習(xí)練太極拳謹(jǐn)記“九不要”
習(xí)練太極拳謹(jǐn)記“九不要”
太極拳是一門博大精深的學(xué)問(wèn)，練習(xí)太極拳要熟練掌握拳理拳法，太極拳的特點(diǎn)是陰陽(yáng)變化，其中包含了很多對(duì)稱關(guān)系。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：習(xí)練太極拳謹(jǐn)記“九不要”。歡迎閱讀!
習(xí)練太極拳謹(jǐn)記“九不要”
正確的練習(xí)起到良好的健身作用，但是錯(cuò)誤的訓(xùn)練，也會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)損傷，并且引起一系列的疾病。
九不要一、不練無(wú)根之拳
練拳先練樁，不管是站樁。
還是單操行樁，都要先行練到位。
樁功是太極拳的基本功，但是有的人就是不喜歡練太極樁功，覺(jué)得枯燥乏味，而且很累，其實(shí)這些都是錯(cuò)誤的慣性思維。
練樁是練拳感，拳勢(shì)、拳性，是打根基。
懂得了拳性，練的拳就是你的。
否則永遠(yuǎn)是別人的。
練太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，在每個(gè)階段學(xué)習(xí)中，都有自己學(xué)習(xí)的要領(lǐng)，只有每個(gè)階段練好，才能提高太極境界。
九不要二、不練盲拳
練拳前先讀點(diǎn)太極拳理論書(shū)。
練拳過(guò)程中，不斷一遍一遍讀傳統(tǒng)拳論。
拳打千遍，其義自現(xiàn)。
拳讀千遍，玄機(jī)豁然。
九不要三、不混淆主次
先體后用，先練養(yǎng)，再圖用。
古往今來(lái)拳家，會(huì)用者多，會(huì)養(yǎng)者稀。
太極拳為性命之學(xué)，能延年益壽為大功夫。
其他均為次要功夫。
九不要四、不疲勞練拳
不在疲勞狀態(tài)下練拳。
也不使自己練拳過(guò)于疲勞。
刻苦練拳，對(duì)于其他拳種可能適用。
但對(duì)于太極拳則十分有害。
把握練拳之度，為拳之“中和”要?jiǎng)t。
九不要五、不夜郎自大
練拳能長(zhǎng)功夫，練技擊必須反復(fù)對(duì)打、操手。
不要單純跟自己較勁。
幻想練幾天拳就能夠大大提升戰(zhàn)斗力。
要清醒認(rèn)識(shí)到，就是練幾年。
沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)積累，還是不行。
放下心來(lái)，放下身段，才能踏實(shí)練拳。
九不要六、不要隨便說(shuō)人家的是花架子
你怎么確定你練的不是花架子呢?
你是能打?你跟誰(shuí)打過(guò)?
你是能養(yǎng)生?你身體狀態(tài)如何?
健康活到九十歲再說(shuō)。
要明白，所有架子都是“花”的。
深刻明白了這個(gè)道理，你就能練好拳架。
九不要七、練拳時(shí)永遠(yuǎn)不要憋氣
呼吸順暢，意態(tài)舒展。
生氣時(shí)容易憋氣，所以不要在生氣時(shí)練拳。
九不要八、不要急于多學(xué)動(dòng)作或者套路
不怕千招會(huì)，就怕一招精。
沒(méi)見(jiàn)過(guò)會(huì)很多套路就能成為高手的。
倒是有不少大家只會(huì)一套拳的。
太極拳只有兩勢(shì)。
一勢(shì)為“陰”，一勢(shì)為“陽(yáng)”。
九不要九、不要隨便拜庸師
假明白的“大師”很多。
口頭上的“名家”也很多。
拜錯(cuò)一個(gè)師父，耽誤一輩子，絕非危言聳聽(tīng)。
提高自身“拳養(yǎng)”，增加鑒別能力。
多看，多聽(tīng)，多悟。
堅(jiān)持獨(dú)立思考，不盲從。
太極首先練的就是心性。
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