什么是太極推手的方法?其實(shí)就是把陳式太極拳內(nèi)粘，游，連，隨，騰，閃，折，空，棚，捋，擠，按，活，這十三式的精華摘要出來，用棚，捋，擠，按的方法，采取陳式太極拳的實(shí)用，二人對(duì)推，推得不償失，長(zhǎng)次以往時(shí)間久了，得到里面的奧妙，就能起到保衛(wèi)打仗的作用。 下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳氏太極推手的五種方法 。歡迎閱讀!

　　陳氏太極推手的五種方法

　　太極推手的姿勢(shì)有五種不同的方法:

　　陳氏太極推手的第一種方法叫挽花，

　　可以單手挽也可以雙手挽,就是甲乙兩人對(duì)立,站立兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空之法,對(duì)挽連綿不斷.彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng).有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng).兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧之法.推得功夫成熟時(shí),特殊表現(xiàn):未會(huì)牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多.

　　陳氏太極推手的第二種方法叫推手，

　　甲乙兩人對(duì)立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,乙再用兩手按甲胳膊，甲用棚法將

　　乙滑空?？梢酝频煤荛L(zhǎng)時(shí)間，啥時(shí)沒有力氣，啥時(shí)停下來，這個(gè)推手的方法完全殺走法，也就是滑空之法，兩人推得功夫純熟時(shí)，推得身上比冰凌還滑，胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆，粘沾不散，這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈，只有一個(gè)按，一個(gè)棚，沒有捋和擠。推得長(zhǎng)久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn)：滑如冰凌，粘如膠，軟如棉花，硬似鐵。

　　陳氏太極推手的第三種方法叫擠，

　　就是甲乙兩人交手，甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用雙手按住乙的胳膊(這叫按),乙

　　用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊(這叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠(這就是擠)有打乙的背折靠的方法，乙將甲的來勁滑空，用兩手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的胳膊，乙用棚勁(這就是棚)棚住甲兩手，右腿后退一步。內(nèi)臟有右肋靠的方法。甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面，乙用雙手捋住甲的左胳膊，甲用左肩靠住乙的胸，有打乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出，捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手，用左腿往后退一步，內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步，如此兩個(gè)人一來一往對(duì)推，不間斷，這樣推法就成圓圈了，棚捋擠按也都用上了，十三式的精華也都會(huì)在其中。推成之后，離開推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點(diǎn)表現(xiàn)是：棚捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn)，任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤。

　　陳氏太極推手的第四種方法叫捋，

　　就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起，，手法與第三種的推法一樣，與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地，在地上盤旋，使襠內(nèi)都有彈簧力，這個(gè)推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力，這就是長(zhǎng)興公說的：培其根則枝葉自茂，潤(rùn)其源則流脈自長(zhǎng)。這個(gè)方法就是培根潤(rùn)源的方法。這個(gè)方法推成功之后，特點(diǎn)表現(xiàn)為：兩腿仆地猶頑石，下盤穩(wěn)固定根基，襠內(nèi)自有彈簧力，靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛。

　　陳氏太極推手的第五種方法叫花步，

　　就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同，二人推過三四個(gè)回合之后，彼此都變了方法。就是舍己從人，隨機(jī)應(yīng)變，人不知我，我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒有一定，彼此或用墊步，或用偷步，或用橫步，或用躍步，靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐，靈與不靈在于步，活與不活在于步，有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步，該進(jìn)三步的進(jìn)三步，彼此兩手套在一起?；蛴弥?，或用靠，乘虛而入，乘空而擊。甲攻乙，乙用滑空之法將甲的來勁滑空，乙用攻法攻甲，甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢(shì)互不相讓，就是棋逢對(duì)手，將遇良才，強(qiáng)中還有強(qiáng)中手，能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為：二人推手如圍棋，一來一往見高低，圍到山窮水盡處，陡然一勢(shì)判雄雌。以上五種推手方法成熟之后，在技擊中就會(huì)給您很大的作用。

　　這五種太極推手方法的表現(xiàn)就是結(jié)陰陽剛?cè)岬淖兓f陰陽就不說剛?cè)?，陰陽就代表剛?cè)?。說剛?cè)峋筒徽f陰陽，剛?cè)峋褪顷庩?。純剛無柔是硬手，純?nèi)釤o剛是軟手。一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是三手，三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手，唯有五陰并五陽，陰陽不偏稱妙手，妙手一運(yùn)一太極，太極一運(yùn)化烏有。

看了“陳氏太極推手的五種方法”文章的人還看了：

1.陳式太極拳推手的方法

2.太極拳推手中幾個(gè)重要技法

3.競(jìng)技推手訓(xùn)練法

4.陳式太極拳的技法

5.太極拳史話