太極拳如何靜心
太極拳如何靜心
太極拳的練習(xí)是一個漫長的過程，在這個練習(xí)的過程中一定要掌握其中的關(guān)鍵點(diǎn)才行。想要提高太極拳的功力就是要打好太極拳的基礎(chǔ)功，對于太極拳的初學(xué)者來說這是很重要的一點(diǎn)，也是成功的關(guān)鍵。但打太極拳如何靜心呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳如何靜心。歡迎閱讀!
太極拳如何靜心
太極拳如何靜心1、渲泄：
世界有很多壓抑，它所壓抑的，會翻騰燥動，會爆發(fā)。人有很多壓抑，在你里面有很多被壓抑的東西，你壓抑仇恨、憤怒、悲傷、愛、性、快樂、哭、笑、欲望……，而每一個壓抑并不會消失，它在你里面，并且從多方面影響你，甚至毒害你。它使你燥動不安寧，使你思慮不斷，使你人格改變，使你情緒波瀾，使你身體生疾。要發(fā)泄，只有渲泄才能將這些垃圾扔出去，你才會有安寧，才會有快樂，才會有平靜，才會有身心健康。渲泄的方法有很多，可根據(jù)個人的不同情況而選擇，可以意念渲泄，可以身體渲泄，可以情感渲泄，哭、笑、叫、流眼淚、流鼻涕、拉稀、打擊物，擊打某人衣物和照片無數(shù)方法，但不可以傷及別人和財物，你壓抑的所有一切，都要用不同的渲泄方法，如果能進(jìn)入自由動態(tài)，你的身體將會自動進(jìn)行渲泄動作，渲泄后你就像換了一個人，會有安靜和快樂，有利于你進(jìn)一步靜心和練功。
你的愛、喜悅等等要深藏里面，她會成長，不要說出來，否則，你將會扼殺了她。你的煩惱、憂愁、憤怒、悲傷等負(fù)面的東西要說出來，說出來就釋放了它，否則它會在你里面停留并毒害你。
太極拳如何靜心2、放 松 ：
精神放松，與世無爭，可以做任何事，但不可用心太重，來事便做，做完便無。如果你總想戰(zhàn)勝別人，或是去打比賽，你能放松嗎，光是復(fù)雜的人間關(guān)系就夠你受了，有必要這樣嗎。用輕松無心的態(tài)度對待發(fā)生的任何事。思想放松，沒有什么事是了不起的，沒有什么事需要擔(dān)心，沒有什么是必須要做的，活在思想里便是活在夢中，就是在黑暗中，覺知可使思想安靜。身體放松，上面所提的放松了，身體自然放松，有意識的放松身體，對神氣的運(yùn)行極為有利。
放松、放松，一切都放松。放松會使自我減弱或消失，放松會使你自由，放松會使你能量得以保全，放松會使你更快樂。
讓整個世界放松，讓你的心放松，讓你的身體放松，讓你全部放松。
太極拳如何靜心3、接 納 ：
世上所有的事都非巧合，是神圣的，必然的，應(yīng)該接受所有的事物，并保持無心。不論好壞、是非、敵友、成敗、貴賤、貧富、悲喜、生死等，大自然發(fā)生的一切，社會發(fā)生的一切，自身發(fā)生的一切，接納。接納不是忍受，要輕松無心地接受一切，懷著一種平和的感激的心接受，反對這些必然的事就是反對神，就是反對自己，就會使自己活在緊張里，活在挫折里，活在痛苦里，要順流而下，不要逆流而上，否則會勞而無功。常言道，順道者昌，逆道者亡，便是如此。
如果你想改變一些事，那么，用快樂的心、感激的心來改變它，用慈善的心來改變它。
太極拳如何靜心4、警 覺 ：
