泰拳格斗動作

　　肌肉練得硬梆梆，肢體的靈敏度和反應(yīng)速度同時也要跟上腳步，才不會變成手腳不協(xié)調(diào)的大只佬。泰拳素來以快、狠、準的攻擊動作著稱，訓(xùn)練時不只能帶到全身的肌肉，更重要的還可以提升身體的平衡和協(xié)調(diào)性，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：泰拳格斗動作。歡迎閱讀!

　　泰拳格斗動作：直拳

　　1.首先保持防御姿勢，雙腳與肩平行站立，右腳向后一小步，中間約隔一腳掌寬度(慣用左手的則將左腳向后邁出)。

　　2.雙手自然彎曲，雙拳擺放于臉頰兩側(cè)做防御。

　　3.出左拳時先轉(zhuǎn)動左腳掌，再連續(xù)帶動膝蓋、軀干、肩膀，最后才將左拳揮出。攻擊時另一手為防御，始終貼于臉上。

泰拳格斗動作

　　泰拳格斗動作：勾拳

　　1.首先保持防御姿勢，揮動左勾拳前，先由左腳掌開始往后方位置轉(zhuǎn)動，再將左拳揮出并轉(zhuǎn)動手腕讓拳面向右。

　　2.收拳時劃一小弧度，立即轉(zhuǎn)回防御姿勢。

　　3.出拳時手肘盡量與肩同高，但拳不可低于手肘。

　　泰拳格斗動作：上勾拳

　　1.首先保持防御姿勢，在原站立防御姿勢的基礎(chǔ)上，揮動右上勾拳時，必須先將左腳掌與膝蓋進行內(nèi)轉(zhuǎn)，此時身體保持直立，腳自然下蹲。

　　2.當(dāng)將身體轉(zhuǎn)回左側(cè)后開始將右拳由下巴的位置向上揮出，并同時轉(zhuǎn)動右腳掌，直至身體微微面向左方且完全站立。

　　3.上勾時拳不低于自己肩膀，揮出時拳不超出額頭高度。

　　泰拳格斗動作：肘擊

　　1.首先保持防御姿勢，起肘時下身與直拳、勾拳，律動方式相同。

　　2.右手保持在臉頰的防御姿勢后，將右肘抬到最高，以45度角從右上到左下進行攻擊，并讓右手自然由左腋下穿出。

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