太極內(nèi)勁的五個特點
太極拳內(nèi)勁的追求應(yīng)循序漸進,可按照四字求達,即:通、充、疾、沖。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極內(nèi)勁的五個特點。歡迎閱讀!
太極內(nèi)勁的五個特點
太極內(nèi)勁的第一個特點是流動性
當(dāng)太極拳練到一定程度的叫候，內(nèi)功由“量”的積累達到了“質(zhì)”的突破，實現(xiàn)了太極拳功夫修煉的第次飛躍，在某一天的某一時間太極內(nèi)勁豁然貫通。
內(nèi)勁貫通后的第感覺是身體內(nèi)部出現(xiàn)股新的力量，這股新的力量隨著意念和動作在體內(nèi)不停地涌動、流行，流到哪里哪呈都很舒暢，此時練功者能清楚地意識到自己追求的內(nèi)勁出現(xiàn)了。
此時練功者心情豁然開朗，有一種撥云見目的感覺。從內(nèi)勁貫通后的體驗看，流動性是它的一個非常明顯的特點，前人把內(nèi)勁的這個特點描述為“渾灝流行”。
掌握這一層特點，我們繼續(xù)來學(xué)習(xí)下一個，太極拳內(nèi)勁的各個特點之間是相互聯(lián)系的。
太極內(nèi)勁的第二個特點是完整性
內(nèi)勁初步貫通后，再繼續(xù)努力修煉段時日后，就會感覺到內(nèi)勁在不斷增加、質(zhì)量在不斷提高，逐漸形成中間以丹田為核心、上至雙管雙手、下至兩腿兩足的一股整勁，一動俱動，一靜俱靜，節(jié)節(jié)貫穿。
發(fā)勁時，練功者能清楚地感覺到內(nèi)勁“起于足、發(fā)于腿、主宰于腰、形于手指”的完整勁路，正如經(jīng)典拳論所講“由腳而腿而腰，總需完整氣，向前退后，乃能得機得勢”。由此可見，完整性是太極內(nèi)勁的重要特點。
太極內(nèi)勁的第三個特點是輕沉兼?zhèn)?/strong>
內(nèi)勁貫通后，練拳時能清晰地感覺到內(nèi)勁以丹田為核心在全身的四肢百骸開合聚散，時輕時重，輕沉兼?zhèn)洹?/p>
肢體時而如充滿氨氣的氣球飄然欲起，時而又如灌滿水銀的袋子分量極沉，真是“輕靈沉重兼而有之”。太極拳界的前輩曾將內(nèi)勁的這個特點描述為“輕如楊花，堅如金石”。
太極內(nèi)勁的第四個特點是剛?cè)嵯酀?/strong>
不了解太極拳的人看到慢悠悠的太極拳，總認為練拳的人是柔軟無力的，其實這只是一個表面現(xiàn)象。
事實上，“柔”是為了“剛”，“極柔軟然后極堅剛”。內(nèi)勁貫通的人都能清楚地感覺到太極拳是外柔內(nèi)剛、剛?cè)嵯酀摹畛胃χv“臂膊如棉裹鐵”，太極拳乃“綿里藏針之藝術(shù)”。
武式太極拳開派宗師武禹襄則講得更加到位，他說“行氣如九曲珠無微不到，運勁如百煉鋼何堅不摧”。“九曲珠”講出了太極內(nèi)勁“柔”的一面，“百煉鋼”講出了太極內(nèi)勁“剛”的一面。
而且，太極拳在推手、技擊中的“柔化剛發(fā)”也清楚體現(xiàn)了太極內(nèi)勁“剛?cè)嵯酀?rdquo;的特點。
太極內(nèi)勁的第五個特點是滲透傳導(dǎo)
練太極拳內(nèi)勁貫通后，隨著內(nèi)勁質(zhì)量的不斷提高，會逐漸感覺到內(nèi)勁具有明顯的滲透和傳導(dǎo)的特性。手握劍柄時，會清楚地感覺到內(nèi)勁由劍柄傳至劍身，直達劍尖，劍的分量瞬間增加，寶劍舞動時渾厚沉穩(wěn)、震彈有力。
