學(xué)打臺(tái)球也和參加其他運(yùn)動(dòng)一樣，開(kāi)始要先打好基礎(chǔ)。而正確掌握擊球姿勢(shì)是臺(tái)球技術(shù)的基礎(chǔ)。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打桌球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，希望能幫到您。

　　打桌球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)一

　　手要五指張開(kāi)平放，關(guān)節(jié)部分慢慢向上弓起，大拇指要盡力上翹靠近食指，以固定球桿的位置，不易滑邊。

　　拿球桿時(shí)左手要離桿頭一掌半的距離左右，右手離桿位也要同等的距離。

　　右手只需要大拇指和食指虎口位置夾住球桿就可，另外三個(gè)手指可輕握。然后利用手腕打出即可

　　左腳呈外八往左前稍微跨一步，寬度跟你肩部同等，右腳往外自然轉(zhuǎn)50度即可

　　腰往下壓，離球桌越低越好，這樣打球也越標(biāo)準(zhǔn)

　　把頭抬起，要跟球桿成垂直狀態(tài)。盯著球跟球桿看。覺(jué)得球桿與球還有要打進(jìn)去的那個(gè)洞成直線時(shí)，往那個(gè)方向打出去即可

　　打桌球的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)二

　　球桿中心位置

　　用右手拇指和食指捏在一起做成一個(gè)圓圈或一個(gè)鉤，把球桿后部套在圈里，然后左右推動(dòng)球桿，調(diào)整平衡為止，這時(shí)套在球桿上的手指位置就是這支球桿的重心(天平原理)。再?gòu)倪@個(gè)重心位置向桿尾部移動(dòng)20到 30厘米的部位，這段距離范圍便是一般握桿的合適位置。遇到特殊打法，還可以前后再移動(dòng)握桿位置。

　　身體站立位置

　　先用右手按照要求握好球桿，面向球臺(tái)上要打的主球方向立正站好，平握球桿，桿頭指向主球，并與主球離開(kāi)10—20厘米的距離。握桿的右手拇指要和褲子的側(cè)縫對(duì)齊。注意球桿的指向必須與主球的行進(jìn)方向成一直線。

　　上身姿勢(shì)

　　英式斯諾克臺(tái)球，因球臺(tái)臺(tái)面比較寬大，所以一般多采用平視瞄準(zhǔn)擊球姿勢(shì)，用臥手支撐式(也稱平背式)的手支架。上身向前平視，順著球桿方向瞄視。

　　腳的位置

　　身體站立的位置確定后，握桿的右手原位不動(dòng)，在兩腳立正的姿勢(shì)下，左腳向左側(cè)方邁出一小步，尺度與肩相等，右腳尖向右外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)自然，轉(zhuǎn)動(dòng)角度約為50—80度。這樣便可以構(gòu)成一個(gè)穩(wěn)定的站立姿勢(shì)。

　　面部位置

　　正確擊球姿勢(shì)的形成，不能忽視面部位置的關(guān)鍵性作用。面部不正就瞄不準(zhǔn)也就不可能擊球入袋。正確的面部位置是，使面部的垂直中心線與球桿的中軸線保持在同一個(gè)垂直平面上。如何把面部擺正呢?具體做法是：在瞄準(zhǔn)時(shí)，將下頦對(duì)準(zhǔn)球桿中軸線上，兩眼保持水平向前平視，這樣，面部中心，包括鼻子、嘴和下頦，便都能與球桿和右手臂，進(jìn)入同一個(gè)垂直平面里。

　　握桿

　　后手握桿時(shí)，手腕要能自由活動(dòng)，拇指和食指在虎口處輕輕夾住球桿，好象一個(gè)吊環(huán)，其余三個(gè)手指要虛握，千萬(wàn)不要握得太緊。出桿擊球時(shí)，要前后搖動(dòng)手腕，利用腕力將球擊出。

　　桿架手勢(shì)

　　臥手支架的手勢(shì)

　　先把左手手掌伸直，手心向下，平按在球臺(tái)臺(tái)面上，再分開(kāi)五指，然后掌心拱起，拇指緊貼食指翹起，食指根部和拇指之間便出現(xiàn)一個(gè)凹槽，球桿便可以放在凹槽上活動(dòng)自如。如需調(diào)整高低時(shí)，可以使手指伸平而降低高度，或拱起更高適應(yīng)擊球需要。

　　翹手支架的手勢(shì)

　　將左手平放在球臺(tái)臺(tái)面上，手心向下，由手腕到指尖，向內(nèi)側(cè)稍微轉(zhuǎn)個(gè)小彎，圖①。 小指、無(wú)名指和中指，一齊向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)拱起，手掌左邊壓在臺(tái)面上，三個(gè)手指形成支撐的手勢(shì)，圖②。 當(dāng)左手與球桿方向接近直角時(shí)，左手拇指和食指尖向一起捏，圖③、④。拇指和食指形成一個(gè)圓圈后，便可以把球桿插入圈內(nèi)來(lái)支撐球桿擊球，圖⑤，如果需要調(diào)整高低時(shí)，可伸展或拱起中指來(lái)實(shí)現(xiàn)。

　　如果遇到主球靠近臺(tái)邊，可根據(jù)情況選用以下幾種手支架的手勢(shì)。

　　擊球動(dòng)作姿勢(shì)

　　擊球是臺(tái)球的重要一環(huán)，雖然有時(shí)身體姿勢(shì)、握桿方法、面部位置、架桿手勢(shì)都很正確，但是，由于出桿擊球動(dòng)作不良，還是打不出好球來(lái)。

　　擊球時(shí)，從側(cè)面看，握桿的后手與小臂必須放松，以胳膊肘的關(guān)節(jié)為軸，象鐘擺一樣能輕松自如的前后擺動(dòng)，注意擺動(dòng)幅度不要太大，不擺動(dòng)時(shí)應(yīng)與臺(tái)面保持垂直。