太極拳技擊之聽勁
聽勁是練習太極拳的一個技巧，想要快速入門，練習太極拳聽勁是關鍵下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳技擊之聽勁。歡迎閱讀!
太極拳技擊之聽勁
技擊是眾多武術(shù)愛好者的夢想，其中聽勁是練習技擊的核心，如何掌握聽勁?下面我們具體學習一下。
俗話說：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆。”此話是取勝的真理。不論是大的戰(zhàn)爭，還是小的人與人的格斗，都需要明此理。武術(shù)技擊的知彼，靠的都是人們的眼睛與耳朵獲取信息。唯獨太極拳又增加了一項偵察器官膚感。
膚感獲取信息，太極拳術(shù)語稱之為 “聽勁”。太極拳的“聽勁”，不是用耳朵聽的，而是用自己的皮膚接觸對方的人體部位，通過皮膚的敏感性來判斷對方勁力的觸點部位、方向、力度，然后，經(jīng)過大腦思維，反饋指導攻防動作。
練習太極拳要求心靜體松，在練習過程中要求聚精會神，長期練習太極拳能提高身體穩(wěn)定性。
“聽勁”是懂勁的基礎，是化勁的前提.經(jīng)驗 所得太極拳技擊具體實施有四個步驟.即聽、化、拿、發(fā)。這四步是有程序的，應循序漸進而求之。懂勁之道，由粗而細聽勁之道，權(quán)其輕重遠近，由尺而寸，由寸而分，由分而毫，聽勁須在推手掤勁中求達。
掤勁稱之為母勁，其他勁別都由掤勁中產(chǎn)生出來。推手能先知己掤力大小，方能知對方的勁別，推練畫圈，先練柔化求懂勁，次學粘逼，后學放勁。
“聽勁”關鍵在接觸的一瞬間，即搭手求膚感。膚感傳遞信息，能判斷對方搭手的位置、力量的大小、動作的長短和快慢、勁力的方向，依著何處即何處反擊。
在技擊中要掌握聽勁的技巧，通過聽勁將對方的力化解掉，將自己處于優(yōu)勢，同時還能將對方的手足束縛住。
推手沾連粘隨不丟頂，舍己從人練聽勁。搭手時身肢放松入靜，以意貫注，按規(guī)矩練習，久練就會產(chǎn)生一種輕靈而又沉重的富有彈性和韌性的內(nèi)勁，使皮膚的觸覺非常敏感。
只有聽勁準，傳導信息快，大腦反饋快。指導技擊動作及時，才能巧用化勁，拿住敵勁焦點。這樣，發(fā)勁就能力省而功巨。
“聽勁”功成，能達到“縱放屈伸人莫知”，“因敵變化是神奇”，“一羽不能加，蠅蟲不能落”的靈感。達到’‘階及神明”，“緊小脫化”的階段。
怎樣求聽勁的靈感呢
懂勁別須練聽勁。推手知彼要循序漸進。這個序應為搭手求聽勁，推手練懂勁，纏繞求柔勁，出方打發(fā)勁。推手應選擇配練，最好讓老師喂勁。配練時要根據(jù)所求目的而喂勁。
就聽勁而言.也應循序漸進，依序重復演練。先求接觸時聽勁，再求行進中的聽勁。先判斷相交部位，再研究力點、方向、力度、距離等。
先求上肢兩臂的聽勁，再求軀干的膚感聽勁，最終能達到處處有掤，處處能聽，挨著何處何處擊。求聽勁萬法應先有目的地單式練習，再綜合練習求聽勁，達懂勁功夫。
一、單式配練求聽勁
?、偾蟛课桓杏X
聽勁首先能知曉對方搭手在我身上什么部位.它決定掤力的使用，挨著何處何處掤。練時讓配練者用手、肘，搭、掤、按、捋、采身體的各個部位。從手接觸開始逐漸換位上移。
讓腕、臂、肩、腳、踝、腿肚、膝蓋、大腿、胯、胸前、腰、肋、腹、背、脊后腰、臀部等部位嘗試接觸感覺。
