太極拳是我國傳統(tǒng)的健身拳術之一。由于動作舒展輕柔，動中有靜，圓活連貫，外可活動筋骨，內可流通氣血，協(xié)調臟腑，故不但用于技擊、防身、而且更廣泛用于防病，是一種很好的養(yǎng)生方法。下面是學習啦小編為大家整理的關于：打太極拳的好處。歡迎閱讀!

　　打太極拳的好處

　　打太極拳的好處一、益于中醫(yī)疾病。

　　對關節(jié)炎、骨質疏松、類風濕性關節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　打太極拳的好處二、改善神經系統(tǒng)。

　　神經系統(tǒng)的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調，對精神創(chuàng)傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　打太極拳的好處三、加強大腦的調節(jié)能力。

　　練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節(jié)能力。

　　打太極拳的好處四、促進血液循環(huán)，增大肺活量。

　　練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內的淤血現(xiàn)象。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)。

　　打太極拳的好處五、具有健美作用。

　　太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求，加上在練習時的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　打太極拳的好處六、提高人的平衡能力，防止骨質疏松。

　　練習太極拳時，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固了。

　　打太極拳的好處七、增強心臟功能，改善循環(huán)系統(tǒng)，擴大肺活量。

　　心臟病是世界第一號殺手，目前西醫(yī)對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病。

　　為什么要打太極拳太極拳鍛煉的好處?太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經常鍛煉太極拳，對肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。喜歡運動的朋友們，太極拳也是一種選擇喔，試試吧!

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