生活中如履薄冰，稍有不慎便會丟失自己，要保持警覺，保持那個覺知，世界上有很多 “ 美麗 ” 的陷井，而自我是貪婪的，是做夢的。在任何時候?qū)ι钪邪l(fā)生的任何事都要保持覺知，盡管有時候是強(qiáng)烈的 . 刺激的，具有很強(qiáng)的誘惑力的，如憤怒、悲傷、煩惱、憂愁、玩樂、性愛等各種欲望等，真實(shí)的我們不是這些，這些只是浪花不是大海，這些只是烏云不是藍(lán)天。在你的在里面就能察覺，就是觀照。很多人明知不應(yīng)作某些事，但也不能自拔，因人都有一種習(xí)性，也稱欲性，也稱惰性，如上網(wǎng)、性、吃、酒、煙、賭等，這些有來自頭腦的，也有來自身體的，也有來自自我的，不管來自何處，不覺知就是做夢一般的生活，只能是行尸走肉，要時刻警覺，要覺知的生活，你正在覺知著，忽然發(fā)生一件事，你會自然的將你投入那件事，而忘掉覺知。思想會悄悄左右你，身體會自動的干什么，情緒會左右你，使你忘掉你是誰，無論是看、聽、想、動、情等都要用真實(shí)的覺知來經(jīng)驗(yàn)。在覺知之中的做都是對的，否則就是無意識的夢。
太極拳如何靜心5、觀 照 ：
看著身體的行為，看著思想的動態(tài)，看著自己的情感，被動地看著發(fā)生的任何事，你是超然的，你不是這些東西，你是超出這些的，看就是觀照，看不是說用眼看，也包括了意識，是感覺，是覺知。如果你堅持觀照，觀照會變強(qiáng)。如果你能一整天都能在觀照中，那么你只須等待，一種更深的觀照會發(fā)生，你成了觀照本身，那就是喜悅，也就是開悟。太極功夫的動是覺知的，太極功夫的靜也是覺知的，是觀照。你會發(fā)現(xiàn)你的觀照是中心，其他的如身體、思想、情感，只是你的附屬，你可以和你自己在一起，也可以和身體、思想、情感在一起，和它們一起游戲，但那品質(zhì)已經(jīng)改變。
太極拳如何靜心6、全 然 ：
吃就是吃，睡就是睡，干什么就是干什么。身在此，心在彼是分裂的人，身體在干什么，思想在干什么，情感的能量在不斷變化，我們有很多人格，各自做不同的事，而這種情況，只有覺知才能全然，奧修大師說，當(dāng)燈亮?xí)r黑暗就消失了，當(dāng)我們醒來時，夢就不會來，幼兒的行為是全然的，她們的哭與笑是全然的投入，一個成道的人不再是分裂的，他是全然的，他的每個行為都是美的，過去的人死了，自我死了，一種新的生命占有了他，是神性透過他在行動。他是完美的，全然的，他和天地萬物融為一體。餓了，才知道吃飯;困了，才知道睡，事來則應(yīng)，事去則無，他會始終覺知，和天地萬物為一體，就是睡覺也是如此，身體需要休息，而他覺知著，一種深沉、全然的意識存在，沒有思想，他只是存在，是觀照，是靜心。一位佛家?guī)煾嫡f，他可以在坐功中，用二三十分鐘的時間就可以進(jìn)入一種意境，如果這么長時間才能進(jìn)入狀況，那么他的自我是很活躍的，那種狀況也會被自我很快的代替。文杰的練功，不論是站、坐等功法，幾乎是一閉眼的時間就進(jìn)入空無意境，而且可以在空無中做任何事，那個做是全然的，這個行為變成了全部，就是這種境界的文杰仍須進(jìn)一步凈化自己，把所有的一切都要扔掉，當(dāng)人一絲牽掛也沒有，一絲欲望也沒有，沒有任何心動的時候，神會占有他，喜悅會占有他，愛會占有他，也叫成道，也叫成佛，也是真正的全然。
我們練太極的神形合一就是全然，就是觀照，只是強(qiáng)度不同而已。
太極可使人覺知，可以使人更容易深入內(nèi)心，這是我們發(fā)現(xiàn)的真理，是神意太極功才具備的特殊習(xí)練方法，是任何其它拳種所沒有的。我們愿與所有有緣人共享。
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