跆拳道太極二章的內(nèi)容是什么
跆拳道太極二章的內(nèi)容是什么
跆拳道太極二章跆拳道源于韓國,是韓國的傳統(tǒng)國術(shù)。跆拳道太極型即是取自太極的精神,其意味著太極是宇宙的根本。下面學(xué)習(xí)拉小編為大家整理了跆拳道太極二章的口訣,供大家學(xué)習(xí)參考!
跆拳道太極二章
具有八卦中的「兌」之意。兌則具有內(nèi)剛外柔之意。因此,太極二章的招式雖看似柔軟,卻可隨時發(fā)動強(qiáng)烈攻擊。由下段封擋、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所構(gòu)成。
跆拳道太極二章動作口訣
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)
二、↑ 前行步中格擋二次
三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)
四、↑ 前行上格擋二次
五、→ 前行步外腕內(nèi)防(左右各一次)
六、↓ 前行步下防,前踢,正拳
七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳
跆拳道太極二章要點(diǎn)
第一條橫線和第二條上的沖拳不同,第一條橫線上的兩次沖拳應(yīng)為擊打胃部,第二條橫線應(yīng)為擊打人中。
(準(zhǔn)備姿勢)同太極一章。
1.左轉(zhuǎn)身體向B成左前探步,左臂下截(防左下段),右拳收腰側(cè)。
2.右腳向B邁進(jìn)成右弓步,右拳前沖拳(防中段),左拳回收腰側(cè)。
3.以左腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),同時右腳向H移步成右前探步,右臂屈肘
上抬至左肩,然后向下截拳(防右下段),左拳回收腰側(cè)。
4.左腳向H邁進(jìn)成右弓步,同時左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。
5.以右腳為軸,身體左轉(zhuǎn),同時左腳向E移步成左前探步,右臂屈肘向里格擋(防中段),左拳回收腰側(cè)。
6.右腳向E邁進(jìn)一步成右前探步,同時左臂屈肘向里格擋(防中段),右拳回收腰側(cè)。
7.身體左轉(zhuǎn),左腳向C移步成左前探步,左臂向下截拳。
8.上提重心,左腳跟稍提,右腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。右腿 下落成右弓步,同時右拳前沖拳(攻上段)左拳回收腰側(cè)。
9.以左腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),右腳向G移步成右前探步,右臂向下截拳(防右下段),左拳回收腰側(cè)。
10.左腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。左腿下落成左弓步,左拳前沖拳(攻上段),右拳回收腰側(cè)。
11.以右腳為軸,身體左轉(zhuǎn)90度,左腳向E移步左前探步,左臂屈肘上架(防左上段),左拳置于額前,拳心朝外。右拳回收腰側(cè)。
12.右腳向E邁進(jìn)一步成右前探步,同時右臂屈肘上架(防右上段),右拳置于額前,拳心朝外。左拳回收腰側(cè)。
13.以右腳為軸,身體左后轉(zhuǎn),左腳向F移步成左前探步,右臂屈肘向里格擋(防中段)。
14.以左腳為軸,身體右后轉(zhuǎn),右腳向D不成右前探步,右臂屈肘向里格擋(防中段)。
15.身體左轉(zhuǎn),左腳向A移步成左前探步,左臂向下截拳。
16.右腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段),左拳回收腰側(cè)。
17.左腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。左腿下落成左前探步,左拳前沖拳(攻中段),右拳回收腰側(cè)。
18.右腳前踢,兩臂下截,置于體側(cè)。右腿下落成右前探步,右拳前沖拳(攻中段)并發(fā)聲,左拳回收腰側(cè)。
(收勢)同太極一章。
跆拳道的常用步法
前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步,注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時,后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后腳蹬地,前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步,是主動進(jìn)攻時采用的步法。
后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動作。
后撤步
從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對方的相對距離,準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。
跳換步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳同時蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時轉(zhuǎn)體;落地時身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地即可;換步時,要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路,選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。
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