截拳道肘法

　　截拳道肘法是近戰(zhàn)中最具實效性的攻防武器,肘法的形成主要以擺\頂\撩\砸四種肘法為核心,肘法的攻防主要在站立與倒地兩個不同點得以全面體現(xiàn),肘法的實施以腰胯整體為軸心,借助地面反作用力傳遞力量,使攻擊效果達到最佳化。下面是學習啦小編為專門您整理好的：截拳道肘法.

　　截拳道肘法

　　肘法的硬度不需特定的訓練，即使一個不經過特殊訓練的拳手其肘法的殺傷性要大于拳腳。這也應了拳諺中的：寧挨十拳不挨一肘。截拳道肘法不僅在攻擊殺傷性中優(yōu)于其它拳種，而在肘法攻擊的全面性更有其獨到之處。在中近距離的打斗中如能靈活有效的運用肘法先行攻擊往往能達到一擊必殺的實際效果。

　　前擺肘的形成：

　　在警備姿式的基礎上前手肘部外翻同時小臂內收平行擺擊。
　　擺擊過程：平向左前方橫向擺擊，

　　擺擊位置：自身中心子午線。

　　擺擊力點：肘尖與小臂5厘米之間。

　　擺擊要點：腰胯為軸心平行轉動。轉動時控制重心在三個平衡點上移動(肩、腰胯、腳前掌)。

　　后擺肘的形成：

　　在警備姿式的基礎上前擺肘回收之時后肘上翻平行擺擊。

　　擺擊過程：平向右前方平行擺擊。腰胯轉動角度要大于前手。

　　擺擊位置：自身中心子午線，不可超越本身外門，避免重心失控。

　　擺擊力點：肘尖與小臂5厘米之間。

　　擺擊要點：扭腰合胯后腳蹬地，身體重心在著力時放于中心，此外著重于后腳。

　　擺肘實戰(zhàn)運用：

　　肘法在訓練中為了強化動做規(guī)范性，鞏固技術的定型，單一性的訓練較多，然而在實戰(zhàn)運用中卻可與其它技術組合并用。在運用中肘法并非只局限在站立格斗而在倒地時也有不可限量的技術。這也是截拳道肘法與其它拳法的最大區(qū)別與不同之處。在實戰(zhàn)主動攻擊中前擺肘要優(yōu)于后擺肘，因其距離短，然而后擺肘力量要大于前擺肘，所以說在眾多實戰(zhàn)打斗中前肘做為引導性攻擊較多，而后肘做為重擊性的肘法較強。

　　站立性擺肘實戰(zhàn)運用：

　　直拳摟頸擺肘

　　對于中遠距離的對手我以直拳引導攻其頭面部，對手搖頭向內側躲閃我在直拳回收之際變?yōu)檎祈槃輷漕^頸，同時以后擺給以重擊。攻擊要點：直拳可虛可實，摟手與擺肘要做到緊湊有力同步到位，以免給對手反擊空間。

　　下潛左右擺肘連擊

　　對于身材高大于我的對手適時機的對中心發(fā)起攻勢是最明智的選擇。當對手從正面用直拳攻擊我時我迅速下潛近身同時以前手擺肘攻其心腹，一擊得手隨即雙手下拍其雙肩以頂膝給以連續(xù)重擊。

　　攻擊要點：下潛的時機與距離要把握準確，頂膝時要由其臂外側鉆起做到迅速果斷。

　　擺拳左右擺肘：

　　對于中遠距離身材與我相等的對手，我以前手擺拳先行攻擊對手，當對手在側步躲閃同時以直拳擊向我時，此時我后手防守同時前手擺拳回收為擺肘攻其頭面部。

　　攻擊要點：擺拳與擺肘間要緊湊連慣有力。擺擊時以腰胯為軸心平行轉動，防守同時抓其手臂不可脫節(jié)，做到同動近取。

　　倒地性擺肘實戰(zhàn)運用：

　　倒地性肘法不同于站立性肘法，它是在摔鎖技術后形成的一種自我反擊與防守的全過程。

　　抓臂拌摔擺肘：

　　對于橫向擺拳擺擊我的對手，我在前臂防守同時小臂回轉當對方力盡時順勢抓其手腕，同時后手夾摟其頸部，后腳上步向后拌摔。當對方倒地時我以右肘連續(xù)擺擊其頭部。

　　攻擊要點：防守與進步同時，抓腕與摟頸拌摔同時，抓腕時要將其手腕向下防止對方反摔。