhuǎn)踢和蹬踢。

　?、壅_背：指腳的正面，踝關節(jié)以下至第一趾關節(jié)以上部位。正腳背進攻時常用于橫踢，擺踢，跳踢和飛踢。其作用距離遠，力量大。

　?、茏愕叮褐改_底和腳背相連結(jié)的腳外側(cè)邊緣部位。主要用于側(cè)踹或側(cè)鏟。

　?、菽_后跟：指腳后部踝關節(jié)以下的部位。腳后跟進攻時主要用于后蹬，劈腳和轉(zhuǎn)身后擺動作。

　　5、額

　　用自己的額部頂撞對方的臉部。

　　跆拳道實戰(zhàn)注意事項

　　1、實戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實戰(zhàn)的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　2、實戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發(fā)動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。

　　3、實戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。