瞇眼閉目練拳的好處
眾所周知，眼神在太極拳演練中作用很大，可以體現(xiàn)精氣神，但閉眼練拳會讓人有意想不到的好處。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：瞇眼閉目練拳的好處。歡迎閱讀!
瞇眼閉目練拳的好處
第一，閉目練拳會讓人入靜放松。
瞇眼閉目，會專心貫注，讓心靜下來，對周圍塵事置之不理，一心用在練拳悟拳上，讓人進(jìn)入高度凝神的境界中。由于心靜，必然體松，也就是說，瞇眼閉目練拳能讓心情放松，關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，體會到骨肉分離感，骨升肉墜感。美妙之感會讓人增加練拳興趣。
第二，瞇眼閉目練拳有利讓內(nèi)氣下沉，讓勁道更順。
瞇眼閉目練拳，可以讓動作輕柔緩慢，呼吸順暢，有利內(nèi)氣下沉，內(nèi)氣下沉又會讓下盤穩(wěn)固，拳架端正，會讓上肢輕靈，如風(fēng)擺枊絲，會讓中盤的腰必活，勁道順暢，身上無僵勁、拙力而帶彈性，打出的拳讓人感到舒服，拳技也會上升到一個新的境界。
第三，瞇眼閉目練拳卻讓我渾身是眼。
雖然是瞇眼練拳，但是卻讓我增強了意念，意念中無人似有人，意念攻防中渾身是眼，前進(jìn)、后退、左顧、右盼、中定，這一切都憑神奇內(nèi)視來實現(xiàn)。瞇眼閉目行拳白鶴翅，讓我彷佛看到了大自然的美景，空曠田野上獨舞太極，天空風(fēng)起云涌。每每此時，我也會像師父嘴那樣，嘴中發(fā)出風(fēng)聲，自感大氣渾然，天人合一。
總之，作為一種奇皅練拳方法，瞇眼閉目可以讓人有更多新的體驗和收獲。感恩師父，感謝太極拳，讓我人生添加了不少樂趣。
打太極拳的六大好處
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態(tài)，減輕精神壓力，治療神經(jīng)衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。
女性朋友練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣
好處三
改進(jìn)柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習(xí)。
好處五
練太極拳不僅能緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產(chǎn)生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
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