泰拳拳法教程 練習(xí)各種泰拳法的方法
泰拳拳法中的上勾拳是一種可用左手或右手完成的隱蔽性拳法，分前手和后手上勾拳，一般情況下，拳手總是從防守姿勢(shì)發(fā)出上勾拳。西全面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下泰拳拳法教程，歡迎大家學(xué)習(xí)。
泰拳拳法教程：上勾拳
發(fā)動(dòng)上勾拳時(shí)，臂前伸并向上撞擊對(duì)手的下顎，進(jìn)攻的角度經(jīng)常是45度。所以很難不暴露出拳的類型，后手上勾拳進(jìn)攻，除非利用假象，特別容易被對(duì)手察覺(jué)。下手將會(huì)暴露拳法，也會(huì)使頭部受攻擊。盡管手下降會(huì)增加更大的打擊力，但是風(fēng)險(xiǎn)之大令泰拳手根本不敢嘗試。
上勾拳的勁力來(lái)源是移動(dòng)，速度，胯部拎轉(zhuǎn)，肩的迅速甩抖，手腕的扭轉(zhuǎn)勁力，當(dāng)然還有地球引力的作用。上勾拳的勁力向上傳遞，并不下沉到地面。上勾拳與沉勁力方向相反的上勾勁力來(lái)完成，同時(shí)避免勁力前沖太遠(yuǎn)。拳以弧線上擺便可產(chǎn)生上勾勁力，這樣便將地面的反作用力導(dǎo)入攻擊目標(biāo)，同時(shí)收回其中的一部分，從理論上來(lái)講，拳手返回防守姿勢(shì)時(shí)，拳的弧形伴隨動(dòng)作就可以實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。
上勾拳練習(xí)方法：
1.準(zhǔn)備格斗勢(shì)。
2.雙膝輕微彎曲，上體略向左側(cè)傾轉(zhuǎn)，左肩稍沉低，左拳略下放約5-8厘米，拳內(nèi)扣，舉眼朝上。
3.左腳足跟外旋前掌蹬地，伸左腳，轉(zhuǎn)腰抬上身，重心移至左足，同時(shí)，左拳由下向斜前上方，左臂大小臂夾角保持90度，拳眼由上轉(zhuǎn)向外，拳心朝里出擊，高與嘴平，意念力達(dá)拳面，眼視前方。
4.身體略前側(cè)傾.微偏右方，同時(shí)右拳順勢(shì)稍下放5-8厘米，貼近身體
5.右腳跟抬起，外旋.右腳掌蹬地.重心移至左腿.扣膝合髖轉(zhuǎn)腰抬上身.同時(shí)右拳由下向斜前上方呈弧線擊出。
6.恢復(fù)格斗勢(shì).預(yù)備下動(dòng)。如此反復(fù)練習(xí)。
在上勾拳的練習(xí)過(guò)程中，要求動(dòng)作時(shí)充分頤肩旋臂.出收流暢。在泰國(guó)本土，拳手們會(huì)使用一種特殊的L形墻袋來(lái)訓(xùn)練上勾拳，在中國(guó)，采用沙袋練習(xí)比較多。
泰拳拳法教程：擺拳
擺拳是泰拳拳法中的基本拳法，一般用于稍近距離“作戰(zhàn)”，分前手?jǐn)[拳和后手?jǐn)[拳。
前手?jǐn)[拳是泰拳拳法中的常用拳法，用來(lái)繞開(kāi)對(duì)手的防守姿勢(shì)進(jìn)行攻擊，前擺拳可用于攻擊頭部或其他身體目標(biāo)。
前擺拳從防守姿勢(shì)出發(fā)。左手在面部前方幾英寸，大拇指高與眉齊。當(dāng)泰拳手向前或向后移動(dòng)獲得速度時(shí)，手下落，扭動(dòng)胯部，迅速甩抖肩部，在水平面上發(fā)出打擊。拳轉(zhuǎn)向與地板水平的位置，手腕略向下沿曲線運(yùn)動(dòng)。左手拳面均勻打擊目標(biāo)。在擊中目標(biāo)時(shí)，拳手向下沉拳產(chǎn)生沉勁，然后手沿曲線快速恢復(fù)到防守姿勢(shì)。
