女生學泰拳的好處_泰拳技術五大特點

　　泰拳,顧名思義,就是泰國拳術。在古時的泰國,傳言他們的武術秘不外宣。但現(xiàn)今社會泰拳已成為一項源于泰國卻風靡全球的體育運動。以下是學習啦小編為大家整理的女生學泰拳的好處，希望你們喜歡。

　　女生學泰拳的好處

　　1、泰拳是全身的有氧運動，可以助你輕松打出曲線美，泰拳動作大致分為拳、腳、肘、膝等，全身的運動可令你擊走脂肪。

　　2、由于每小時可消耗800卡路里，所以能有效收緊線條之余，收身效果也會比其他的運動明顯和迅速，拳、腳動作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部松弛的肌肉，肘、膝動作可以有效擊走多余脂肪、收緊小腿肌肉，令你苗條更修長。

　　3、此外，女子泰拳還可調節(jié)女性的內分泌。由于這項運動要求精神高度集中，學員從中可以學會控制情緒。不易急躁，睡眠狀況明顯得到改善。

　　4、女子泰拳對于長期伏案的女性也有保健作用。長期在計算機前工作或伏案書寫的女性，背，頸部都有酸痛感，拳擊運動可有明顯改善這些癥狀。

　　5、有專家認為，除了減肥，在“挨打”面前能夠泰然自若，可以增強女性的自我防范意識，還能增強女性面對困難時的自信心。

　　泰拳技術的五大特點

　　1.立體進攻，無所不用：

　　這是泰拳最明顯的技擊、戰(zhàn)術特點。首先是進攻武器多樣化，泰拳素有“八貨幸術”之I 稱，進攻時膝、肘、拳、腿無所不用，這些武器長短結合，威力各異，近距離作戰(zhàn)多用肘膝輪番攻擊，中遠距離則用拳腿相加，一般來說，短程武器力量大、速度快，動作兇猛; I長程武器打擊遠，控制范圍廣，勁力兇猛。以長程武器引誘控制對手，最后施以致命的短程武器攻擊，這正是泰拳實戰(zhàn)的奧秘之一。其次是進攻線路多樣化。泰拳進攻部位高至頭部，低至足踝，前至胸腹，后至腰背。體側兩肋也是泰拳有效的攻擊目標。

　　2.泰拳的攻擊思想是：

　　進攻有防守，防守存進攻，攻守合一，有效打擊對手，不給對手以I 可乘之機，泰拳手認為，主動進攻是最好的防守，而一味注重防守只能被動挨打，誰敢攻，誰先攻，誰就會占主動。例如，對方揮拳猛擊我頭部時，我判斷準確，及時搶先出I 腿，主踢其腹部或大腿根部，這正是泰拳手所推崇的高級技法，實戰(zhàn)時隨機而動，一退一進都暗藏殺機。

　　3.組合聯(lián)手，復合進攻：

　　從理論上說，泰拳攻擊和防守反擊招數(shù)組合是無窮的，圓通技巧，變化多端：泰拳手在實戰(zhàn)中打擊對手部位，一般都在兩個以上，且招式連環(huán)，快速多變，使對手沒有喘息反攻的機會。

　　4.功力為質，技術為用：

　　技術威力的發(fā)揮，必須有上乘功力與之匹配，這始終貫穿于泰拳訓練之中。提高功力是泰拳手所經(jīng)歷的重要訓練課裎。為了使拳法更具威力，泰拳手們以重量沙袋作靶，;E行擊打;對于足膝的訓練更不放松，經(jīng)常一遍又一遍的踢擊樹千或重沙袋，來鍛煉腳背和脛部的硬度。

　　5.無畏精神，必勝信念：

　　泰拳手在擂臺上總是表現(xiàn)出沉著冷靜、視死如歸的精神，這是當今世界各國武道拳手難以匹敵的。搏斗中首先要相信自己的力量r要有必勝的信心，這是擊敗對手、獲得勝利的重要保證。泰拳手的信念就是能在擂臺上比武獲勝，這是英雄的壯舉，是崇高的榮譽，是拳手的天職。擂臺比武，無道義可言，只有一個目標：保存自己，擊敗對手。

　　泰拳的比賽規(guī)則

　　場地

　　泰拳比賽場地與拳擊相同。

　　1.圍繩內的面積為550×550平方厘米，每邊自圍繩向外伸出部分不得少于50厘米。臺子平面應高于地面91厘米，最高不超過120厘米。

　　2.賽臺平面必須墊一層厚15厘米左右的軟墊，上面再覆蓋一層帆布，表面必須平整。

　　3.三條圍繩，每條直徑3厘米左右，依次高出賽臺40厘米、80厘米、130厘米，固定于四個角落的柱子上，圍繞賽臺。

　　4.圍繩的四角立柱須罩以三角墊，圍繩的每一邊，中間用柔軟有韌性的織物將三條圍繩串連。

　　5.臺的四角，其中一對對角分別為紅角與藍角，另一對對角為中立角。

　　6.在紅藍兩角各設一座踏梯，以供選手、助手、裁判等有關人員上下臺之用。

　　服飾

　　服裝：參加競賽者規(guī)定穿紅或藍褲，以便公證人、觀眾及裁判容易辨認，拳賽進行時臂上可戴彩帶或飾物。

　　在傳統(tǒng)禮師拳舞典禮進行時，必須戴上一吉祥環(huán)于頭上，名為“蒙空”，以示尊崇，但開始拳賽時，必須先行除下。

　　參賽人必須戴上海產(chǎn)貝殼，或防御撞擊的金屬罩在陰部之上，以資保護。護罩松脫，拳賽立即停止，參賽人到擂臺側設立的屏風后重新戴上。

　　手套

　　參賽人戴上的手套不可超過170克，亦不準少過113.4克，習慣上戴170克重的手套

　　要求

　　1.參賽人應在拳賽舉行之日指定時間，于比賽場公磅過磅，由場負責人見證，事后再由一位合資格醫(yī)生檢查身體。如果參賽人體重超過規(guī)定，可于2小時內設法減重，以比賽不屬奪標賽為限，如果不能照規(guī)則辦理，可尋求妥協(xié)途徑，或得雙方同意以另一同體重者代替。

　　2.參賽人必須超過十八歲。

　　折等級和段位

　　泰拳的等級和段位：通常大家只知道空手道、跆拳道、柔道等有日、韓系的武術才分段位， 而實際上泰拳也是有等級和段位的，和空手道跆拳道靠腰帶辨認不同，泰拳是靠臂箍和頭箍

　　臂箍泰語叫八戒。其最早的記錄應該是出現(xiàn)在卡拉比(KARPE)戰(zhàn)士身上，卡拉比是泰國一種雙刀武術，泰拳與雙刀是泰國古老的一個體系的戰(zhàn)時格斗體系。最早的作用是，在其里面放上泰國高僧開光的符咒已保佑出征的戰(zhàn)士。在泰拳體系里面，完整的戰(zhàn)士需要佩帶的吉祥物應該包括4樣，第一，蒙空，戴在頭上，最早形式是用蛇皮加琥珀做成，里面下邪咒。第二，裹金，一種用小的金泊把寫有符咒的布做成腰帶，綁在腰部以固定褲子。第三，八戒，綁在上手臂。第4，紅色的寫有古泰文和小乘佛教密文的外衣，無袖是最大特征。至于段位，根據(jù)泰國泰拳皇家學院的說發(fā)，以他們的段位為基礎，各拳館可以自己定義段位。但其段位證書需要向學院申報。以清邁頌蓬拳館為例，

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