如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)
我們平時打拳，向右移重心時，很多人都是向右轉(zhuǎn)，直接身體向右轉(zhuǎn)動，不然就是直接移動，沒有通過腰襠的移動，是無法轉(zhuǎn)化對方的能量動力。這是不符合小架拳的規(guī)律，身體轉(zhuǎn)動。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)。歡迎閱讀!
如何打好陳氏太極拳小架的轉(zhuǎn)關(guān)
小架的先定根基，操固內(nèi)守，注意轉(zhuǎn)關(guān)。招與招，式與式的過度階段，就是練化勁的過程，這種轉(zhuǎn)換的要領(lǐng)很重要。 我們平時打拳，向右移重心時，很多人都是向右轉(zhuǎn)，直接身體向右轉(zhuǎn)動，不然就是直接移動，沒有通過腰襠的移動，是無法轉(zhuǎn)化對方的能量動力。這是不符合小架拳的規(guī)律，身體轉(zhuǎn)動。
絕對不能直接身體轉(zhuǎn)動，直接轉(zhuǎn)動造成腰和襠沒有使上勁力。陳氏小架是要襠使上勁， 一定要先松后合，也就是襠先松沉，向一方催合、身體松沉、向一方轉(zhuǎn)動走后弧，感到很輕靈、整體勁力就出來了!腰感到自己沒有轉(zhuǎn)動，很自然地就轉(zhuǎn)動!很多體轉(zhuǎn)不合的，特別練陳氏老架都有這個毛病，陳氏小架比較少，他的起點高，要求嚴(yán)，規(guī)矩。開合都在襠里。
如金剛搗碓左掤，走上下立圓，然后右合。雙捋。右合時整個身體都同時右轉(zhuǎn)，那就錯了。右合要因為左合而右走后弧，這是陰陽的道理。直接轉(zhuǎn)動會造成往右轉(zhuǎn)動丟掉左邊，往左轉(zhuǎn)動丟掉右邊。一定要做到左轉(zhuǎn)右合，右轉(zhuǎn)左合。這就是所謂的左右相隨，跟上下相隨的道理是一致的。
推手應(yīng)用也是這個道理：
右合轉(zhuǎn)左合可以截斷對手左側(cè)擊打勁力，敵右拳向我打來，我先左手控制住敵的右肘(推手先看肘)，然后左胯右合、胸腰右合轉(zhuǎn)將敵發(fā)放于身體右側(cè)!體現(xiàn)直來橫走的太極拳陰陽之理。如果直接右轉(zhuǎn)，自己將形成一個平面運動、平板運動，丟掉合勁，必將被敵來力打出!一定要記住處處合：“誰能合、誰能贏!”
當(dāng)你雙手去捋對方時，如果沒有上下，左右合。對方一靠你，你的重心就沒有了。各位可以試試，很多人把捋當(dāng)拉，往后拉，移重心，而且力在后手，捋的力是在前手，不是后手，后手是改變方向，挒，踩。主要在胯的轉(zhuǎn)合。通過自身的重量把胯關(guān)節(jié)韌帶轉(zhuǎn)合，這種韌帶勁，產(chǎn)生無比的能量，你的手臂有胯部粗嗎，手有身粗嗎。為什么叫你走身法，手是樹梢，是偵察。關(guān)鍵的還是根。
就是右轉(zhuǎn)右不轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)為合，亦然是轉(zhuǎn)，左來合!小架的功夫好不好不是看他蹲得多低，拳架多規(guī)范，而是看他合的如何。襠的開合程度，粘度。有沒纏繞。
看拳明理：大家平時看別人打拳，一看轉(zhuǎn)動的對否，就知道是否得到真?zhèn)?。我們學(xué)練太極拳，要學(xué)每個動作的細(xì)節(jié)過程，就是一拳打出去，不要學(xué)打到目標(biāo)，勁發(fā)得多漂亮。有時按住，就發(fā)不出。這個都是沒用的，要學(xué)習(xí)這個拳是如何、怎樣打過去的，要學(xué)會拳打過去的過程。如何慢打，如何收。如果是爆發(fā)力的打，用完勁就沒了。這是外家拳的打法，遇到高手，拳打完，人就飛了。 腿的發(fā)力也不要什么蹬腿，用腿上的力量，完全就是靠開合胯，注意你的胯。 你的支撐腿，仍然要撐住，胯發(fā)力，另一條腿只是被拋射出去，這就是腿整體發(fā)力 。 說白了也就是腰胯勁，腰胯勁主要有兩種，束展和開合。 手臂被拋射出去以后，還要收得回來，因為你的手臂不是箭，你必須要它回來，回來的發(fā)力過程也是一樣的，也就是說在你一個打人動作的瞬間要有兩次發(fā)力過程 而且你的發(fā)力必須要打一個起落，為什么呢?起是你往外打得時候，拋出去，落是在你拉回來的瞬間，為什么要落?為了下一個起，在這一落的瞬間，你的腿更要撐住勁!因為這個時候身體重心下跌，加上回拉的勁很強(qiáng)大，同時借助這個回落再次彈起 。
這一起一落就是一個束展的勁，另外這個束展勁應(yīng)該配合呼吸，吸起呼落，怎么呼吸呢?腹式呼吸!逆腹式，在一呼之間，往下一沉，一撞!用這股呼吸之氣配合上丹田的發(fā)聲，太極的哼哈二氣的來源，這就是丹田鼓蕩!合要胯合丹田，這就是核心。技擊的核心。
開合的勁，就是你腰胯合動，轉(zhuǎn)合撐出去的勁，這是你發(fā)力的關(guān)鍵。
拳架再好，沒有這種功法的支撐。還是一句老話表演架，中看不中用。不管什么拳，能打出氣勢合道理的就是好拳。
我們練的是手上的功夫不是嘴上的功夫，以人爭論的時間，不如多打幾遍拳。
最后能不能練好太極拳，關(guān)鍵在個人的心態(tài)，心態(tài)決定一個人的功夫。也就是沒有良好的心態(tài)，是學(xué)不成太極拳。不管你拜的是什么名師，心態(tài)決定你的一切!
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