在前擺拳的發(fā)勁過(guò)程中葉受到上文所述的七個(gè)因素的影響。拳手通過(guò)前進(jìn)或后退產(chǎn)生移動(dòng)勁，增加速度勁力，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)身體產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)勁力，迅速擺動(dòng)肩部產(chǎn)生彈抖勁力，旋轉(zhuǎn)拳產(chǎn)生扭動(dòng)勁力，人后拳擊中后拳下沉產(chǎn)生沉勁。前擺拳像所有其他拳法一樣，也是完整而協(xié)調(diào)的全身動(dòng)作，絕不是孤立的手部運(yùn)動(dòng)。只是手臂發(fā)出的擺拳幾乎毫無(wú)用處。
在發(fā)出前擺拳時(shí)，拳手以前腳為軸內(nèi)旋，結(jié)果是在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，雙腳腳尖相對(duì)。充分利用了泰拳勁力的七個(gè)影響因素而發(fā)出的擺拳很難被對(duì)手發(fā)覺(jué)。前擺拳能發(fā)出令人驚異的勁力，具有極大的殺傷力。
后手?jǐn)[拳是相對(duì)于前手?jǐn)[拳而來(lái)的，在發(fā)出后擺拳時(shí)，拳手向前移動(dòng)時(shí)產(chǎn)生移動(dòng)能量，增加速度勁力。拳手逆時(shí)針扭動(dòng)胯部和軀干，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)勁力。這時(shí)，后腳轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腳腳尖相對(duì)。然后拳手迅速甩動(dòng)右肩以迅速增加速度，水平轉(zhuǎn)動(dòng)手腕以增加扭動(dòng)勁力。在拳面均勻擊打目標(biāo)時(shí)，下沉拳面產(chǎn)生向下的沉勁。拳以弧形線路迅速恢復(fù)為防守姿態(tài)。
在擺拳的習(xí)練中，要掌握擺拳的要領(lǐng)：
1.擺拳要以肘、肩為支撐點(diǎn)，練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)如何縮短擺拳的運(yùn)動(dòng)線和弧度。
2.出拳前不要有其它多余的動(dòng)作。
3.保持出拳前后的身體平衡，讓身體重心保持在兩腿之間。
4.出拳后為防止自己的胸部，肋部露出空擋，最好用一只手阻撓，預(yù)防對(duì)手的反擊。
在泰拳擺拳習(xí)練中，還要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是不要將拳頭打太過(guò)，因?yàn)槭莻?cè)臉擊打，以自己鼻子為分界線，不要將手臂超過(guò)自己的鼻子。注意不要受傷肩膀。
泰拳拳法教程：屈臂勾拳
屈臂勾拳的解法：
在拳擊中，對(duì)屈臂勾拳的解法是：乙方跨步并以屈臂勾拳向甲方打來(lái)時(shí)，甲方可以用手前臂將其勾拳鎖住.迅速縱身?yè)舫鰯[拳或用肘彎擊對(duì)方腮部、太陽(yáng)穴。練此拳法，必須有敏銳的眼光和靈敏的反應(yīng)，以防對(duì)方用踢腳反擊。
屈臂勾拳的防御：
屈臂勾拳的防御與反擊是：身體稍向后仰，或者側(cè)向后退，或者用手前臂把對(duì)方拳頭壓住，同時(shí)向其頜部打出勾拳;或者用腳蹬其小腹部，攔住對(duì)方逼近。使用這種方法時(shí)，反應(yīng)要快眼力要敏銳。
屈臂勾拳的習(xí)練有一定的危險(xiǎn)性，兩人對(duì)練時(shí)一定要掌握好力度和速度，防止不必要的傷害。
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