練泰拳的好處有哪些
練泰拳的好處有哪些
練習(xí)泰拳除了想成為一名職業(yè)拳手之外，那么，對(duì)于業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，還有什么好處呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
十個(gè)練習(xí)泰拳的好處：
1.泰拳可以增加肌肉量，增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力、耐力，使您的身體各項(xiàng)機(jī)能變得更加強(qiáng)大。
2.由于泰拳運(yùn)動(dòng)運(yùn)用腰腹腿等大肌肉群的動(dòng)作非常多，久坐辦公室最容易在腰、臀、腿部位囤積脂肪，練習(xí)泰拳可以讓您在短期內(nèi)安全有效地見(jiàn)到明顯效果。
3.泰拳可以提高您肢體的柔韌性、靈活性，使您遠(yuǎn)離頸椎病、肩周炎及腰椎間盤(pán)等問(wèn)題。
4.泰拳可以提高您的肢體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)大腦與肢體之間的默契程度。
5.泰拳運(yùn)動(dòng)可以提高您的心腦血管系統(tǒng)機(jī)能，提高您的心臟供血機(jī)能和血液循環(huán)速度，使您擁有一部更加強(qiáng)大的發(fā)動(dòng)機(jī)。
6.泰拳不但要較技、較力，還要斗智斗勇，同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的快速反應(yīng)能力，長(zhǎng)期從事泰拳訓(xùn)練，可使人頭腦時(shí)刻保持清醒，思維敏捷，應(yīng)變能力強(qiáng)。
7.工作和生活的壓力容易導(dǎo)致身心疲憊、失眠、健忘、精力衰退、脾氣暴躁等，通過(guò)泰拳訓(xùn)練，您可以擺脫這些苦惱，精力充沛地重回健康軌道。
8.在泰拳課程里，每一位學(xué)員之間都是隨時(shí)互動(dòng)的，所以泰拳課還是一個(gè)交友的平臺(tái)，可以讓您結(jié)識(shí)更多朋友，生活變得更加豐富多彩。
9.泰拳最重要的作用在于：您可以掌握在短時(shí)間內(nèi)制服對(duì)手的徒手泰拳技巧，有效提高自我保護(hù)能力。
10.增強(qiáng)自信心和個(gè)人魅力。
練習(xí)泰拳的諸多好處
1. 練泰拳能提高心肺功能，消除心臟缺血性癥狀或降低血壓，促進(jìn)心臟和呼吸功能。
2. 練泰拳能改善血流循環(huán)，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減少降低血管破裂的可能性。擴(kuò)張小動(dòng)脈和毛細(xì)血管，加速血液流動(dòng)，使毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。
3. 練泰拳能增加肌肉強(qiáng)度、力量和骨質(zhì)密度，強(qiáng)筋壯骨、提高關(guān)節(jié)的靈敏度，減少抑郁感。
4. 練泰拳可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。
5.練泰拳可提高集中注意力，使大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高訓(xùn)練后的學(xué)習(xí)和工作效率。每周練泰拳三次，每次兩小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持兩個(gè)月泰拳練習(xí)比不常運(yùn)動(dòng)者的反映敏銳，視覺(jué)與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。
6. 練泰拳是全身心投入的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。當(dāng)煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時(shí)，拳、肘、膝、腿揮灑汗水一瞬間即可緩解緊張，穩(wěn)定情緒。
7. 堅(jiān)持不懈練泰拳，使人活力倍增，積極向上，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，加強(qiáng)面部肌肉延緩衰老。
8. 練泰拳可減少血液中甘油三脂和膽固醇在動(dòng)脈壁上的聚積，也能減少血糖轉(zhuǎn)化成甘油三脂的機(jī)會(huì)。
9. 練泰拳能減少人體全身特別是腹部脂肪的積聚，保持性感和優(yōu)美的身材。
10. 練泰拳能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 練泰拳能減少激素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素會(huì)引起動(dòng)脈血管疾病。
12 . 練泰拳可以保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染，對(duì)強(qiáng)健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動(dòng)作用。
猜你喜歡