競(jìng)技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧有哪些
競(jìng)技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧有哪些
競(jìng)技跆拳道作為一項(xiàng)新興的現(xiàn)代體育項(xiàng)目，該競(jìng)技運(yùn)動(dòng)作為表演項(xiàng)目登上奧運(yùn)會(huì)的大舞臺(tái)發(fā)展至今已世界范圍內(nèi)取得了長(zhǎng)足的發(fā)展。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家講解競(jìng)技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧，希望對(duì)你有幫助!
競(jìng)技跆拳道的實(shí)戰(zhàn)技巧
1 真接進(jìn)攻方式 充分發(fā)揮自己的技術(shù)特長(zhǎng)，使用確有把握的特長(zhǎng)技術(shù)直接進(jìn)攻對(duì)方，運(yùn)用這種戰(zhàn)術(shù)的較好時(shí)機(jī)是：
(1)對(duì)方的各項(xiàng)速度沒(méi)自己的快時(shí)
(2)對(duì)方動(dòng)作不夠熟練時(shí)
(3)對(duì)方體力不足時(shí)
(4)當(dāng)對(duì)方防守姿勢(shì)出現(xiàn)空隙時(shí)
(5)當(dāng)與對(duì)方的距離適合攻擊時(shí)
2 壓迫式進(jìn)攻 壓迫式進(jìn)攻也稱為猛攻，是一種先發(fā)制人的主動(dòng)進(jìn)攻，是有計(jì)劃有準(zhǔn)備的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，這種戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)點(diǎn)是直接掌握主動(dòng)權(quán)，迫使對(duì)方只能，沒(méi)有反攻的機(jī)會(huì)，在短時(shí)間內(nèi)取得絕對(duì)勝利，缺點(diǎn)則是自己的體力也消耗的較快，使用此種戰(zhàn)術(shù)，自己的力量、速度、耐力一定要強(qiáng)于對(duì)手，在技術(shù)或經(jīng)驗(yàn)不如對(duì)方時(shí)，對(duì)方近戰(zhàn)能力差時(shí)，對(duì)方耐力或心理素質(zhì)差時(shí)，可以取得較為滿意的有較進(jìn)攻。
3 引誘式進(jìn)攻 這種戰(zhàn)術(shù)是跆拳道中最常用的基本戰(zhàn)術(shù)之一，也是充分發(fā)揮假動(dòng)作與真動(dòng)作聯(lián)合的較好手段。隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的日益提高，告別是當(dāng)對(duì)手動(dòng)作反應(yīng)快，防守能力強(qiáng)時(shí)，直接進(jìn)攻很容易被對(duì)手反擊，經(jīng)驗(yàn)豐富的選手常常使用假動(dòng)作，“聲東擊西”“指上打下”，有時(shí)也會(huì)故意露出破綻，站對(duì)方進(jìn)攻，使用假動(dòng)作的目的是促使對(duì)方對(duì)自己的虛假動(dòng)作產(chǎn)生某種反應(yīng)，而 改變正確的防守姿勢(shì)，或使其失去平衡，然后加以利用并進(jìn)行攻擊，在使用引誘式進(jìn)攻時(shí)，自己的動(dòng)作一定要快于對(duì)手，否則不易成功。
4 反擊戰(zhàn)術(shù) 當(dāng)對(duì)方正面猛烈進(jìn)攻時(shí)，適當(dāng)?shù)囊苿?dòng)步法，既可避鞭鋒芒，又可以制造戰(zhàn)機(jī)，還可乘對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，在防守的過(guò)程中反擊對(duì)方。
5 克長(zhǎng)戰(zhàn)術(shù) 一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的擅長(zhǎng)的技術(shù)，在比賽中要能及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)方擅長(zhǎng)使用的方法，然后及時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，采用相應(yīng)的方法，克制對(duì)方的技術(shù)專長(zhǎng)，使其不能正常發(fā)揮。
6 打短戰(zhàn)術(shù) 幾乎每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的弱點(diǎn)和短處，應(yīng)當(dāng)在比賽中進(jìn)行觀察，對(duì)對(duì)手的弱點(diǎn)迅速做出判斷，及時(shí)調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)，集中精力專門攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，同時(shí)，自己也要不斷的變換方法，以免被對(duì)手察覺(jué)自己的戰(zhàn)術(shù)意圖后故意引誘自己進(jìn)攻，使對(duì)方反擊成功。
7 針對(duì)習(xí)慣性動(dòng)作的搶攻戰(zhàn)術(shù) 許多運(yùn)動(dòng)員在比賽中都存在著一些無(wú)意識(shí)的習(xí)慣性動(dòng)作，針對(duì)對(duì)手自然產(chǎn)生的習(xí)慣動(dòng)作，應(yīng)當(dāng)善于觀察和及時(shí)捕捉這些戰(zhàn)機(jī)，準(zhǔn)備好，一旦對(duì)方出現(xiàn)習(xí)慣動(dòng)作，則立刻發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。
8 邊線進(jìn)攻 當(dāng)對(duì)方故意越出邊界線時(shí)，主裁判應(yīng)當(dāng)判罰對(duì)方警告一次。這時(shí)應(yīng)當(dāng)利用跆拳道規(guī)則，逼迫對(duì)手出界的戰(zhàn)術(shù)手段。一種方法是利用主動(dòng)進(jìn)攻，有目的地將對(duì)方逼迫出界。另一種方法是自己被對(duì)手逼迫到邊線，要及時(shí)用貼身轉(zhuǎn)動(dòng)，使對(duì)手來(lái)不及調(diào)整而被迫出界，還有一種方法是自己將對(duì)方引誘至邊線，運(yùn)用貼身轉(zhuǎn)動(dòng)，將對(duì)手逼迫出界。
9 體力戰(zhàn)術(shù) 跆拳道比賽體力消耗大，采用體力戰(zhàn)術(shù)，就是合理分配體力，每一局用多少體力要根據(jù)對(duì)手而定。如果對(duì)方技術(shù)較弱，那就保持體力以技術(shù)獲勝，如果對(duì)方技術(shù)好，可以消耗體力的打法取勝，如果對(duì)方實(shí)力相當(dāng)，還應(yīng)有打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備，如果對(duì)方耐力差，應(yīng)連續(xù)進(jìn)攻，不給對(duì)手喘息之機(jī)，迫使對(duì)方體力迅速下降，以此取勝。
競(jìng)技跆拳道的各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)是互相矛盾互相克制的，正如每個(gè)進(jìn)攻方法都有反攻一樣，由于跆拳道比賽過(guò)程情況復(fù)雜，變化多端，對(duì)手多種多樣，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)比賽中隨時(shí)變化的情況，靈活機(jī)動(dòng)的運(yùn)用一種或多種以及綜合戰(zhàn)術(shù)，從而達(dá)到預(yù)定的比賽目的。
競(jìng)技跆拳道的常用步法
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢(shì)。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢(shì)，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對(duì)手的距離，避開對(duì)方的進(jìn)攻，準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對(duì)方的相對(duì)距離，準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢(shì)成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。跳換步的騰空不宜高，略離地即可;換步時(shí)，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對(duì)方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對(duì)方不能得分。
競(jìng)技跆拳道的主要特點(diǎn)
1、腿法為主，拳腳并用
由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。
2、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段
跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測(cè)方面，則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。
3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威
在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中，要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺(jué)，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明，人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)，10%的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高9%，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高14%。這就是為什么在比賽當(dāng)中運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小，提高動(dòng)作速度，集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。
4、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練
受跆拳道精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。
5、禮始禮終，內(nèi)外兼修
在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。
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