太極拳基本手法
太極拳基本手法
太極拳的基本手法主要有拳、掌、勾三種。太極拳雖然叫做“太極拳”，但是實(shí)際上用拳的時(shí)候少，用掌的時(shí)候多，主要是掌法變化多，而太極拳中用到勾手的地方很少。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳基本手法。歡迎閱讀!
太極拳基本手法
學(xué)太極拳要練好基本功，首先要了解太極拳的基本手法有幾種，都有怎樣的具體要求。太極拳要求勁力“運(yùn)之于掌、通之于指”“形于手指”，手是傳感器，聽勁、化勁、發(fā)勁都要通過手，太極八法中有棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，前六法直接以手完成。這首先要有正確的手法作為基礎(chǔ)。
太極拳基本手法一、拳：
手法是四指靠攏向掌心卷屈，拇指與中指或食指相扣用意時(shí)松扣，用力時(shí)緊扣。握拳應(yīng)注意勿過緊或過松，過緊則易妨礙血液循環(huán)，過松則不便實(shí)用;當(dāng)拳伸出時(shí)拳與前臂要成直線不可向外(或向內(nèi))扭曲，但一般人最易犯向外扭曲的毛病。向外或(向內(nèi))則使腕部緊張，必然妨礙氣血暢通。此外，與對(duì)方交手時(shí)也易受傷。因此應(yīng)注意這個(gè)缺點(diǎn)。
太極拳基本手法二、掌：
手法是五指自然分開并微屈，虎口成圓形，掌心微含。力求自然狀態(tài)，食指或小指虛領(lǐng)即可。如立掌時(shí)食指領(lǐng)，內(nèi)纏外纏時(shí)以小指領(lǐng)勁，此掌法為半陰半陽或者半掌半拳取“中和”之意。伸掌法：五指微曲，不可伸直，指尖要留有空隙，不可靠攏，每當(dāng)手掌伸出時(shí)，腕部不可過分彎屈緊張，伸出收回都不用力，因?yàn)榫o張或用力都會(huì)妨礙氣血暢通。
太極拳基本手法三、勾法：
有兩種，一種以拇指、食指相捏，其余指相合;另一種拇指、食指相捏，其余四指松松攏住。鉤指的作用，在“單鞭”式中為“蛇尾”之象形。陳家溝太極拳宗師陳鑫為此式譜以歌訣“單鞭一式最為雄，一字長(zhǎng)蛇亙西東，擊首尾動(dòng)精神貫，擊尾首動(dòng)脈絡(luò)通，當(dāng)中一擊首尾動(dòng)，消息貴在脊骨中”。在實(shí)際用法，以鉤手為“點(diǎn)穴撅”之所用。
關(guān)于太極拳的手法，一般只有上述三種，但這三種手式在太極拳運(yùn)動(dòng)中是經(jīng)常變換的，每當(dāng)變換時(shí)應(yīng)注意緩慢，不可太快和用力，在不用時(shí)腕部必須松活輕靈，尤其腕關(guān)節(jié)不可緊張，否則影響氣血暢通。
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