陳式太極拳密傳歌訣
陳式太極拳密傳歌訣
陳氏太極拳歌訣的出現(xiàn),徹底的解決了一些讀書不多和識字很少的學(xué)拳者對拳理不易理解之不足.下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：陳式太極拳密傳歌訣。歡迎閱讀!
陳式太極拳密傳歌訣
陳氏太極拳密傳歌訣, 是陳家溝太極拳在傳延程中便于記憶的一種教學(xué)方式, 用地方語言朗讀或背誦更是韻味十足,一定些程度上他更象是順溜,他象形的將拳式的舉動或用法以順口溜的形式一一釋解,足見編寫者的聰明才智,足見他為了照顧那些文化程度不高的學(xué)拳者的用心良苦.
金剛搗碓
金剛搗碓雙手起, 重心右移往后捋，
重心右移左腳上, 雙手轉(zhuǎn)前向左擠，
重心左移右足上，拳擊面門膝擊襠，
爛插衣
攬插衣，招式奇，雙手互轉(zhuǎn)重心移，
忽靈右足右橫上，右臂橫掃敵難當(dāng)。
六封之閉
六封之閉須放松，肩肘腕手盡顯柔，
肩靠肘擊都用上，占敵位前吾為雄。
單鞭
單鞭一勢最為雄，左象箭來右似弓，
要彼使勁來打吾，引動四兩撥千斤。
金剛搗碓
接著又來二搗碓，以左帶右巧換位，
肘膝松合猛震足，力點平穩(wěn)不傷根。
白鶴亮翅
白鶴亮翅用勁巧，左右上下妙在腰，
右撐左按少定勢，遇頂則丟勁要少。
斜形
除了單鞭是斜形，先左后右往下擰，
上擒下鏟似進(jìn)步，關(guān)鍵在于不丟頂。
摟膝
摟膝只在彈抖中，忽然下沉敵落空，
快速弓身抱他膝，前假后真要從容。
上三步
緊跟三步進(jìn)敵身，步活襠園勁要真，
右來左擋我右擊，要點打擊敵首根。
斜形
這次斜形不一樣，遇敵出拳吾旋襠，
左臂內(nèi)弧橫截?fù)?，迎手劈掌最為上?/p>
摟膝
忽然彈抖用摟膝，身體下沉抱腿走，
要想攻下先守上，要點就在肩不僵。
上三步
這個三步與前同，后要用力前要弓，
切記領(lǐng)勁首要正，否則人在云霧中。
掩手肱拳
這與上招緊相連，先掩敵手再出拳，
蓄而后發(fā)勁貫足，敵命打擊心胸間。
金剛搗碓
右肘上擊速轉(zhuǎn)身，接著又用三搗碓，
切記重心左胯攔，否則身體難站穩(wěn)。
撇身捶
撇身捶，勁落根，宛如青蛇擺動身，
身軀順提順采式，再次左旋逆常拼。
青龍出水
青龍出水招不難，關(guān)鍵在于身右旋，
右手握拳沉胯處，猛然發(fā)力將敵掀。
雙推手
這次緊連雙推手，大小雙圈勁貫肘，
切記重心在右足，虛領(lǐng)頂勁襠要空。
倒卷肱
說二守勢倒卷肱，前足虛來后足弓，
雙手左右相照應(yīng)，這邊引來那邊攻。
白鶴亮翅
白鶴亮翅用處多，十次八次不為過，
承上啟下都有用，關(guān)鍵在于胯要活。
斜形
斜形式，很難練，沒有千遍功不現(xiàn)，
他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。
閃通背
經(jīng)典招式閃通背，若遇群敵巧換位，
前面穿掌速制敵，猛然轉(zhuǎn)體肘護(hù)身。
掩手肱拳
掩手肱拳要想脆，虛實蓄發(fā)要到位，
虛領(lǐng)頂勁頭不偏，鼓蕩內(nèi)力勁到拳。
六封四閉
六封四閉注意肘，不丟不頂勁貫手，
切記頭頂端又正，百會二陰上下通。
單鞭
單鞭要點在換位，有肩有肘才為對，
重心左移左臂掃，一節(jié)一節(jié)勁要脆。
云手
云手一式氣勢大，遇敵百十不用怕，
合二開二交叉步，左右來敵奈吾何。
高探馬
遇敵常用高探馬，擒拿打擊又可抓，
他高吾低擊他腹，吾高他低蹬他胯。
左插腳
左插一腳上一步，左右雙手上下顧，
猛踢右足往上攻，手腳相合敵落空。
右插腳
要想讓過敵不依，右足落地右旋體，
身形下沉半蹲勢，再補(bǔ)一腳將他欺。
左蹬一根
左腳踢過左轉(zhuǎn)身，先合后開蹬一根，
蹬時切記體微側(cè)，要么身體站不穩(wěn)。
上三步
三步前進(jìn)肩要沉，雙手上下不可混，
左手下按右掌擊，運掌不行另掌跟。
神仙一把抓
招勢狠毒一把抓，我體左旋他自爬，
同樣一拳擊下去，尤如魚簍抓死蝦。
二起腳
身體調(diào)正反一肘，一切都在勁蓄收，
蓄而待發(fā)守定勢，閑余之處云霧中。
護(hù)心拳
護(hù)心拳，二護(hù)心，心胸外露似丟金，
遇強(qiáng)吾則往右讓，出肘敵身送平身。
旋風(fēng)腳
旋風(fēng)腳，勁在尖，先右一腳將敵掀，
他若巧閃沒倒下，再補(bǔ)左腳踢他身。
右蹬一根
假如右敵來攻我，巧挪半步將身裹，
挪時我已蓄好力，這時只須右蹬根。
掩手肱拳
掩手肱拳力在拳，勁出腰發(fā)肩肘間，
虛實蓄發(fā)稍守勢，右拳猛擊心胸處。
小擒打
太極獨有小擒打，左腳凌空最為佳，
虛掃一腳稍定勢，有蓄有發(fā)才到家。
抱頭推山
先摟膝 ,后偷看，開步抱頭又推山，
切記右弓身要正，虛領(lǐng)頂勁雙手撐。
六封四閉
六封四閉須放松，肩肘腕手盡量柔，
肩肘腕手都用上，強(qiáng)占位時適時攻。
單鞭
再次又用單鞭勢，右擒左擊將敵制，
蓄到肩肘用肘擊，運到胯時傳四肢。
前招
前招一勢君常用，千遍成遍妙無窮，
引架左臂擊下肋，勁貫掌根將敵攻。
后招
前招用過用后招，關(guān)鍵在于右臂抄，
讓過敵來強(qiáng)勁力，左掌猛擊右下肋。
野馬分鬃
野馬分鬃要常用，偶爾遇敵才從容，
由左向右大捋勢，猛然肘擊敵心胸.
