怎樣練八卦掌散手
怎樣練八卦掌散手
八卦散手，也叫八卦散招，是八卦掌先輩在長期的技擊實踐中總結形成、提煉篩選出來的技擊攻防招法。下面是學習啦小編為大家整理的關于：怎樣練八卦掌散手。歡迎閱讀!
怎樣練八卦掌散手
八卦散手，也叫八卦散招，是八卦掌先輩在長期的技擊實踐中總結形成、提煉篩選出來的技擊攻防招法。練習八卦散手必須在練好八卦掌基本功(走圈)和拳術套路的基礎上進行，若急于求成，則不能充分體現(xiàn)八卦散手的特點，更不能體現(xiàn)出八卦散手在技擊時的奇異效果。
學練八卦散手，大體分四個階段：第一階段是在有了走圈基本功、并熟練掌握主要套路(如定式八掌、老八掌、六十四掌)等的基礎上進行單人有假設敵的攻防練習，即在進行八卦掌單式、組合或套路練習時，設想自己眼前有一個或多個強敵，每招每式，進、退、顧、盼、打、拿、發(fā)、摔都要設想是在與強敵進行生死搏斗(八卦掌及各門派武術都有“練時眼前似有人，用時眼前似無人”的要求，這是各門派拳術練法的共性);第二階段是雙人單式對練，即二人格手走圈，雙方在繞轉時按事先選定的固定的攻防招法進行反復交換的攻防對練;第三階段是多式組合的套路對練，如按八卦散手六十四掌的套路進行對練，一趟八式，一攻一守，兩人直趟往返或原地轉圈進行攻防互換對練;第四階段是無一定招法的隨心所欲的歡防對練，即根據(jù)對方進攻的招法，因勢利導，隨機應變，因式制宜，進行攻防對抗。
上述四個階段是練習八卦散手、提高散手技擊水平的四個必不可少的階段。第一階段強調(diào)單人徒手練拳時要帶著敵情觀念，這不但能進一步提高拳術演練效果，而且能有效地培養(yǎng)技擊意識，這是練習八卦散手的初級階段;第二階段是在基本功扎實、套路熟練、技擊意識濃厚的基礎上進行的，單式招法的攻防對練是進一步培養(yǎng)技擊意識、鍛煉臨戰(zhàn)應敵本領的入門階段。單式招法對練熟了，形成了鞏固的攻防反射信號系統(tǒng)，再進入第三階段，就是多招多式、連環(huán)有續(xù)的攻防對練，這就進入了八卦散手的成熟階段。第四階段是八卦散手的高級階段，在這階段里，沒有規(guī)矩約束，不強調(diào)固定招式、固定套路，而強調(diào)隨機應變、隨心所欲的自然反應，這個階段必須有上述三個階段的技擊意識、技擊招法的正確熟練的攻防訓練的積累，從懂規(guī)矩到脫規(guī)矩、從必然到自由，這就較前面三個階段難多了。當然還有更高更難的散手對抗階段，那就是散手擂臺賽和懲惡揚善的生死搏斗。
八卦散手較之其它武術門派的散手有如下四個不同的特點：
第一，以“轉”為功。八卦散手和八卦掌拳術一樣，練與用都是以“轉“為功，轉的功夫越深，散手的威力就越大。八卦散手在對敵時措手即轉，轉是為了不和對方正面沖突，是為了擊其斜、攻其后，使對方疲于奔命，首尾不能相顧，不能充分發(fā)揮其優(yōu)勢，總是處于被動局面;轉還可以有效地克服自己在受到對方進攻時可能形成的雙重和滯點。
第二，以“掌“為用。八卦散手強調(diào)以用掌為主，因為掌比拳長，一寸長，一寸強”，掌緣比拳面積小，傷害的威力大。掌的變化多，可抓、可持、可椎、可帶、可勾、可提、可撩、可戳、可劈、可打。
第三，以“動”為法。八卦掌無法，效法自然，動就是法，“混元一氣走天涯，八卦真理是我家。招招不離腳變化，站住即為落地花。”八卦掌強調(diào)“以動制靜”，八卦掌的動是強調(diào)兩腳不停地走動(如地球之公轉)和周身各處骨節(jié)不停地轉動(如地球在公轉的同時自轉)，這樣可以以小力勝大力，就可使敵處處受制，處處落空，而我則處處便利，處處隨心所欲。使對方覺得我全身處處都是鉤，全身處處都有軸，全身處處如翻板，全身處處如管涌，全身處處如電門，一觸就挨打，一觸就落空，一觸就難脫，一觸就反彈，一觸就險象橫生。
第四，以“易”為理。八卦掌以易理為拳理，處處時時強調(diào)陰陽相合，以陰助陽，以陽助陰，以進求退，以退求進，合敵之力，助敵之勢，無欲無妄，順其自然，擊其不利，打其要害。
第五，剛柔相濟。“剛在先兮柔后藏，柔在先兮剛后成，剛柔相濟是所長”，八卦掌的柔就是“轉”，就是“返”，“你不來我要來，你要來我閃開”，“措手交十字，邁步必循圓”;八卦掌的剛就是點和踏，“先戳后打使腕骨，松膀長腰跟步鉆”。打人如魚撞網(wǎng)，擊人如蛹蜒點水，全身氣血如水銀之流動，進攻時要以意念把全身之勁力涌灌于指端和掌根，在用身體每一處擊打?qū)Ψ綍r也是如此，都要全身放松，圓轉自如，只是瞬間把剛意灌注于擊打之點。
第六，聲東擊西，指山打磨。八卦掌的技擊術除了不和敵人正面沖突，還特別強調(diào)不守呆勢、不守空，要聲東擊西，指山打磨，穿花打抑，脫身化形;敵慢我快，敵快我慢;敵進我退，敵退我進，敵疲我打，敵住我擾;要審勢知變，以逸待勞，以巧制拙，以捷制疾，見縫插針，集中優(yōu)勢，打其薄弱，讓敵辨不清虛實，模不著頭腦，站不穩(wěn)腳跟，發(fā)不出力量，使不出招法。
要想練好八卦散手，既要苦練其功，更要窮究其理。八卦散手是一種融健身、技擊與挖掘人體潛能于一體的武術運動形式，是一門從理論到實踐非常系統(tǒng)、非常成熟的技擊抗暴科學。它充滿了哲學、力學、心理學、生理學、醫(yī)學等現(xiàn)代科學原理，是人體文化的寶貴遺產(chǎn)。
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