蹬腿屬直線性腿法,是泰拳中的主要腿法,是泰拳師在實戰(zhàn)中經(jīng)過千錘百煉所得之精華。下面是學習啦小編為專門您整理好的：泰拳蹬腿大觀。

　泰拳蹬腿大觀

泰拳史上擅長蹬腿者眾多,最著名者有20世紀50年代的“踏面將”蓬猜、20世紀70年代的“泰南慧星”乃佛和20世紀80年代的“穿心腿”沙瑪。蓬猜的蹬腿靈活,慣用腳蹬對手面部,出腳出神人化。乃佛技術全面,是20世紀70年代技術型選手的典型,他的蹬腿運用巧妙,常能從不同角沙瑪以蹬腿狠毒著稱,曾用蹬腿。

蹬腿招式較多,運用很廣,既可用來進攻,也可用來防守。泰國雛量級高手信拉巴泰,曾在5個回合的比賽中,總計使用116次蹬腿,暴風驟雨般的蹬腿使對方無力還手,從而獲得了“蹬腿王116”的贊譽。

泰拳蹬腿的基本方法:雙手護頭,支撐腿稍屈,另一腿提膝,由屈到伸向前蹬出。左蹬腿時,身體稍向右轉髖;右蹬腿時,身體則稍向左轉髖,此乃泰拳蹬腿發(fā)力奧妙之所在。蹬腿的使用部位有腳尖、腳掌和腳跟。在泰拳中,最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和沖蹬。

　泰拳蹬腿大觀1.探蹬

泰拳手在使用探蹬時,用腳尖輕擊對手的大腿或小腿、膝蓋、腹部,干擾和試探對手的動向,觀察對方的反應,為下一步進攻做準備?！疤っ妗笔翘降胖凶钣忻囊徽?即用腳掌或腳尖在對手臉上擦過,挑逗和激怒對方,使其失去理智,以便有機可乘。探蹬雖然攻擊力和殺傷力較弱,但具有非同尋常的戰(zhàn)略意義。

　泰拳蹬腿大觀2.封蹬

封蹬是防守性腿法,即指當對手貼近纏打時,用腳掌蹬對手腹部,從而拉開距離。如果對手用膝法進攻,可用腳掌蹬其腰部或大腿,從而瓦解其膝攻。

　泰拳蹬腿大觀3.阻蹬

阻蹬是阻截對手進攻的腿法。多在對手向前猛沖攻擊時,利用其在攻擊中出現(xiàn)的瞬間破綻,起腿蹬對手,以攻制攻。阻蹬的攻擊目標一般為胸部、肋部、腹部。當對手用橫掃腿時,可用蹬腿“以直破橫”,搶先擊中對手。如對手用拳攻我頭部,可用腿蹬其腹部,使其不能近身。

2003年8月8日,中泰對抗賽70公斤級比賽,泰國亞運會散打冠軍帕辰社·陸帕巴對陣中國散打名將林建申。林建申技術全面,經(jīng)驗豐富,此前幾次與泰拳手交鋒,都以絕對優(yōu)勢取勝,他的側踹是解除泰拳橫掃腿的制勝法寶,曾令泰拳手十分頭痛。不料,帕辰社·陸帕巴成功運用泰拳的封蹬和阻蹬,防守和壓制了林建申的側踹,干凈利落地擊敗林建申,使中方大吃一驚。

觀看比賽錄像可以發(fā)現(xiàn),林建申想用側踹腿攻擊,當他剛提膝起腿或出腿時,就被帕辰社·陸帕巴的封蹬、阻蹬堵截,此招有效地破壞了林建申的側踹進攻。林建申出腿不便,如同老虎鋒利的爪子被繩子捆起來,有勁無處使,最終以較大比分差距敗北。

泰拳蹬腿大觀4.猛蹬

猛蹬是攻擊性腿法。使用時,身體側轉,充分送髖,腳掌內旋,發(fā)力兇猛,類似散打的側踹。猛蹬的攻擊目標一般為胸部和心窩,其殺傷力較大,如運用得當,可重創(chuàng)對手。

泰拳蹬腿大觀5.后蹬

后蹬是泰拳中難度很高的技術動作,一般用腳跟擊打對手,有“鱷魚擺尾”之稱。后蹬威力驚人,擊人如有千鈞之力,殺傷力巨大。

后蹬要領:轉身擰腰,提腿蹬擺迅速流暢,力點準確。使用后蹬要把握好時機。當對手盲目猛攻而忽視防守時,我方突然轉身后蹬,常能命中目標?；蛘叱鐾嚷淇蘸?借勢轉身,用另一腿快速后蹬對手。

后蹬動作優(yōu)美,威力巨大,是泰拳藝術的象征。現(xiàn)在,泰拳手多注重體能和簡單實用的招數(shù),由于后蹬動作復雜,難以運用自如,所以在比賽中使用后蹬者越來越少。

　泰拳蹬腿大觀6.沖蹬

沖蹬指騰空而起,在空中用腿蹬對手的胸腹部。沖蹬動作幅度大,前沖力量極大,一旦擊中,即可蹬倒對手。泰拳高手可以凌空用兩腳同時或連續(xù)蹬擊。

泰拳手通常用以下方法練習蹬腿:

1.長跑——增加腿部肌肉力量,提高腿部耐力。

2.踢空腿——鍛煉腿的靈活性、協(xié)調性和平衡性,有助于蹬腿時收放自如。

3.踢樹干、沙袋——提高腳的硬度,以承受踢樹和沙袋的反作用力,從而提高蹬腿的力量和速度。

4.踢靶——教練手持腳靶,不停地移動。練習者用蹬腿追擊腳靶。經(jīng)過踢靶訓練,泰拳手可以養(yǎng)成追擊活動目標的習慣,有助于提高蹬腿的連貫性和準確性。