跆拳道側(cè)踢動作要點及教學(xué)視頻

　　側(cè)踢是跆拳道腿法中的初學(xué)者必學(xué)內(nèi)容，但新手很容易將其與輪踢混淆。在做側(cè)踢的時候，力量來源是身體與大腿彎曲后，瞬間打開的力量，也就是踹的力量。大腿與身體的角度要打得很開才能是腿的威力發(fā)揮出來。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的跆拳道腿法：側(cè)踢動作要點及教學(xué)視頻，歡迎查看。

　　側(cè)踢動作要點及教學(xué)視頻

　　側(cè)踢的主要動作要點：

　　1、提膝。

　　膝蓋要臺這身體側(cè)面，小腿要與地面平行，腳尖及腳內(nèi)側(cè)往后勾，腳后跟用力。大腿與身體的角度為90°。(注意：初學(xué)者最容易犯的錯誤就是大腿與身體的角度大于90°，力量會大打折扣)

　　2、轉(zhuǎn)胯。

　　撐腳要以前腳掌為軸，腳跟輕抬，向前旋轉(zhuǎn)，上身要立起，胯部迅速打開，大腿發(fā)力，小腿直線向目標(biāo)擊出。

　　3、集中。

　　全身力量集中至腳后跟，動作到位后上身要立起，肩部、胯部與腳后跟要在一條直線上。

　　4、收腿。

　　這時要先把腳收回至剛開始提膝的動作，膝蓋先不要落下，要在腳收回后再落下。這是最為重要的一點。

　　跆拳道腿法的側(cè)踢動作是多樣化的，需配合相應(yīng)的步法和身法。在實戰(zhàn)中，側(cè)踢的力量很大，有時也會沖破阻擋給對手以打擊或挫傷，但是如果時機掌握不好或者使用不當(dāng)，是很可能被對方格開或抓住踢出的腿的，因此必須謹(jǐn)慎使用。

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