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泰拳格斗動作

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泰拳格斗動作

  肌肉練得硬梆梆,肢體的靈敏度和反應速度同時也要跟上腳步,才不會變成手腳不協(xié)調的大只佬。泰拳素來以快、狠、準的攻擊動作著稱,訓練時不只能帶到全身的肌肉,更重要的還可以提升身體的平衡和協(xié)調性,下面是學習啦小編為大家整理的關于:泰拳格斗動作。歡迎閱讀!

  泰拳格斗動作:直拳

  1.首先保持防御姿勢,雙腳與肩平行站立,右腳向后一小步,中間約隔一腳掌寬度(慣用左手的則將左腳向后邁出)。

  2.雙手自然彎曲,雙拳擺放于臉頰兩側做防御。

  3.出左拳時先轉動左腳掌,再連續(xù)帶動膝蓋、軀干、肩膀,最后才將左拳揮出。攻擊時另一手為防御,始終貼于臉上。


泰拳格斗動作

  泰拳格斗動作:勾拳

  1.首先保持防御姿勢,揮動左勾拳前,先由左腳掌開始往后方位置轉動,再將左拳揮出并轉動手腕讓拳面向右。

  2.收拳時劃一小弧度,立即轉回防御姿勢。

  3.出拳時手肘盡量與肩同高,但拳不可低于手肘。

  泰拳格斗動作:上勾拳

  1.首先保持防御姿勢,在原站立防御姿勢的基礎上,揮動右上勾拳時,必須先將左腳掌與膝蓋進行內(nèi)轉,此時身體保持直立,腳自然下蹲。

  2.當將身體轉回左側后開始將右拳由下巴的位置向上揮出,并同時轉動右腳掌,直至身體微微面向左方且完全站立。

  3.上勾時拳不低于自己肩膀,揮出時拳不超出額頭高度。

  泰拳格斗動作:肘擊

  1.首先保持防御姿勢,起肘時下身與直拳、勾拳,律動方式相同。

  2.右手保持在臉頰的防御姿勢后,將右肘抬到最高,以45度角從右上到左下進行攻擊,并讓右手自然由左腋下穿出。

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