太極拳和氣功的異同之處
太極拳和氣功的異同之處
太極拳和氣功之間有很多異同之處，但已被現(xiàn)代人稱作太極氣功。那么太極拳和氣功有什么異同之處嗎?下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳和氣功的異同之處。歡迎閱讀!
太極拳和氣功的異同之處
太極氣功一直帶有神秘面紗，引來不少學者，經過研究發(fā)現(xiàn)，太極拳和氣功之間有剪不斷理還亂的關系。
太極拳和氣功二者相同之處主要是
首先，隨著社會的發(fā)展，作為武術流派之一的太極拳，在社會生活中逐漸減少了技擊作用，而更加突出了太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術表演價值。
太極拳名家在《十三勢行功歌》中就有詳推用意終何在，益壽延年不老春的觀點。因此，從太極拳也具有健身作用這方面來講，和氣功有著相同之處。
當今人們練習太極氣功的好處非常多，可以強身健體，也可修身養(yǎng)性，達到忘我的境界。
其次，從太極拳的產生來講，它不僅綜合吸收了武術多家拳法的長處，而且吸收了古代導引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華，使氣功鍛煉的一些要領、方法成為太極拳基本功當中的一部分重要內容。
第三，從氣功鍛煉的要求來講，太極拳鍛煉也講究意念的引導，要求心靜、體松，也要求調身、調息、調心，從這一角度講，也可將太極拳列為氣功功法之一。
第四，從理論上來講，它們各自都運用中國古代的陰陽學說作指導，并運用中醫(yī)經絡理論來解釋各自鍛煉中出現(xiàn)的現(xiàn)象。
太極氣功有中醫(yī)養(yǎng)生原理，人們練習太極氣功可疏通經絡，活血化瘀，及時補充身體能量。
氣功與太極拳它們在很多方面存在差異
首先，從形成和發(fā)展上來講，太極拳是為了在戰(zhàn)場上拼殺、取勝的需要而產生的，并在不斷的技擊實踐當中逐步發(fā)展起來;而氣功主要是在醫(yī)療實踐上為實現(xiàn)健身養(yǎng)生需要而形成并發(fā)展起來的。
其次，從鍛煉的方法和要領上來講，氣功主要是通過身體放松、精神放松而達到入靜的氣功態(tài)，從而實現(xiàn)健身的目的，調神是其核心內容;太極拳則從身體動作入手，經過由松入柔、積柔成剛的過程而鍛煉出一種柔性的、連續(xù)不斷的、具有穿透性的纏絲勁。
第三，從它們的最終目的和作用上來講，太極拳是通過以意領氣，以氣引力的不斷練習，最終達到意、氣、力完美結合的境界，從而做到在技擊當中意到氣到，氣到力到;氣功的最終目的是醫(yī)療作用，是通過氣功練習之后，強健身體，延年益壽。
總之，氣功與太極拳相似而又不完全相同。氣功成為太極拳基本功練習的重要內容，而太極拳的一些方法要領也成為氣功界人士締創(chuàng)太極氣功的借鑒內容。
太極拳的氣功元素
太極拳與氣功同屬傳統(tǒng)民族體育的范疇，但氣功的起源遠早于太極拳，故氣功中的許多“因素”，如調身、調息、調心(合稱“三調”)的理論與方法，“三調”合一的要求與操作等。
被各派太極拳創(chuàng)始者及其傳人所借鑒，在以養(yǎng)生保健為主要作用的“靜練”中，氣功“元素”也就格外突出。
在“三調”內容方面，氣功以《素問·上古天真論》的“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”為指導，強調三者缺一不可。
氣功的調息古人認為“吸新吐故以煉臟”的作用，其形態(tài)有風、氣、喘、息四種，方式有胸式呼吸、腹式呼吸(又可分為順、逆兩種)和混合呼吸三種。
根據(jù)它們的特征與意義，練功時提倡“不聲、不結、不粗，出入綿綿，若存若亡，資神安穩(wěn)，情抱悅豫”的息相，并以深、長、細、勻、輕的腹式呼吸(尤其是逆腹式呼吸)為追求目標。
這在太極拳中得到了充分的體現(xiàn)，練功有素者的呼吸方法，與上述要求與目標多是一致的。氣功調心的方法和操作手段有多種多樣，但總以放松入靜為基本要求和“入門”路徑。
這些特點體現(xiàn)在太極拳中，就是用意、練意與用意不用力的要求，練拳前的心平氣和、思想集中，練拳中的心靜體松、以意導氣等的練拳注意事項等。
太極氣功與太極拳
自上世紀50年代起，出現(xiàn)了不少冠以“太極”的氣功功法，如太極內功、太極動功、三十六式太極導引保健功、太極運氣功(法)、太極氣功十八式、太極氣功十三樁仔細分析這些功法，大致有以下幾種類型。
一是以太極拳的某一架式為基礎編排而成。如三十六式太極導引保健功，以楊式太極拳中架為基礎，并以綿綿不斷的抽絲勁為主要特點。此類功法的操作、作用與太極拳非常相似，習練者也都需要有一定的太極拳基礎，否則難以把握其要領。
二是“移植”太極拳的某些動作，并將其“配上”特定的氣功調息、調心方法。如太極氣功十八式中的起始調息、馬步云手、定步倒卷肱、按掌平氣等。
太極氣功十三式中的起式、十字手等，基本上是從太極拳中“復制”而來。此類功法的運動量一般較小，比較適合年老體弱者學練。
三是參照太極拳的某些特點，設計氣功三調的操作，或以太極拳的動作特點設計氣功的調息操作，再配以相應的調息與調心操作。多數(shù)“太極”類功法均屬這種類型。
此類功法的數(shù)量難以確切統(tǒng)計，作用也難以評說;動作往往比較簡單，其中不少還有明顯“拼湊”的痕跡，一般只在較小的范圍內、較短的一段時間內流行，可謂“各領風騷二三年”。
步形有弓、馬、虛、仆、叉、歇、丁和獨立步等等。要正確掌握步形，每種步形都應站粧習練。其步法有進步、退步、跟步、撤步、擺步、碾步、扣步與開步等等。
太極拳入門的步法完全是以旋腰展胯來帶動的。要求邁步如貓行，其過程是腰帶胯，胯帶大腿，大腿帶小腿，小腿帶腳，輕提起，再向前輕放腳，重心從后腳逐步轉移至前腳，行進如履薄冰。不要犯提起蹬腳，落步打夯，虛實不分，出現(xiàn)雙滯的大忌。
總之，只要用心學，認真練，努力不懈，就可以正確掌握太極拳的身、眼、手、法、步，為下一步的學習奠定基礎。
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