太極拳小架的兩大難點
太極拳是一門博大精深的學問，修煉太極拳需掌握太極拳的拳理拳法，下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳小架的兩大難點。歡迎閱讀!
太極拳小架的兩大難點
學習太極拳是個循序漸進的過程，初學太極拳要從走架開始，年輕人可以從高架練起，年齡大點的可以從中架或者低架學起。
太極拳小架的難點一、小架拳，虛實過度難
旋轉立柱轉關難。襠走后弧形后襠難。合雙胯，身樁扎地腳輕踏難?？朔y關，后就易。一有動，襠領手，絕對不能手先到難。上八卦，下五行，渾身上下是圓撐。
腰襠胯，是一體，所有動作走這里。后背圓，肩井合，合著大筋通腳下。陰陽行，必有中，合在一起是內功。形與體，理與法，是途徑，以理證體自然動。氣鼓蕩，神內斂，狀態(tài)過程要明了。
太極拳有很多講究，練習者根據自身身體健康制定練習計劃，掌握太極拳拳架的練習方式，更方便練習。
手八法掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。腿八法:纏、跪、挑、撩、劈、避、掛、蹬。功到此時輕靈行，松合走，會陰脊柱百會通。合住狀態(tài)別亂動。規(guī)矩形成，功自成，氣要沉，行柔氣，勁在瞬間，靠腰襠，關鍵要在身上懂。自己悟出才是功。
太極拳小架的難點二、小架起式金剛難
再談起式很必要。起式除了襠胯腰要求，手在位，身合體，一絲也是合，不要無限放大去找感覺。這樣容易晃，搖，凹凸，形散而體不合。兩肩尖微向前裹帶動大臂往左前旋，自肩傳至肘再至腕、手。
走一個立圓，而且從右襠松，合，走到合，手成勢在位，都要整體，不能單獨動胯或動腰，不能有凹凸。每個部位的承受力和接收力都是一樣的，沒有彼此，有彼此就破壞了和諧。
不和諧是力，是一種拙力，真正的和諧的力才叫勁，也就是所說的整勁，離開勁談養(yǎng)生和功夫，再談任何運動怎么好，都是妄想。
沒有和諧沒有建立，平衡能力越來越差。也就是沒有陰陽合體。真正的太極都是，陰陽合體，剛柔同體。也就是名家說的，一抬手，什么都有了。
說的容易，還是難。深入探討有助于對拳的認識以自身的感悟，試論拳的根本在于論頓悟與開悟，引經俱典不是真懂，任何理論都來源于生活。
因此理論要生活化!識途者指路，抬手一揮而已。道法自然，越簡單越好。練不出來，只是協(xié)調和系統(tǒng)訓練與開悟的問題，引導方向的問題，下來才是練得問題。沒有那么復雜。
浮云富貴非吾愿。只愿吾身健。有無相生，難易相成，師不在高，有悟則明。拳不在重，有感則靈。斯是明師，唯求《圖說》。切磋有摯友，往來通心聲?？梢哉摷妓?，話拳經。無擾心之煩事，無逐利之茍蠅。論藝小架拳，開悟小架中。
太極拳小架的八大特點
1、身法
“身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上(個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外)。
2、手法
“雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似松開;內轉拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合,四六陰陽。
練習太極拳講究的是心靜體松，掌要落落大方。有的人練習太極拳只是一味的追求呼吸，卻忘記了掌的擺放。
瓦隆掌,大、小指向合,意貫母、食、中指;手的運動范圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想松開;出手勿貪,回手勿夾,留有余地,中規(guī)中矩。
3、步法
“腳踏忌八丁,切記合足尖;內腳掌踏地偏重,大二趾領先;以腳跟轉換,步大一腿長,步小一豎腳”?；陂_胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行。
忌八字腳、丁字腳(造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現(xiàn)圓襠);從胯向下內纏(逆纏),落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小于一豎腳。
練太極拳需學會正確的步法，只有走好步法才能將下身穩(wěn)固，上身才能實戰(zhàn)開來。
4、“寧進不退,下在上先”
重心寧進不退;轉換下在上先。
5、眼法
“神送前手頭忌晃動”。神意在前手,但目光并非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。
6、勁法
“襠貴開圓,莫扭莫涮”。臀部放松,向兩側外泛,使胯從兩側向前、內裹,胯根里掖,形成后開前合,實現(xiàn)圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰。
由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環(huán)纏;勁需走滿,無過無不及。
7、立圓多、平圓少
劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現(xiàn)力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩(wěn)定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。
8、整圓多、弧線少
整圓是為了勁路的完整,減少不必要地重復蓄勁,實現(xiàn)化、打連貫,出擊迅速。
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