平時隨手拿起一個物件，比如竹竿，稍沉氣，竹竿霎時就會變得沉甸甸的。與人推手時，搭手后內(nèi)勁迅速滲透傳至對方體內(nèi)，對方會感到腳下發(fā)飄、重心不穩(wěn)、身體失衡，很容易被牽動。
太極內(nèi)勁練習(xí)的常見錯誤
斷勁
練太極拳就是這樣，動作之間的變換，不要把它看成是一個動作完成了，再重新開始下一個動作，這樣想，就斷了，是思想意識斷了，動作也就出現(xiàn)了停頓。我們練拳應(yīng)當(dāng)是，把每一個動作的結(jié)束看成是下一個動作的開始，這樣就會不斷勁，有連綿不斷的感覺。
斷勁，是我們在勁法學(xué)習(xí)中經(jīng)常遇到的問題，尤其是對初學(xué)者而言，一定懂得克服。
太極拳的動作，有前進，有后退，從下肢看，它的主要變化就是弓步與虛步的轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換中必須放松，才有可能不斷勁。
比如弓步完成，要后坐轉(zhuǎn)換成為虛步時，有些人是用前腿直接向后頂，而這時的后胯，是一種不放松的狀態(tài)，是頂著的，這樣做不但是斷勁，而且還會出現(xiàn)動作的起伏。
正確的方法應(yīng)當(dāng)是在后坐之前，先把后腿的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)松開再重心后移，這就不會出現(xiàn)斷勁的現(xiàn)象了。所以，不論是進步還是退步，或者是平行步，在虛實轉(zhuǎn)換中都需要先松開，再移動。太極拳學(xué)習(xí)的技巧就是在于對松合規(guī)律的學(xué)習(xí)和把握。
動作不要出現(xiàn)棱角前面提到的是腿上的轉(zhuǎn)換變化，而太極拳的動作，除了腿上，在其他許多部位都有轉(zhuǎn)換變化的問題。
比如手上的動作，由前推變?yōu)楹髱?野馬分鬃，手分開后，轉(zhuǎn)換為合抱;海底針變?yōu)殚W通背中手的變化等等，都會出現(xiàn)方向的改變。
如果不注意這些變換，都會產(chǎn)生棱角，也就出現(xiàn)了斷勁。解決這些斷勁的方法是避免直出直入，在方向需要改變時，加上一個折疊轉(zhuǎn)換，也就是沿著原有方向繼續(xù)延伸，然后用一個微小的圓弧轉(zhuǎn)接而成。
如摟膝拗步的轉(zhuǎn)換，前推的手不要隨著重心的后移而立即縮回，而是繼續(xù)前送，然后再松腕回帶，這個改變就可以克服斷勁現(xiàn)象，也就是老拳師們常說的欲前先后，欲左先右。這中間還要特別注意腰部的轉(zhuǎn)動。
許多發(fā)力的動作都是如此，如掩手肱捶，發(fā)力動作完成的瞬間，拳似乎停止了，但勁力沒有停止，還有一個勁力的延續(xù)。太極拳的許多動作都是這樣一種似停非停的狀態(tài)。
再看神的問題，練太極拳，神為主帥。許多老拳師，練拳神采奕奕，勢動神隨，隨著他的目光，你會感到即使他的外形不動，甚至勁力也停止，但他的神態(tài)猶存。
所以，我們應(yīng)當(dāng)用心去體會，不但要把動作做得標(biāo)準(zhǔn)，而且，一定要用心練拳，神是始終如一的，要保證整套動作是完整的，精神飽滿的，全神貫注的，而猶豫彷徨，低頭、四處觀看，都是斷勁的表現(xiàn)，斷勁則不能體現(xiàn)太極拳的完美和諧。
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