陳氏太極拳小架二套架
陳氏太極拳小架二套架
在陳式太極拳體系當中，被后人稱為“小架”的，是最為傳統(tǒng)的一種練習(xí)形式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極拳小架二套架。歡迎閱讀!
陳氏太極拳小架二套架
初學(xué)始少悟，漸若窺宏大。 汝果欲學(xué)拳，工夫在拳外。
練拳不在于你苦練有多深，而是有人給你指明的過程中你深悟到。如果肯吃苦就能獲得成功，那么最有錢的就是農(nóng)民和農(nóng)民工;如果只靠努力就可以獲得成功，那么滿大街打工者都是成功人士。
想成功先要選對方向，握對方法，找到明師，在正確的時間做正確的事，然后才是每個人都懂的苦練。拳是老師教出來的，而功夫才是你自己練出來。
陳氏二層架圈更小，速度快，一路的六封四閉全沒了，腰領(lǐng)勁多，打的是套腰勁，對襠勁要求更高。單腳分陰陽，腳不落地多。連貫性更強(既一氣呵成)，一動周身皆動，腰胯帶動手腳這些小架特點比較明顯，對整體松沉程度的要求更高，動作之間轉(zhuǎn)換的微妙處變模糊，因為速度快，小動作難以看清楚。若一層架不到一定功力，練二層架時易頂，易丟，易僵，易動作虛實不到位便發(fā)生虛實轉(zhuǎn)換，易發(fā)僵勁。應(yīng)以自身練拳程度循序漸進，一層架沒學(xué)透，沒有沉丹田，開橫膈肌。就會氣喘。打二層架，就會像外家拳的發(fā)勁，不能有晃襠，涮襠，搖襠，大架的8字襠，在一路里沒有改正，二層架是無從練起，不懂得松，只是蹲，也是無從練起。所有這些都是要有基本功，沒有功底的松，沒有沉丹田，就是丟。沒有榫合，就沒真正意義上的合勁。合襠不能偏離正道。總而言之，一層架就是基礎(chǔ)。不在一層架下苦工，學(xué)了二層架也枉然。六十四式剛好套用六十四卦。
比如二層架的攬扎衣，貫穿起來就是整套拳的精華，招式與呼吸串聯(lián)起來就明白了。招式即是陰陽，那也就是說：招為陽時，陽即是開，開即是呼;招為陰時，陰即是合，合即是吸。
從金剛搗錐右腳要落地時，先松跨，然后不能著地，直接向右開步。
雙手由右向左走下弧，捋至體前同時松左襠把雙手帶起來走立圓。走后弧重心移至右腿時呼氣，重心右六，左四。
雙手由左至右推于身體右側(cè)，同時重心調(diào)在右腿六分，左腳大拇指往右纏出勁六分，右腿出勁四分，重心在右腿，同時呼氣。
呼吸與招式的配合時應(yīng)該注意只能用意念來引導(dǎo)肢體去完成每個動作，而不能用意念去想氣走到了沒有、氣沉下了沒有。
太極拳論中講“在意不在氣，在氣則滯”，意思就是在練習(xí)的過程中只想著動作不要想著氣，如果一直想著氣，會清氣上升、濁氣下降、橫氣填胸，出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，造成呼吸困難，反而達效果。 雙手不動 ，頂勁領(lǐng)起，丹田下沉，尾閭微泛。右襠才能松 下。而不是蹲下，吸氣。重心不變，身體不動。左腰一領(lǐng)，往右合。合不是擰腰擰膝裹臀，而是一個實點順圓。膝蓋不動。丹田一沉，呼氣，出勁，完后。立刻把右襠松下，把發(fā)勁的震蕩沖擊波吸收。形不露。不能有移動重心，一是來不及。二是發(fā)的寸勁更脆 速度更快，轉(zhuǎn)關(guān)隱蔽。小架的打分不打寸就體現(xiàn)淋漓。
陳氏太極拳小架
陳式太極拳的訓(xùn)練講究以大圈收至小圈，小圈收至無圈為登峰造極。歷史上陳氏太極拳并無大、小架型之分，而是在訓(xùn)練方法上，對于初學(xué)者，師傅為了使徒弟盡快入門，把架型放大，讓徒弟先從大圈、外圈入手，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，在徒弟掌握了陳氏太極拳劃圈走圓的運動規(guī)律之后，再逐步由大圈過渡到小圈、外圈過渡到內(nèi)圈，而形成勁路沿軀干和四肢變化、傳遞的螺旋纏絲勁，達到外形上不見圈的高級境界。隨著太極拳的發(fā)展，后人為了區(qū)分陳氏太極拳的不同練習(xí)方法，拳術(shù)上有大架、小架(大圈、小圈)之稱。如今的陳氏太極拳大架、小架除了動作形式不同外，其技術(shù)理論基礎(chǔ)是一樣的。大架拳手也講求將圈逐漸收小，小架訓(xùn)練開始也講求將圈放大，兩者的訓(xùn)練過程基本相同，因此有“大架不大，小架不小”之說。
陳氏太極拳大架因一些后人在外走鏢或經(jīng)商，而開始向外界傳播，特別是陳氏第十七世陳發(fā)科、十八世陳照丕被北京、南京正式邀請傳拳，使陳氏太極拳大架得到廣泛的普及，被世人所熟知。小架由于僅在家族內(nèi)傳授，且?guī)煶袊栏?至今鮮為人知。如今的陳氏“小架”傳人也開始向外界傳授，但由于起步較晚，普及范圍仍然有限。當代陳氏太極拳“小架”代表人物有：十八代傳人陳金鰲(陳垚之嫡孫，囊小架真訣)、陳克忠、陳克弟、陳伯祥、十九代傳人陳堂(陳玉琦)、陳東海、陳東山、陳立清、陳立憲、陳伯先，二十代傳人陳沛林、陳沛山、陳沛菊等。如今，他們的后代或?qū)W生正在為陳氏太極拳小架的發(fā)展而積極的努力著。
由陳氏十六世陳鑫編著的《陳氏太極拳圖說》，被譽為武林圣典，其中的拳譜皆為“小架”拳譜?！秷D說》自序言到：“愚今者既恐時序遷流，迫不及待，又恐分門別戶，失我真?zhèn)鳎哉n讀余暇極力顯微闡幽，纖悉畢陳”。覽遍全書并沒有陳氏太極拳大、小架之說。由此可知，《陳氏太極拳圖說》記載的太極拳架，應(yīng)該是最接近于陳王廷所創(chuàng)拳術(shù)的原貌。
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