修習(xí)太極拳的三練法
修習(xí)太極拳的三練法
向來修習(xí)拳術(shù)攻防之道，存在三種練習(xí)的方法，即文練法、武練法、橫練法，簡稱“三練”。練習(xí)太極拳的三練法是那三練呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：修習(xí)太極拳的三練法。歡迎閱讀!
修習(xí)太極拳的三練法
文練法：即指練空，悟空，用空;武練法：練實(shí)，物實(shí)，用實(shí);橫練法：練橫，橫練，用橫。三種不同修煉方法，最終達(dá)到三種不同的境界。
文練法：乃拳術(shù)的正統(tǒng)練法。文者，體也;武者，用也。自己懂勁，階及神明，是為文成，而后較技，可有武之用。假以時(shí)日，可達(dá)登峰造極、爐火純青的功夫藝境。
武練法：擊打拍物，可速成武事之用，然無文體之功，而不能使功夫爐火純青。
橫練法：雖可制敵，取一時(shí)之成效，而非拳術(shù)攻防之道的真諦，終難成正果。
上論乃是“三練”的大概情況。
太極拳的文練法
文練法，乃遵《道德經(jīng)》“人法地、地法天、天法道、道法自然”的法則，精研拳術(shù)理論，運(yùn)用拳術(shù)攻防變化規(guī)律，掌握拳術(shù)練習(xí)與運(yùn)用的方法、準(zhǔn)則，修煉拳術(shù)攻防之道的內(nèi)外功夫，以練己為宗旨。
自練時(shí)，拳以打空為能，沒有實(shí)物為物象，全以意境為第一大要，求的是內(nèi)勁的自然生成和外形之體靜而不躁、柔弱無骨。進(jìn)行攻防招法訓(xùn)練時(shí)，面前雖無人而意境似有人與其拆手破招一般，以心意體察自身變化技巧的運(yùn)用。
而動(dòng)手較技時(shí)，視對(duì)手如無人而知其勢，防守疏密得當(dāng)而不可侵，攻擊對(duì)手而不傷人，使對(duì)手攻擊不得機(jī)勢而無法出招還招。此為拳門上乘功夫的要旨。
練此功者，須要有較高的悟性。一旦入門上道，則能終生習(xí)拳而不輟。運(yùn)用拳術(shù)攻防變化，可達(dá)出神入化的妙境。
太極拳的武練法
武練法：不修煉文體而直修“武用”，以實(shí)物操練拳法招數(shù)，如打砂袋、擊木樁、踢巴斗，或借助于其它器物如樹木、磚墻、電桿等，以此物象模擬要擊的人，練習(xí)打、踢、肘、靠諸法，其特點(diǎn)是借物而貪重。此種習(xí)拳之人，較技用招力量較重，然絕非“文練法”擊手用招之“沉”的功夫可比。
故此種人功夫雖可速成，與一般拳手較技確有成效，但已違反“手為天盤”而清輕之理，因此如與文練好手較技則顯示出攻防動(dòng)作粗糙，欠缺靈活敏捷而攻防招法少變化，因貪而易失勢，故易落下風(fēng)而至敗陣。
此種人，在平時(shí)訓(xùn)練過程中不知?dú)獬恋ぬ镎{(diào)息之法而氣浮;不知漸法，常即興突擊訓(xùn)練;不懂藥洗調(diào)理養(yǎng)護(hù)之法，所擊重物的“反作用力”，通過擊打部位傳導(dǎo)造成體內(nèi)臟腑氣機(jī)不暢淤滯，使臟腑生化機(jī)能失調(diào)，甚至造成暗傷，影響身體健康，此類習(xí)拳方法乃養(yǎng)虎為患之舉動(dòng)，不可取。
太極拳的橫練法
橫練法：是武學(xué)拳門發(fā)展過程中，因歷史的種種原因和一些人對(duì)中華拳術(shù)攻防之道不正確的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的一種習(xí)練方法。這是一種特殊的、超出普通習(xí)拳者身體功能承受能力的訓(xùn)練方法。
如插沙：以木桶盛砂使密實(shí)，每日以雙手指插之，日久，指硬如鐵石;搓掌：每日以掌根內(nèi)外搓磨巨石、門邊、桌角，總以掌緣堅(jiān)皮翻起，硬如鐵石為止;扛膀：以雙小臂三里穴肌肉處扛樹或木樁，直至皮厚硬如鐵石為止;碰碑：每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，直至一頭能碰斷尺厚的碑石為功成;排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等處，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以懸吊檁條沖打自身胸、腹、胯、背部等;拍釘：將鐵釘拍入木內(nèi)，再依次起出;打樁：以身體各個(gè)部位依次超重量擊打。還有燙法，有水燙法、火灰燙法，現(xiàn)代還有用電擊法練功的。
總之此種方法舉不勝舉，而練出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此種方式練拳術(shù)，不僅不是去追求文體武用的文練法的功夫藝境來提高攻防技藝，就是視武練法的物象貪重練法都覺輕。
采用這種非正常拳術(shù)功夫的訓(xùn)練方法，練出“橫”的功夫，用則雖能傷人，甚至置人于死地，看似可得一時(shí)之能，但終不得拳藝之奧妙、拳術(shù)的真功夫。由于橫練功夫者對(duì)身體的生化機(jī)能的暗傷更為嚴(yán)重，故歷來橫練功夫者都多不能長壽。
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