練泰拳的最佳年齡
練泰拳的最佳年齡
泰拳是一門非常講究實(shí)戰(zhàn)的拳術(shù)，搏斗時(shí)兇狠且殺傷力驚人，不過因此練習(xí)時(shí)也格外辛苦。學(xué)習(xí)泰拳不宜過早，否則很容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷，一般在16歲以后較為適宜。那么學(xué)習(xí)泰拳有哪些注意事項(xiàng)呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
多大學(xué)泰拳最好
泰拳兇狠且對(duì)抗激烈，練習(xí)泰拳首先得提高自己的身體素質(zhì)。每天需深蹲、慢跑、壓腿，很多時(shí)候甚至還需要在手腕處綁沙袋練習(xí)。另外為了鍛煉身體的硬度，需每日用自己肢體的各個(gè)部位猛擊沙袋。為了提高自己的抗擊打能力，需每天用小木棒拍打全身，力道由輕到重。這種高強(qiáng)度的訓(xùn)練根本不適合身體還未發(fā)育的小孩子，否則強(qiáng)行練習(xí)只會(huì)傷害他們的身體，所以學(xué)習(xí)跆拳道最好在16歲以后。
練習(xí)泰拳好處
泰拳學(xué)起來相當(dāng)辛苦，但如果你能堅(jiān)持下去，就會(huì)極大的提高你的意志力和吃苦耐勞精神，在生活中當(dāng)你遇到挫折時(shí)，也不會(huì)輕易被困難擊倒。另外練習(xí)泰拳能極大的提高你身體素質(zhì)，免疫力也會(huì)得到提升，讓你遠(yuǎn)離各種疾病。泰拳實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，能提高你的戰(zhàn)斗力，是一門防身壯膽的利器。而且練習(xí)泰拳能讓你放松在工作上遇到的精神壓力，提高你的睡眠質(zhì)量，讓你睡的更安心。
練習(xí)泰拳注意事項(xiàng)
(1)練習(xí)泰拳需動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，在教練的指導(dǎo)下把一招一式都做到位，否則會(huì)產(chǎn)生不良影響;
(2)就餐一小時(shí)后練習(xí)泰拳為最佳，因?yàn)樘┤窒哪芰浚@個(gè)時(shí)候練習(xí)泰拳剛好;
(3)學(xué)習(xí)泰拳期間需要調(diào)整飲食，可以多吃一些高能量的食物，以滿足身體鍛煉所需;
(4)泰拳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)場(chǎng)所需在空氣流通且寬闊的地方，這樣效果最佳;
(5)練習(xí)泰拳需經(jīng)常補(bǔ)充身體所流失的水份，喝水時(shí)最好小口小口的飲用，最好是礦泉水，不要喝碳酸飲料;
(6)泰拳強(qiáng)度非常大，在練習(xí)過程中如感到不適時(shí)需及時(shí)停止，在教練的指導(dǎo)下逐漸調(diào)整練習(xí)方式;
(7)泰拳過于兇狠，生活中與人對(duì)戰(zhàn)很容易造成傷亡，所以不要輕易出手，畢竟現(xiàn)在是法治社會(huì)，遇到壞人請(qǐng)報(bào)警。
習(xí)武之前必改的七大陋習(xí)
陋習(xí)一：求省事
求省事是今天習(xí)武者的通病，練功時(shí)標(biāo)準(zhǔn)低，對(duì)自己要求松，對(duì)于老師的高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，心里總是打折扣，自己騙自己，自己練功時(shí)自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點(diǎn)鐘;能輕松，則不辛苦，對(duì)于學(xué)習(xí)的技藝浮皮潦草，不求甚解。
陋習(xí)二：慕虛名
現(xiàn)在的習(xí)武求學(xué)者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷于追星，喜歡看表面文章，不求深入了解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點(diǎn)名氣。
陋習(xí)三：尋免費(fèi)
對(duì)于愛貪小便宜這一陋習(xí)，現(xiàn)在很普遍，在社會(huì)的各種地方都可以隨處而見，甚至有些便人根本什么都不懂，一開就來一句老師什么的亂叫一通。
還有的連個(gè)稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學(xué)武練功夫，要?jiǎng)e人傳授他武術(shù)技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人最為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。
習(xí)武者須知?jiǎng)e人花錢投入辛勤的汗水，經(jīng)歷了無數(shù)挫折練成的技藝，怎么可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?
所以，但凡有點(diǎn)人腦子和常識(shí)的人，切莫打免費(fèi)習(xí)武這種占便宜的主意，眾所周知，天下沒有免費(fèi)的午餐，只要是免費(fèi)的發(fā)放產(chǎn)品，那只能是試用宣傳品，免費(fèi)品的背后等待你的是巨大的付費(fèi)陷阱。
陋習(xí)四：求輩分
不管自己的功夫如何，就想著輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子，也就是輩分高，但是如果你對(duì)于武學(xué)的真諦表現(xiàn)出惘然，那么你對(duì)舞者的修行有什么好處。實(shí)則求輩分是一個(gè)非常愚蠢的行為。
陋習(xí)五：尋秘技
相當(dāng)一些習(xí)武修學(xué)者心存投機(jī)取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什么秘訣秘笈秘技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個(gè)人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習(xí)深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有秘技絕招也得靠勤學(xué)苦練才能化為實(shí)際的功夫和個(gè)人的本事。
陋習(xí)六：占便宜
占便宜是人類的通病，有位名人說過：人之所以犯錯(cuò)誤，都是因?yàn)檎急阋恕?/p>
習(xí)武求學(xué)者也一樣，有相當(dāng)一些人，與師交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學(xué)東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養(yǎng)孝心等基本的付出也沒有(這一點(diǎn)不包括直接收費(fèi)的師生關(guān)系)
陋習(xí)七：求速成
求速成這種心理幾乎習(xí)武求學(xué)者都有，也應(yīng)該算作陋習(xí)，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導(dǎo)，曉之以理，等到習(xí)武求學(xué)者明白了武學(xué)同中國(guó)所有傳統(tǒng)技藝一樣，沒有速成這個(gè)道理之后，就比較好引導(dǎo)了。
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