現(xiàn)在很多家長為了能讓孩子鍛煉身體，增加一門防身的本領(lǐng)，很多人會讓孩子去練習跆拳道，但是有部分家長又擔心學跆拳道會不會影響身高。那學跆拳道會影響身高嗎?下面學習啦小編告訴您吧。

　　學跆拳道會影響身高嗎

　　學跆拳道有助于長高。

　　練習跆拳道對于正在發(fā)育的兒童和青少年來說，對其長高有輔助作用，據(jù)國際權(quán)威機構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米;但是對于骨骺線已經(jīng)閉合的成年人來說不會再有效果，不過有利于骨骼的健康。

　　練跆拳道有助于長高的原因

　　1、持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，促進新陳代謝，從而能促進青少年兒童的生長發(fā)育。

　　2、經(jīng)常進行跆拳道鍛煉，能幫助促進消化，提高食欲，增加平時的食量，給體內(nèi)補充更多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而有利于生長。

　　練跆拳道長高效果好嗎

　　練跆拳道對于長高的作用是有限的，只能說能起到一定的輔助作用，而且效果也是因人而異的，并不是每個人練跆拳道都能看到長高效果的。

　　想要有好的長高效果，最好平時還要多進行一些彈跳類運動，像打籃球、跳繩、羽毛球等，再配合營養(yǎng)補充，多吃些含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)豐富的食物，保證充足的睡眠。

　　哪些運動最有助于長高

　　1、游泳、慢跑、快走、騎車、球類等有氧運動。

　　2、跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳類運動。

　　3、引體向上、太極拳、踢腿等伸展運動。

　　跆拳道幾歲開始學比較好

　　7歲左右。

　　年齡過小的孩子是不適宜練習跆拳道的，而7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學習跆拳道的最佳時期，孩子在這個黃金時間學習跆拳道，進步將非常迅速。

　　為什么7歲學跆拳道比較好

　　1、這時的孩子已經(jīng)有了較強的大腦控制力和較好的骨骼肌肉系統(tǒng)，已經(jīng)能夠可以自行進行較大的動作了。

　　2、7歲正是學習的好時期。他們身體柔軟，韌帶容易拉開，也喜歡模仿，對于跆拳道動作的學習也會較容易。

　　3、這個時候的孩子除了適合學習之外還能堅持學習，所學到的東西不會輕易忘記。畢竟他們會把它當游戲，不厭煩動作的重復性，也不覺得學不會一個動作是要被人嘲笑的。

　　為什么不能過早學習跆拳道

　　1、孩子年紀太小的話，由于身體和骨骼發(fā)育未完全，達不到練習跆拳道在平衡能力、肌肉力量方面的要求。

　　2、過早的練習跆拳道，特別是在3歲以前練跆拳道，不僅不利于孩子鍛煉身體，反而容易造成傷害，還可能對孩子心理產(chǎn)生影響，低齡孩子的情緒自控能力較差，如果練習像跆拳道這樣的對抗性運動，容易出現(xiàn)暴力傾向，對孩子的身心發(fā)育都不利。

　　3、孩子年紀太小，對危險的感知度不高，而且對危險的防范和對自身的保護也不足，進行高難度動作時可能造成損傷。

　　孩子練跆拳道的好處

　　鍛煉右腦

　　孩子練跆拳道可以鍛煉右腦，在練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮，所以對于兒童大腦的空間轉(zhuǎn)換以及形體的感知都是有很好的鍛煉的效果的，對于孩子的形象思維和創(chuàng)造力提高的很快。

　　提高身體柔韌

　　跆拳道的動作中有各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強兒童的體力和柔韌性。

　　減肥瘦身

　　跆拳道訓練可分解機體內(nèi)多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。

　　促進長高

　　持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，據(jù)國際權(quán)威機構(gòu)研究，從小參加跆拳道訓練的人，成年后比不參加訓練的人平均高出5-10厘米。

　　修身養(yǎng)性

　　跆拳道強調(diào)“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學員不僅要學習攻防，也要同時提高習武過程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時候都要先敬禮，然后再進行練習，整個過程中充滿的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時，跆拳道練習過程中要求學員必須具備的勇猛、善戰(zhàn)、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風，都有利于學在其中的青少年形成自己完善的人格。