同時，配練者要使用不同力點進擊，如正掌、側(cè)掌、立掌、仰掌、俯掌、橫掌，沖拳、栽拳、分拳、砸拳等。以指、肘、肩等武器換位接觸，引發(fā)膚感。
?、谇笫芰Ψ较蚋杏X
運用不丟不頂?shù)膾騽?，在于辨明受力方向，是離心力，還是向心力。上下、左右、前后等方向，要立即知曉。
搭手后讓配練者抽手撤離接觸點，或用手抓捋引發(fā)、我應粘吸送勁跟隨，應先慢后快，好似用膠粘物一樣，快慢都不離開，然后練見空出方而擊。
搭手后配練者用推、按、擠三法引勁，隨動作蓄勢移重，旋轉(zhuǎn)腰胯，手臂用捌捋引帶，要以不頂抗而為之。充分發(fā)揮三根九防線的技擊，量力而行，恰到好處。
搭手后配練者用高掤勁上托挒，或用纏繞上挑勁，或用手勾提之法，引發(fā)我身肢上浮。我應隨時放松關節(jié)，畫圓變空，而氣沉丹田，重心下降，緊扣下盤，開襠合襠，腰胯活轉(zhuǎn)。
搭手后讓配練者用下采，或用沉砸、拍按之法，用力向下引發(fā)。我應隨勢放松受力點，身肢下 沉。松腰胯、換重心，蓄內(nèi)勁，或借對方下沉勁，我也用同樣辦法而下采。
搭手后讓配練者用左右挒勁引勁，我應隨勢放松著力點部位，閃空畫圓纏絲，避實就虛利用摩擦力牽引對方。
或讓配練者捆綁于我，我應順勢屈臂，借軀干的內(nèi)勁掤力，活轉(zhuǎn)腰胯走順勢旋轉(zhuǎn)，利用摩擦力牽 引對方，破壞對方的著力點，或用身體的輪軸滑輪立即旋轉(zhuǎn)，反轉(zhuǎn)回身而攻防。
下肢讓配練者用套、管、插、撇、提、蹬、踹、踢、掃等動作引發(fā)聽勁。求者應根據(jù)配練者的動作進攻的方向，采用相應移換重心、蹦跳、提、退等方式解脫。
?、矍罅Χ雀杏X
依據(jù)求功的重復練習特點，讓配練者在同一部位，同一方向，采用重、輕、空三種力度引發(fā)聽勁，求者依己陰陽掤勁，不丟不頂，時時相粘吸，上下相隨，無過能及，圓轉(zhuǎn)自如而判斷力度。
二、綜合推練求聽勁
聽勁與懂勁雖有先后次序，但也不能截然分開，隨著聽勁功夫的增長，懂勁功夫也不斷提高，不論什么形式的推手，都是兩人搭手互相纏繞伸縮，作弧形運動。
根據(jù)沾、連、粘、隨，不丟不頂，無過能及，隨屈就伸的原則，來練習全身皮膚觸覺和內(nèi)體感覺的靈敏度，利用神經(jīng)末梢測知對方力量、方向、路線、遲速、虛實等。
立即傳遞給大腦作出決定性的對付動作，選擇沾粘為支點，運用摩擦力及慣性的牽引作用，再巧用杠桿的力學原理，發(fā)揮“引進落空” “乘勢借力”、“以輕制重”、“避實就虛”的技巧。
牽動對方重心，造成我順人背之勢，在時間和力點最為恰當?shù)臅r機，則又“以重制輕”“以實破虛”“以整擊散”“以分解合”地將全身勁力迅速集中于一點發(fā)出去。
發(fā)勁要“沉著松靜，專注一方”，由弧形而筆直前發(fā)。推手不但雙手要沾連粘隨，身法、步法也要有沾連粘隨的意思，不先不后，協(xié)同動作，能動急則急應，動緩則緩隨， 隨人之動而伸縮進退。
能化能發(fā)，化勁松靜，放勁干脆。要堅持不懈研練中樞神經(jīng)系統(tǒng)的綜合分析能力和判斷能力，最終求達內(nèi)勁潛轉(zhuǎn)，意在人先，彼不動己不動，彼微動己先行，人不知我.我獨知人，散打隨心所欲，觸之則圓轉(zhuǎn)自如，發(fā)之則如矢離弦。
看了“太極拳技擊之聽勁”文章的人還看了：
1.太極拳之“聽勁”