已經(jīng)有越來(lái)越多的家長(zhǎng)，開(kāi)始為孩子選擇跆拳道的課程，那么，掌握兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)，就是一件非常重要的事情。但是相信很多家長(zhǎng)，對(duì)跆拳道的注意事項(xiàng)也不夠熟悉，今天就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧，歡迎閱讀。

　　兒童學(xué)習(xí)跆拳道注意事項(xiàng)

　　在練習(xí)前準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間需要半個(gè)小時(shí)左右，內(nèi)容包括活動(dòng)關(guān)節(jié)，跑步，游戲，拉韌帶等等，只有通過(guò)充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，才能夠提高神經(jīng)與肌肉的興奮程度，有效地進(jìn)行跆拳道的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

　　在學(xué)習(xí)上，都需要時(shí)間的累積，一定要遵循循序漸進(jìn)原則，正確，科學(xué)，合理的安排跆拳道的學(xué)習(xí)時(shí)間，并不是多練就能夠馬上學(xué)會(huì)，一定要從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始學(xué)習(xí)，假如在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，還沒(méi)有學(xué)好簡(jiǎn)單的就接觸較難的技術(shù)，這樣不但不能有很大的進(jìn)步，反而容易出現(xiàn)受傷的情況。

　　在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)成長(zhǎng)，一定要具備自我保護(hù)能力，假如是在沒(méi)有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)歷，在實(shí)戰(zhàn)的過(guò)程中，一定要懂得自我保護(hù)，但是最好是有護(hù)具的保護(hù)之下，進(jìn)行實(shí)地操作。

　　等訓(xùn)練結(jié)束之后，要進(jìn)行全面的放松，人體的每一個(gè)機(jī)理依舊維持在一個(gè)較高的水平，需要一點(diǎn)放松的時(shí)間慢慢恢復(fù)正常，全面進(jìn)行放松整理，對(duì)身體的疲勞有很大的幫助，并且消除代謝產(chǎn)生的肌肉疼痛。

　　以上全部都是介紹兒童學(xué)習(xí)跆拳道的注意事項(xiàng)，掌握好了其中的要點(diǎn)，在學(xué)習(xí)跆拳道的過(guò)程中，也會(huì)變得更加輕松。學(xué)習(xí)跆拳道嫩鞏固鍛煉孩子的身體，也能夠提高小朋友的反應(yīng)力，加強(qiáng)對(duì)耐力的訓(xùn)練。家長(zhǎng)們也應(yīng)該有效地教導(dǎo)小孩，讓他們懂得跆拳道不是武力，而是一種健康的運(yùn)動(dòng)。

　　幼兒跆拳道的普及其實(shí)有很多方面的原因，一個(gè)原因是跆拳道對(duì)場(chǎng)地沒(méi)有什么特殊的要求，所以開(kāi)課相對(duì)容易。另外，跆拳道初學(xué)的時(shí)候，學(xué)習(xí)的都是固定的步法、腿法，有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以入門相對(duì)容易。另外，跆拳道很有晉級(jí)性，孩子通過(guò)階段的學(xué)習(xí)達(dá)到不同的級(jí)別，會(huì)很有成就感。

　　跆拳道初學(xué)的基本動(dòng)作相對(duì)來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單，而且有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，所以一般3~4歲就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子一般具備了基本的溝通能力、接受能力和模仿能力。

　　最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

　　除了身體方面，其實(shí)跆拳道對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng)，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)忍不拔的意志，對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。

　　另一方面，跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

　　跆拳道的課程安排都有既定的流程，會(huì)先讓孩子們先熱身起來(lái)，再進(jìn)行韌帶拉伸的練習(xí)，而且會(huì)根據(jù)孩子的身體的柔軟度進(jìn)行個(gè)別要求，適可而止，慢慢進(jìn)步，所以一般在練習(xí)中不會(huì)受傷。另外，跆拳道不像武術(shù)那樣講究落地穩(wěn)、重心低，而且踢腿和壓腿時(shí)都是肌肉的縱向拉伸，會(huì)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)子，還會(huì)塑造很好的腿部線條。

　　一般給孩子上課的教練都是黑帶。取得黑帶一段可以參加全國(guó)性或國(guó)際性跆拳道比賽，也可擔(dān)任跆拳道教練，指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。黑帶四段有資格開(kāi)設(shè)道館，擔(dān)任館長(zhǎng)或總教練，并具備申請(qǐng)國(guó)際教練、國(guó)際裁判的資質(zhì)。黑帶四段稱為“師范”，五段以上可稱為跆拳道“大師”。

　　最基本的就是一套專業(yè)的跆拳道道服，在體育用品店或者網(wǎng)上都可以買到，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，道鞋是選配的裝備，穿普通運(yùn)動(dòng)鞋也可以。跆拳道的一些護(hù)具，到了實(shí)戰(zhàn)部分時(shí)才有用，初學(xué)者不用配備。

　　一般前20分鐘左右是熱身運(yùn)動(dòng)，包括步法訓(xùn)練和壓腿訓(xùn)練，還有腳踝力量訓(xùn)練，這些熱身運(yùn)動(dòng)讓孩子身體熱起來(lái)，以防止在后面的練習(xí)中受傷。熱身結(jié)束后，就要進(jìn)行品勢(shì)學(xué)習(xí)和腿法練習(xí)，最后是踢靶練習(xí)，就是教練拿著靶子，讓孩子用標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)踢靶。在此整個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，會(huì)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，結(jié)合不同的步法和腿法安排穿插一些小游戲，這樣孩子不會(huì)覺(jué)得枯燥。

　　跆拳道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很講究氣勢(shì)，所以在上課時(shí)，要求每一個(gè)動(dòng)作都要配合發(fā)出聲音。如果是針對(duì)大人，一般是要求胸腔發(fā)音，要渾厚、有力量。對(duì)孩子沒(méi)有那么高的要求以免他們緊張，一般教練先做示范，然后就看孩子自己的理解了。隨著學(xué)習(xí)的慢慢深入，孩子會(huì)慢慢體會(huì)正確的發(fā)聲方法。

　　對(duì)于6歲之前的孩子，上課頻率其實(shí)沒(méi)有固定的要求，這取決于孩子的興趣程度。如果孩子很喜歡，對(duì)晉級(jí)的期望比較強(qiáng)，最好是一周兩次課。因?yàn)槿绻恢芤淮握n，父母在家里又沒(méi)有條件輔導(dǎo)，很可能下次上課時(shí)就把上一節(jié)課的內(nèi)容忘記了，還需要花時(shí)間復(fù)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)新內(nèi)容的時(shí)間就會(huì)縮短，進(jìn)度也就慢一些。