臺球比賽心理技能的運(yùn)用
臺球比賽心理技能的運(yùn)用
心理定向是運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備的一個(gè)重要方面，其作用是確定運(yùn)動(dòng)員在比賽中的行為趨勢以及控制將要發(fā)生的行為趨勢。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的臺球比賽心理技能的運(yùn)用，望大家喜歡。
臺球比賽心理技能的運(yùn)用1 賽前心理定向與注意力的調(diào)控
1.1 賽前的心理定向
心理定向是運(yùn)動(dòng)員賽前心理準(zhǔn)備的一個(gè)重要方面，其作用是確定運(yùn)動(dòng)員在比賽中的行為趨勢以及控制將要發(fā)生的行為趨勢。自信做為心理定向的關(guān)鍵，相信自己有多大能力就會(huì)發(fā)揮出多高的水平，發(fā)揮自己的水平就是勝利的體現(xiàn)。自信是一種激情，是一種調(diào)動(dòng)內(nèi)在力量、戰(zhàn)勝困難的方法，努力去做到這些，也就是自信的具體展現(xiàn)。我認(rèn)為在實(shí)踐中應(yīng)將心理定向的運(yùn)用設(shè)定成五個(gè)主要環(huán)節(jié)：賽前確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)—進(jìn)行自我現(xiàn)實(shí)分析—制定切實(shí)可行計(jì)劃—賽中實(shí)事求是地實(shí)施—賽后進(jìn)行科學(xué)總結(jié)。
1.2 賽前注意力的調(diào)控
注意做為心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)制，與臺球的關(guān)系非常密切。
a.利用語言暗示排除聽覺系統(tǒng)的干擾，抑制消極的思維活動(dòng)。
b.通過制定一套心理暗示程序，幫助運(yùn)動(dòng)員避免環(huán)境刺激和內(nèi)心雜念的干擾，降低運(yùn)動(dòng)員的懷疑性和不穩(wěn)定性。
c.賽前教練員要經(jīng)常通過語言提醒運(yùn)動(dòng)員注意的重點(diǎn)，對運(yùn)動(dòng)員的注意力進(jìn)行專門化訓(xùn)練。
臺球比賽心理技能的運(yùn)用2 賽中的自信、自控、抗干擾和應(yīng)變
2.1信息回避法的運(yùn)用
我認(rèn)為信息回避應(yīng)是每名運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)經(jīng)常采用的方法。運(yùn)動(dòng)員在比賽中應(yīng)堅(jiān)信不移使用信息回避法，在思想上堅(jiān)信此方法的必要性，真正做到在本人未打完一桿球之前(運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)除外)對得分不看、不算、即使偶爾聽到、看到了，也要視而不見、聽而不聞，以保持頭腦清醒、延續(xù)的手感、完整的節(jié)奏。要進(jìn)行心理上的強(qiáng)化，即在平時(shí)訓(xùn)練中強(qiáng)化心理控制，使此方法的運(yùn)用達(dá)到自動(dòng)化。
2.2 控制思維方法的運(yùn)用
對臺球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的特殊要求，突出表現(xiàn)在臺球運(yùn)動(dòng)員要有極強(qiáng)的思維自控能力，在比賽中特別在擊球時(shí)中保持大腦干凈、自然、平凡、灑脫。因?yàn)樵诿看螕羟蛑g，即使是在安靜沒有任何外界干擾的條件下進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員仍然會(huì)受到來自腦內(nèi)消極思維活動(dòng)的影響。比賽中某些消極觀念是在平常的訓(xùn)練中不知不覺逐步形成的。如在訓(xùn)練中養(yǎng)成了“打不好再打，以最好的結(jié)果作結(jié)束”的習(xí)慣，使運(yùn)動(dòng)員賽前追求完美的想法很強(qiáng)烈，同時(shí)對訓(xùn)練中出現(xiàn)的失誤印象又很深，因而產(chǎn)生疑惑，降低了自信。環(huán)境、社會(huì)因素、身體因素、比賽發(fā)展進(jìn)程等幾方面的因素也會(huì)促發(fā)運(yùn)動(dòng)員思維活躍，影響其擊球得分流暢狀態(tài)的延續(xù)。因此，在教練員和運(yùn)動(dòng)員的共同努力下練就減弱并消除這種活躍的思維和強(qiáng)烈的意識狀態(tài)的功夫(初級訓(xùn)練階段)，或者練就在這種活躍思維和強(qiáng)烈意識狀態(tài)下的流暢擊球得分能力(高級訓(xùn)練階段)。
2.3 自我暗示語的運(yùn)用和編制
每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練或比賽中都自覺或不自覺地使用過暗示語。
“平穩(wěn)中自然地?fù)羟?rdquo;是多種技術(shù)因素最佳組合的突出標(biāo)志，我將這句暗示語運(yùn)用到訓(xùn)練和比賽中，經(jīng)過多次的統(tǒng)計(jì)、比較，得出結(jié)論“平穩(wěn)中自然地?fù)羟?rdquo;這一暗示語對調(diào)節(jié)自身心、智、技、體具有非常積極的作用，同時(shí)堅(jiān)信“平穩(wěn)中自然地?fù)羟?rdquo;不僅是暗示語，而且是促進(jìn)高級臺球運(yùn)動(dòng)員心、智、技、體綜合平衡發(fā)展的指導(dǎo)性概念，是從復(fù)雜的操作程序和技術(shù)規(guī)格中抽象出來的一個(gè)立體的概念。
2.4 想象和表象方法的運(yùn)用
表象技能是最基礎(chǔ)、應(yīng)用最廣泛的心理技能之一，臺球運(yùn)動(dòng)員尤其需要掌握表象技能，因?yàn)閮?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員擊球入袋的精確度已經(jīng)不再靠調(diào)整姿勢動(dòng)作的方法，主要依賴于表象、意念等心理活動(dòng)的積極作用。
臺球比賽心理技能的運(yùn)用3 比賽結(jié)果的歸因訓(xùn)練
賽后無論成功或失敗，運(yùn)動(dòng)員都會(huì)產(chǎn)生的特殊情緒體驗(yàn)，這種特殊的情緒體驗(yàn)會(huì)對他們賽后的訓(xùn)練以至比賽產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，而它們與運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知方式有密切的聯(lián)系。因此，賽后教練員應(yīng)和運(yùn)動(dòng)員一起對各自的比賽表現(xiàn)和比賽結(jié)果進(jìn)行客觀、科學(xué)的分析，使他們能正確地對待自己的成功與失敗，防止他們自我意象驟然地變化。
臺球比賽心理技能的運(yùn)用相關(guān)文章：