哪些人不可以練跆拳道
哪些人不可以練跆拳道
現如今，跆拳道很受歡迎，老人、小孩都有在練跆拳道，但跆拳道并不是人人都適合練的，那么你知道哪些人不可以練跆拳道嗎?一起來和學習啦小編看看。
哪些人不可以練跆拳道
1、哪些人不可以練跆拳道
跆拳道是一項激烈運動,太小的孩子不適合過早進行激烈運動,否則影響骨骼發(fā)育。另外,孕婦最好也不要練跆拳道。
3~4歲的小孩子骨骼發(fā)育尚未完全,進行激烈的運動更容易引起骨骼畸形,因此不主張孩子過小的時侯進行跆拳道等武術方面的訓練。8~10歲后,孩子骨骼發(fā)育基本成熟,這時候更適合學習跆拳道。
其實學習跆拳道的最佳年齡是7歲。7歲左右的孩子,身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期,孩子在這個黃金時間學習,進步將非常迅速。具體來說,女孩子的最佳學習年齡在六七歲,男孩子在七八歲。
2、練跆拳道可以長高嗎
持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長,提高心肺功能,據國際權威機構研究,從小參加跆拳道訓練的人,成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。
孩子練跆拳道可以鍛煉右腦,在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,所以對于兒童大腦的空間轉換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的,對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。
3、練跆拳道的要點
3.1、于跆拳道最主要的就是腿法的運用,練習時也要先練腿法,以腿法為主:由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是已腿法攻擊為主。
3.2、無論品勢還是競賽跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
3.3、再次練習直來直往:在進行跆拳道比賽中,運動員使用的技術都是以剛制剛、以直接接處為主,方法比較硬朗簡便。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻,以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時的動作也是以直接的格擋為主,講究以硬抗硬,以快制快。
練跆拳道的基本功
1、跆拳道基本功練習—剛直硬打
不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中,跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡練硬朗的方法直接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動作也是以直接的格擋為主,隨即是連續(xù)的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法,追求剛來剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭取比賽或實戰(zhàn)的勝利。
2、跆拳道基本功練習—內外兼修,功法獨特
跆拳道理論認為,經過專門訓練,人的關節(jié)部位能產生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個部位,尤以腳和手為甚。長期專門練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統(tǒng)一的巔峰。
3、跆拳道基本功練習—以擊破為測試功力的手段
跆拳道在向外推廣時,大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。
練跆拳道的壞處
1、練多了跆拳道大腿會變粗 跆拳道有很多腿法,大腿的肌肉是最常用到,而且也不能減肥,最多把你的肥肉變成肌肉,或者變得緊實點。
2、訓練過程中操作不當會損傷自己 練習跆拳道,需要練習許多的動作,有時候訓練不當,很容易發(fā)生意外導致受傷、肌肉拉傷之類的。
3、可能會導致孩子性格驕橫 學了跆拳道之后,可能思想上會發(fā)生變化,覺得自己很厲害,容易把持不住讓他有些驕橫,或者耽誤一點時間,但都是輕微的。
4、拳道實戰(zhàn)性并不強 很多人說跆拳道不是一門實戰(zhàn)的武術,當遇上壞人的時候,是沒有空間給你施展跆拳道那華麗的腿法的。并且跆拳道太泛濫,魚目混珠的多。
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