跆拳道和女子防身術(shù)的區(qū)別
跆拳道和女子防身術(shù)的區(qū)別
跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù)。那么，下面就由小編帶大家一起來了解一下跆拳道和女子防身術(shù)的區(qū)別吧。
跆拳道和女子防身術(shù)的區(qū)別
1、跆拳道和女子防身術(shù)的區(qū)別
跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù),以"始于禮,終于禮"的武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。
跆拳道于1988年奧運(yùn)會(huì)時(shí)為示范項(xiàng)目;于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)開始為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目;到2000年的悉尼奧運(yùn)會(huì)成為正式比賽項(xiàng)目。
女子防身術(shù)女孩子用于抗暴御侮的搏擊術(shù),就叫“女子防身術(shù)”。女子防身術(shù)的最大特點(diǎn)就是:實(shí)用。無招無式無規(guī)則,無時(shí)間無特定環(huán)境,一切以殺敵、傷敵或逃跑為最終目的。使用所有可以使用的手段,對(duì)敵人實(shí)現(xiàn)最大程度的傷害,沒有任何武術(shù)框架,沒有任何搏斗約束,為達(dá)目的自由發(fā)揮,隨意使用身體的各個(gè)器官,隨意使用各種道具等等都可以成為上乘的搏斗技術(shù),正所謂:法無定法。
2、跆拳道的技巧
2.1、前進(jìn)步
標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步,注意擰腰轉(zhuǎn)髖。
2.2、后退步
由標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,前腳掌用力蹬地,后腳先退后一步,前腳隨地后退,兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來的姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對(duì)手的距離,避開對(duì)方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動(dòng)作。
3、跆拳道的基本步法
跆拳道是一種以腿法為主的武技,實(shí)戰(zhàn)中步法的靈活運(yùn)用對(duì)保證充分發(fā)揮腿的威力,取得實(shí)戰(zhàn)的勝利具有極其重要的意義。腳法使用時(shí)多以后腿進(jìn)攻,因此跆拳道的步法具有鮮明的特點(diǎn),即重心落在兩腳之間或偏于前腿,而且身體姿勢大都以側(cè)向站立,以便保護(hù)身體和重要要害部位使后腿通過擰腰轉(zhuǎn)髖發(fā)力。增加擊打的力量和速度。
跆拳道的注意事項(xiàng)
1、場地設(shè)施中可能存在的危險(xiǎn)
由于攀爬場地內(nèi)的設(shè)施而導(dǎo)致的摔傷、壓傷是容易引起孩子受傷的原因,請(qǐng)配合我們教育您的孩子不要攀爬教室內(nèi)的把桿和窗戶。
2、課間活動(dòng)時(shí)可能產(chǎn)生的危險(xiǎn)
課間孩子相互追逐打鬧容易引起相互之間的猛烈撞擊、撞上硬物和不慎摔傷等情況,請(qǐng)配合我們教育您的孩子不要在課間相互追逐打鬧。
3、由于佩戴尖銳、堅(jiān)硬佩飾、手表而可能導(dǎo)致的危險(xiǎn)
由于我們的訓(xùn)練內(nèi)容可能包含身體的擊打接觸、滾翻等動(dòng)作,佩戴尖銳、堅(jiān)硬佩飾可能會(huì)造成嚴(yán)重的身體傷害,訓(xùn)練中禁止佩戴鐲子、項(xiàng)鏈、玉佩、耳環(huán)、手表、鑰匙、尖銳的發(fā)卡等物品,請(qǐng)?jiān)谏险n前關(guān)照孩子將上述物品摘除。
女子防身術(shù)的注意事項(xiàng)
1、在練武時(shí)應(yīng)該注意促使上下肢和軀干的均衡發(fā)展,多作些動(dòng)力性的練習(xí),減少過多的靜力性紲主。采用的方法是跳、彈性跑、快速踢腿等。
2、不適宜做劇烈的和耐久性的運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行武術(shù)鍛煉時(shí),運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該比男子相對(duì)小一些;訓(xùn)練內(nèi)容和要求,也要做到男女有別。
3、平時(shí)要注意對(duì)腹部肌肉和骨盆底部肌肉的鍛煉,要多做一些下肢運(yùn)動(dòng)。如壓腿、踢腿、劈腿等腿部練習(xí)。還要多做腰腹運(yùn)動(dòng)。如前俯腰、甩腰、腰、下腰等練習(xí)。
4、在月經(jīng)期間,一般不要參加武術(shù)比賽,練武時(shí)間相對(duì)縮短些,強(qiáng)度相應(yīng)要減輕些。可多做上肢手法和掄臂練習(xí);做高冷熱的熟悉套路的慢速練習(xí)。如果經(jīng)量仍然過多,可暫停練武數(shù)日,經(jīng)期過后再練。
5、根據(jù)女子的生理特點(diǎn),可選擇一些平衡性柔韌性要求較高的基礎(chǔ)上。發(fā)長拳、太極拳、八卦掌、單穗劍、雙穗劍、雙匕首等套路。
6、在練習(xí)后注意有意識(shí)地進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘尚院蜕煺剐跃毩?xí)。
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