六封四閉
六封四閉再次用，這次只為右前沖，
遇敵頂勁不要急，心平氣和將肩松。
單鞭
要說單鞭最難用，關(guān)鍵都在肩肘中，
如若肩肘不夠活，遇著強(qiáng)敵難落空。
玉女穿梭
玉女穿梭勁難練，千次萬次功難獻(xiàn)，
要問要訣在何處，震腳蹬足腰胯寬。
攔擦衣
再次又用攔擦衣，閃戰(zhàn)騰挪右腳移，
以胯帶腰是正事，肩靠肘擊將他欺。
六封四閉
六封四閉多次用，每次都顯妙無窮，
右實左虛左腳上，兩膝相合成扣襠。
單鞭
單鞭再用是英雄，右邊虛來左膝弓，
虛實分明稍定勢，周身氣沉?xí)幹小?/p>
云手
二次又用雙云手，中指領(lǐng)勁不頂丟，
合步交叉腳練活，濤濤不斷念不休。
雙擺蓮
甩起右腳雙擺蓮，意在胯處右腳懸，
先合后開猛用力，雙手拍腳響震天。
跌岔
跌岔一勢不容易，起身全憑一口氣，
沉肩松胯頭擺正，左領(lǐng)右跟氣上提。
金雞獨立
金雞獨立身法正，左右平衡象桿秤，
中處擺開勁要猛，引帶擊摔在于擰。
倒卷肱
再次又用倒卷肱，前腳虛來后腳弓，
如遇強(qiáng)敵裝敗勢，退步之處反守攻。
白鶴亮翅
白鶴亮翅勁用巧，周身靈活只在腰，
左引右?guī)Щ钌矸ǎ聯(lián)跎蠐糇顬槊睢?/p>
斜形
斜形式，很難練，沒有千遍功不現(xiàn)，
他與單鞭是攻勢，要點都在腰胯處。
閃通背
經(jīng)典招式閃通背，若遇群敵巧換位，
前面穿掌速制敵，猛然轉(zhuǎn)體肘護(hù)身。
掩手肱拳
掩手肱拳威力大，鐵臂金剛誰都怕，
沉肩墜肘勁蓄滿，勢不可擋千鉤發(fā)。
六封四閉
六封四閉再次用，有守有攻妙無勢
他推我按是破解，他按我發(fā)如炮轟。
單鞭
每次用進(jìn)單鞭勢，每每均能巧得志，
不是敵手太渺少，只為招法用得巧。
云手
群敵來犯用云手，飄渺之中到處走，
左擋右擊敵下肋，右搗左擊他體軀。
高探馬
高探馬，氣勢大，遇敵十個不用怕，
左擰只為擒他臂，右掌劈推他自爬。
十字腳
十字腳，勁在腰，外擺劃弧云中飄，
力貫?zāi)_根向后甩，提膝捶腹斬手削。
指襠捶
陰招要數(shù)指襠捶，一拳可將睪擊碎，
勸君用時多斟酌，拳頭上勾打咽喉，
他若下按我右手，雙掌側(cè)擊他前胸。
單鞭
單鞭可做轉(zhuǎn)換勢，承上啟下勁貫入，
勸君沒事多演練，關(guān)鍵時候不歉退。
切地龍
切地龍勢低身法，意在攻下將敵挫，
右手抓住他手臂，猛然鏟他腳底窩。
上步七星
上步七星流星捶，上拳緊接下一回，
他若擋著我左手，接著吾用右拳追。
下步跨虎
下步跨虎是敗勢，退中自如奇招制，
右手上撩其右臂，左掌猛擊他身軀。
雙擺蓮
雙擺蓮，招好用，隨時都可向敵攻，
外擺右腳上擊面，突然襲擊要從容。
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3.太極拳的五個口訣
4.陳式太極拳基本功